انخفاض مبردات النبيذ الكربوهيدرات

• قد 20, 2024

نحن نعلم أن النبيذ صحي للغاية بالنسبة لك ، مع فوائد كبيرة مضادة للأكسدة وفقط 1-2 غرام من الكربوهيدرات الصافية أيضًا. ماذا عن مبردات النبيذ؟ كيف هي صحية بالنسبة لك؟

أولاً ، ما هو مبرد النبيذ؟ هذا يشبه السؤال "ما هي الصودا". يمكن أن يكون مليون شيء مختلف ، كل هذا يتوقف على من يقوم بذلك.

بمعنى عام ، يكون مبرد النبيذ عبارة عن مشروب يحتوي على بعض النبيذ فيه ، ولكنه يضاف إليه أيضًا السكر ، لذا فهو أكثر حلاوة وعصير فواكه ، لذا فهو أكثر حلاوة ، وأكثر من الكحول ، وبالتالي يحتوي على المزيد من الركلة ، ثم بعض الكربنة لجعله غائم. العلامات التجارية المختلفة لها هذه العناصر بنسب مختلفة.

في الواقع ، لا يوجد الكثير من مبردات النبيذ في نفوسهم. قد يكون لديهم رائحة صغيرة من النبيذ ، لكن يمكن أن يكونوا في المقام الأول عصير فواكه كحولي مع سكر وفقاعات. أصبح خط Bartles & Jaymes الآن عبارة عن "مبرد الشعير" ، مما يعني أنهم يستخدمون الآن البيرة - وليس النبيذ - كقاعدة لهم.

يأتي مبرد النبيذ العادي في زجاجات 12oz. هذا حوالي 180 سعرة حرارية لكل زجاجة ، و 21.6 جم من الكربوهيدرات. قارن ذلك بحوالي 2 غرام من الكربوهيدرات في كوب من النبيذ! يمكنك أن ترى تأثير السكر وعصير الفواكه الذي أضافوه. فبدلاً من الحصول على مضادات الأكسدة وغيرها من الفوائد الصحية ، فإنك تحصل على قدر كبير جداً من التغذية من مبرد النبيذ. قد تحصل على 1 ٪ من فيتامين C - إذا كنت محظوظا وعصير الفاكهة الذي يستخدمه يحدث بعض.

الجواب القصير هنا هو - تجنب مبردات النبيذ. نعم ، إنها حلوة ولذيذة. لذلك هو اختبار كامل فحم الكوك. هذا لا يعني أنه جيد لك بأي شكل من الأشكال! إذا كان لديك شيء مدمن على الكحول ، فاختر كوبًا من النبيذ ، حيث تحصل على فوائد صحية. إذا كنت تريد شيئًا خفيفًا وجديدًا ، فاختر صودا غذائية أو ماء منكه. تمزج مبردات النبيذ معًا بين الأسوأ في جميع العوالم الممكنة ، حيث تمنحك الكحول دون مضادات الأكسدة ، والسكريات التي لا تحتوي على ثمار الفاكهة ، وجرعة إضافية من السكر الخام فقط لتدوير أسنانك ورفع وزنك. قد يكونون على ما يرام بالنسبة للشباب البالغين الذين يرقصون لمدة 5 ساعات في الليلة في النادي بوسط المدينة ، لكن بالنسبة لبقية منا ، لا يمكننا دعم هذا النوع من حمولة السكر!


مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: How the food you eat affects your gut - Shilpa Ravella (قد 2024).