الامتنان والأمراض العصبية العضلية

• أبريل 19, 2024

الامتنان ، وهو موقف من الشكر ، لا يفيد المتلقي. تم ربط الامتنان من قبل الباحثين في جامعة كاليفورنيا (Emmons Lab، 2015؛ Morain، 2007) بتحسن الحالة العاطفية والبدنية. في الأفراد الذين يعانون من مرض عصبي عضلي ، تم العثور على الحفاظ على مجلة الامتنان لتحسين الطاقة ، والمزاج الإيجابي ، ومشاعر الترابط ، والتصنيف الإيجابي لحياة الفرد ، وحتى مدة النوم والجودة.

وفقا للبحث ، يمكن أن تزرع الامتنان. التركيز بانتظام على ما تشعر بالامتنان له يمكن أن يزيد من مشاعر الامتنان. يمكن أن يساعدك الاحتفاظ بمجلة الامتنان وتعلم صلاة الشكر على التركيز على الامتنان. تطوير العادات الإيجابية في الكلام سوف يؤثر على طريقة تفكيرك. يمكن أن تزيد من الشعور بالامتنان أن تسأل نفسك يوميًا عما قدمه وتلقاه.

بدلاً من اتخاذ موقف سلبي أو إنكار للصعوبات في الحياة ، تنطوي ممارسة الامتنان على الالتزام النشط بالبحث عن الخير حتى في الأوقات الصعبة وتذكر أن تكون ممتنًا للخير. تذكر الصعوبات يمكن أن يذكر الفرد بتقدير الخير ولكن القيام بذلك يتطلب الانتباه إلى تلك الإيجابيات.

يُعرّف قاموس Mirriam-Webster عبر الإنترنت (2015) الامتنان بأنه "حالة الامتنان: الشكر". يعطي المرادفات التالية للامتنان: التقدير والتقدير والامتنان والشكر والشكر. مهما كانت الكلمة التي تختارها ، فإن الامتنان سيحسن صحتك الجسدية والعاطفية.

لذلك ، خذ الوقت الكافي لزراعة الشكر. ثم ، أعرب عن الامتنان للآخرين. لن تقوم فقط بتعزيز رفاهيتك ، بل سوف تضيء يوم شخص آخر أيضًا.

مصادر:
مختبر ايمونز ، (2015). الامتنان والرفاه. موقع جامعة كاليفورنيا ديفيس. //emmons.faculty.ucdavis.edu/gratitude-and-well-being/. استرجاع 11/11/15.
ميريام ويبستر ، (2015). امتنان. //www.merriam-webster.com/dictionary/gratitude. استرجاع 11/11/15.
موران ، سي ، (2007). Emmons: دراسة "علم جديد من الامتنان". جامعة كاليفورنيا ديفيز Dateline. //www.dateline.ucdavis.edu/dl_detail.lasso؟id=9839. استرجاع 11/11/15.

تعليمات الفيديو: تقنية تكشف عن بعض الأمراض العصبية واعتلال العضلات - 4tech (أبريل 2024).