الزئبق والسمك والاناث الخصوبة

• قد 2, 2024

على الرغم من أن الأسماك هي مصدر ممتاز للبروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية المفيدة ، إلا أن بعض الأسماك يمكن أن تحتوي على مستويات عالية بشكل مثير للقلق من شكل سام من الزئبق (ميثيل الزئبق) يتراكم أحيائياً في الجسم. لكن المستويات المرتفعة من ميثيل الزئبق قد تعرض الخصوبة والطفل للخطر.

بالضبط مقدار المخاطر متروك للنقاش.

ما مقدار الزئبق الذي تشعر بالارتياح عند محاولة تصوره هو السؤال؟

يمكن أن يكون الزئبق المفرط سببًا للعقم أو الخصوبة الفرعية وقد ثبت أنه يخفض معدلات نجاح التلقيح الاصطناعي عندما ترتفع مستويات الزئبق داخل بصيلات المبيض.

يعتقد أن تناول التونة بانتظام أمر محفوف بالمخاطر بشكل خاص.

الاختبارات المستقلة التي أجريت على 42 عينة مختلفة من التونة المعلبة والحقيبة التي أجرتها تقارير المستهلك وجدت أن كل عينة من التونة تحتوي على زئبق. وبعض أنواع التونة تحتوي على زئبق أكثر من غيرها. وكان سمك التونة من الألباكور يعادل ستة أضعاف مستوى الزئبق في التونة الخفيفة.

نتيجة لهذه الاختبارات ، نصحت تقارير المستهلك أنه يجب على النساء الحوامل التفكير في تجنب التونة المعلبة أو التونة في الحقائب تمامًا وينبغي أن تفكر في تجنب الأسماك الأخرى عالية الزئبق مثل سمك أبو سيف وسمك القرش وسمك القرميد. ثعبان البحر ، يشيع استخدامه في السوشي هو أيضا سمكة عالية الزئبق.

إذا كنت ترغب في تناول الأسماك ، فقد ترغب في التعرف على أنواع الأسماك التي تحتوي على أقل كميات من الزئبق والتي تشمل سمك السلمون البري في ألاسكا والروبيان والبطلينوس والبلطي.

قم بزيارة موقع NRDC.com - مجلس الدفاع عن الموارد الطبيعية - وتحقق من دليل تلوث الزئبق في الأسماك.

ستجد قائمة واسعة من أسماك الزئبق المنخفضة والمتوسطة والمرتفعة لمساعدتك على اتخاذ خيارات أكثر أمانًا. تشمل فئة الأسماك منخفضة الزئبق في NRDC ؛

الأنشوجة
بوتيرفيش
سمك السلور
هادئة
السلطعون (المحلية)
جراد / جراد البحر
كروكر (المحيط الأطلسي)
تخبط
الحدوق (المحيط الأطلسي)
نوع من السمك
سمك مملح
الماكريل (شمال الأطلسي ، تشوب)
سمك البوري
محار
جثم (المحيط)
بلايس نوع سمك
بولوك
سمك السلمون (المعلب)
سمك السلمون (الطازج)
سمك السردين
إكليل
شاد (أمريكي)
جمبري
وحيد (المحيط الهادئ)
الحبار (كالاماري)
البلطي
تراوت (المياه العذبة)
السمك الأبيض
الأبيض سمك

تحذير واحد ، عندما تشتري سمكة فيلية ، قد لا تكون السمكة التي تعتقد أنك تشتريها!

أظهرت العديد من الدراسات أنه حتى المطاعم غالباً ما تحل محل الأسماك الرخيصة للأسماك المدرجة في القائمة.

عندما تشتري السمك ، خاصة السمك المقلي ، قد يكون التسمية خاطئة مما يجعل من الصعب معرفة نوع السمك الذي تطلبه أو تشتريه بالضبط.

الطريقة الوحيدة لمعرفة ما تأكله بالتأكيد هي الشراء من سوق سمكة أو سمكة مضادة وشراء سمكة كاملة يمكن التعرف عليها كالسمك الذي تريده.

يمكنك بالطبع أن تحصل على سمكة فيليه بمجرد أن تتأكد من أن لديك السمكة الصحيحة وأنك لا تخدعك مع دجال رخيص زئبقي!

قد تأتي الأسماك المستزرعة - خاصة السلمون المستزرع - مع مخاطر أخرى أيضًا ؛ أظهرت بعض الدراسات أن سمك السلمون المستزرع يمكن أن يكون مرتفعًا في مركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور (ثنائي الفينول متعدد الكلور) التي ارتبطت بخصوبة النساء المنخفضة وانخفاض معدلات نجاح التلقيح الاصطناعي.

هذه المقالة مخصصة للأغراض المعلوماتية فقط وليس المقصود بها تشخيص أو تقديم علاج أو استبدال المشورة الطبية أو الغذائية التي يجب عليك استشارة طبيب و / أو اختصاصي تغذية مؤهلين لها بشكل مناسب.

هل ترغب في تسليم مقالات مثل هذه إلى بريدك الإلكتروني أسبوعيًا؟ الاشتراك في النشرة الإخبارية CoffeBreakBlog Infertility ، إنه مجاني ويمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت تريد ، الرابط أدناه.

مرجع:
تقارير المستهلك على المجلد الصحة. 23 رقم 2 فبراير 2011
nrdc.org

تعليمات الفيديو: لو عايزة يحصل حمل ..إعرفي حسبة التبويض والنصائح الهامة المصاحبة لحدوث الحمل (قد 2024).