سنة جديدة ، أنت جديد! 7-نصائح لإزالة السموم حياتك

• أبريل 29, 2024

مع انتهاء السنة السابقة ، يمكننا أن ننظر إلى الوراء في الأشياء التي أحببناها ولم يعجبنا في السنة الماضية. بالنسبة للكثيرين ، نهاية العام هي عندما نتمكن من قضاء بعض الوقت من حياتنا المزدحمة للتفكير في أين نحن ذاهبون وإلى أين نريد الذهاب. تعد قرارات السنة الجديدة بمثابة "أهدافنا" ولكن نادراً ما نضع خطة لضمان تحقيق تلك الأهداف. بالإضافة إلى ذلك ، بحلول نهاية العام ، نتخذ قرارات مماثلة للمستقبل.
بالنسبة لي ، كانت هذه سنة من إزالة السموم ، جسديا وعاطفيا. بدأت في تضمين التمرينات المنتظمة في أنشطتي اليومية ، وانتهيت من علاقة غير صحية. في الواقع ، أدى قراري بإنهاء هذه العلاقة "السامة" إلى التزامي بصحتي الجسدية والعاطفية. لم يكن هذا القرار سهلاً ، لأنه بدون أهداف واضحة وتعريف واضح لإنجاز هذه الأهداف بنجاح ، سنجد أنفسنا نعد بالوعود نفسها كل عام.
الأشخاص السامون ، والعلاقات السامة يمكن أن تكون بمثابة دواء لرفاهنا العاطفي ؛ قد يقلل مؤقتًا من أعراض الشعور بالوحدة ، لكن الآثار الجانبية خطيرة. البيئات السامة يمكن أن تؤثر على صحتنا. وكلما بقينا على اتصال مع الشخص / العلاقة الملوثة ، يبدأ تقديرنا لذاتنا في التآكل كما لو أن فيروسًا منهك. ومع ذلك ، باستخدام نفس النصائح لتحقيق الأهداف ، كما يفعل الرياضي الناجح ، أو رجل الأعمال ، يمكننا أن نخلص حياتنا من الأشخاص السامين إلى الأبد.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك بها تطبيق المبادئ القياسية لتحقيق النجاح في إزالة السموم من حياتك من العلاقات غير الصحية. تذكر أن العلاقة السامة يمكن أن تكون مع زميل في العمل أو صديق أو زوج / شريك أو أحد أفراد الأسرة.
نصائح للتخلص من العلاقات السامة:
1. قسّم أهدافك إلى مهام يمكن التحكم فيها - يتخلى معظم الناس عن فكرة ترك بيئة سامة لأن المهام التي سيتطلب القيام بها تبدو مستحيلة. ومع ذلك ، فإن اختيار خطة العمل ، والخط الزمني يمكن أن يساعد في تقسيمها إلى إجراءات يمكن التحكم فيها.
2. الالتزام بالنهوض بأهدافك يوميًا - ليس عليك قضاء ساعات في العمل على خططك ، ولكن قضاء بضع دقائق يوميًا للتركيز على المكان الذي تريد أن تكون فيه لن يقترب من تحقيق أهدافك فحسب ، بل سيساعدك أيضًا كن إيجابيا وأعيد الالتزام بصحتك.
3. ذكّر نفسك بأهدافك يوميًا - مثل التأكيدات الإيجابية ، ستكون تذكيراتك اليومية بنجاحك المنشود بمثابة نقطة انطلاق لتحقيق أهدافك في العلاقات الصحية في المستقبل.
4. احتفظ بمجلة - تدوين أهدافك على الورق سيساعدك على الحفاظ على التزامك برؤيتها. علاوة على ذلك ، فكر في مدى شعورك وأنت تتقاطع مع كل خطوة تلو الأخرى.
5. جند مساعدة صديق موثوق به - لدينا جميعًا شخصًا يمكننا مشاركة جانبنا الضعيف معه. على الأرجح ، هذا الشخص لا يريد أن يراك في بيئة غير صحية. بدلاً من ذلك ، ربما يكون لدى صديقك هدف مشابه يتمثل في تخليص حياته من الأشخاص غير الصحيين ويمكن أن يحملكما أحدهما الآخر مسؤولية تحقيق الأهداف التي حددتها أنتما.
6. إرفاق مكافأة محددة لكل هدف تم تحقيقه - لا يهم ما إذا كان إنجازك كبيرًا أم صغيرًا ؛ تأكد من أنك تأخذ الوقت الكافي للاعتراف بجهودك اليومية. حافظ على تركيزك على صحتك العاطفية والجسدية وزاد ثقتك بقليل من علامات التقدير على طول الطريق.
7. أخيرًا ، أقر بنجاحك - غالبًا ما نتحمل المسؤولية عن التحدي التالي بمجرد الانتهاء من مهامنا. علاوة على ذلك ، قد تجبرنا المشاعر التي تغمرنا بضخامة استقلالنا على "غريزة المجهول" بشكل غريزي. في حين أن المستقبل قد يبدو مخيفًا بمجرد تركنا لهؤلاء الأشخاص السامين ، من المهم أن نتذوق الشعور الانتهاء.
لقد استثمرت الكثير من الوقت والجهد في رؤية أهدافك تؤتي ثمارها ، والآن حان الوقت لتربية نفسك الجسدي والعاطفي والروحي من خلال الاحتفال بالحرية من الإدمان على الأشخاص السامين. ما هي أفضل طريقة للاحتفال بالتزامك بصحة أفضل لك ، من خلال تقديم الشكر لهذه السنة الجديدة؟ وخاتم في أنت جديد.

تعليمات الفيديو: مشروب لكل مرض ????✔️ (أبريل 2024).