رقيقة بشكل طبيعي - بيثيني فرانكل

• قد 14, 2024

في كتاب Naturally Thin ، تتحدث بيثيني فرانكل عن العديد من لقاءاتها مع المشاهير وقدرتها على البقاء على قيد الحياة في زبيب ولوز على الغداء. في ما بين أنها تقدم في الواقع بعض النصائح السليمة لتناول الطعام.

قد يكون من الصعب بعض الشيء فصل هذين الجانبين المنفصلين من الكتاب. من ناحية ، أشعر بالإحباط من بيثني التي تحدثت مرارًا وتكرارًا عن الممثل X أو المغنية Y التي واجهتها. إنها تروج لبرامجها التلفزيونية ومواقعها الإلكترونية ومنتجاتها ومنتجاتها بشكل مستمر. كان مثل قراءة الإعلان المستمر.

لديها شهية من عصفور وتتحدث عن كونها سعيدة مع 3 لدغات من شريحة لحم أو إصبع كامل من صقيع من كب كيك. سوف يشعر الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة "العادية" بعدم كفاية عند الإمساك بشهيتهم ضدها.

بعد كل ما قيل ، تقدم بيثني بالفعل عددًا من نقاط المشورة المفيدة للغاية في قلب كتابها. أولا ، تحقيق التوازن بين ما تأكله. إذا كنت تأكل أكثر في يوم معين ، مارس التمرين أكثر قليلاً. إذا كان لديك الكثير من البروتين في الغداء ، ابحث عن الخضار في العشاء. الذهاب للجودة ، وليس الكمية. تذوق تلك الشوكولاتة الراقية بدلاً من تناول كيس كامل من القمامة الرخيصة.

إنها تنصحك بالهبوط - خدمة أجزاء أصغر ، والحصول على لوحات أصغر. عندما تأكل ، لا تقم بتنظيف طبقك. تعلم القدرة العاطفية لترك وراءها الطعام. لا يضيع "" - فهو يحفظ صحتك حرفيًا حتى لا تضطرها إلى التخفيف من شدتك حيث سيتحول إلى دهون على الفور.

تناول طعامًا حقيقيًا ، طعامًا محليًا ، طعامًا غير معالج ، طعام في الموسم. عندما تقوم باتخاذ خيارات صحية أكثر ، يتفاعل جسمك جيدًا. تعرف مشغلات الخاصة بك. إذا كانت Ring Dings هي سقوطك ، فلا تحتفظ بثلاثة صناديق على الرف. قم بتخزين أرففك مع بدائل صحية.

كل هذه اقتراحات رائعة. تضم Bethenny أيضًا بعض الوصفات اللذيذة ودليلًا يوميًا حول كيفية تناولها لمساعدتك على طول المسار.

المشكلة هنا هي أن بيثيني يجب أن تأكل مثل الفأر ، لذلك فإن قراءة دليلها يمكن أن تحبطك. تتحدث أمثلةها عن المطربين والممثلات المشهورين ، والتي لا تساعدك حقًا على التواصل بشكل جيد.

إذا كنت من محبي المشاهير ، وإذا كان ذلك سيساعدك على الاستمرار في قراءة ذلك ، فعندئذٍ يمكنك التقاط نسخة بكل الوسائل. المعلومات صحيحة عمومًا طالما أنك تضع في اعتبارك أن عليك أن تأكل رصيدك الخاص من الطعام ، وليس محاولة محاكاة بيتيني. ومع ذلك ، مع العدد الهائل من الكتب التي تتناول الأكل الصحي ، وكثير منها كتبه رجال ونساء يتناولون "أحجامًا طبيعية" ويستخدمون "أشخاصًا عاديين" للحصول على أمثلة ، أقترح عمومًا الذهاب مع أحد هؤلاء بدلاً من ذلك. يساعدك ذلك على الشعور بالراحة أكثر مع الرسالة والتواصل بشكل أفضل مع الأمثلة المقدمة.

سأعطيه 3/5 لأنه في حين أن هناك خيارات أفضل لمعظم القراء ، فإن بعض المشاهير قد تجعلهم يقرؤون القراءة وينهيون أسلوبًا كتابيًا بالنسبة لبعض القراء.

شراء رقيقة بشكل طبيعي من Amazon.com


مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: Anatomy and physiology of the respiratory system (قد 2024).