لا طبخ منخفض الكربوهيدرات وصفات

• قد 13, 2024

إذا كنت لا ترغب في استخدام موقد أو ميكروويف - أو في موقع لا يمكنك الوصول إليه ، فهذه وصفات صحية رائعة لإسعادك!

تذكر ، لا تفكر في أي وصفة بأنها "إفطار فقط" أو "وجبة خفيفة فقط". يمكنك أن تأكل أي شيء تريده في أي وقت. بإضافة التنوع في نمط حياتك ، سوف تكون قادرًا على الاستمتاع بوجباتك!

طفل بيلا وصفة الفطر
كرفس وهميس سناك
شرائح الخيار والجبن
خيار زبدة الفول السوداني وجيلي وصفة
بيض مقلي وصفة
سلطة البيض مع الزيتون
وصفة سلطة البيض
فطر متبل وصفة
سلطة الخيار المكسيكية وصفة
كرات موزاريلا بالزيت
شرقية سلطة خيار وصفة
روبيان مقبلات وصفة
سمك السلمون المدخن والكابر وصفة
حار وصفة سلطة البيض
سلطة السبانخ والطماطم
Tunafish وصفة

لكي تعمل هذه الوصفات ، تأكد من الحفاظ على مخزنك مخزّنًا بمكونات أساسية منخفضة الكربوهيدرات. هذه أشياء مثل زيت الزيتون ، ومسحوق الثوم ، إلخ.

احتفظ دائمًا بتركيبات السلطة في الثلاجة - الخس ، السبانخ ، الطماطم الصغيرة ، الجبن ، الخيار ، الكرفس ، إلخ. يمكنك إعداد 200 نوع مختلف من السلطات فقط عن طريق تغيير الجبن ، اختيار الملابس ومزيج العناصر - لذا فإن السلطة في اليوم هدف كبير!

كما أن اللبن الزبادي قليل الدسم والجبن المنزلي جيد في الحفاظ عليه.

نعم ، هناك وجبات خفيفة جاهزة يمكنك شراؤها كالرقائق وأشرطة الوجبات. ولكن هذه يمكن أن تكون مكلفة للغاية. بدلاً من ذلك ، احصل على الأطعمة الطازجة وفي الموسم حافظ على ميزانيتك ، وخلط الوصفات الطازجة سهلة الكربوهيدرات!


مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: وجبات غداء قليلة الكربوهيدرات Low Carb. Meals (قد 2024).