وصفة منخفضة الكربوهيدرات البيضاء الروسية

• قد 7, 2024

روس الأبيض هو كوكتيل دسم له نكهات رائعة. إنه ببساطة مزيج من كالوا والفودكا والحليب. لحسن الحظ ، يمكنك عمل نسخة قليلة الكربوهيدرات / منخفضة السكر من هذا المشروب.

أولاً ، اسمح لي بتحذيرك من أن كحلوا لديه 17 جرامًا من الكربوهيدرات لكل طلقة واحدة أوقية. انها مليئة جدا من السكريات. يمكن أن يحتوي الحليب أيضًا على نسبة عالية من السكر في حالته الطبيعية ، حتى 12 جرامًا لكل كوب. يحتوي الفودكا على 0 جم من الكربوهيدرات ، لكنك محكوم عليها بالفعل بمكونين آخرين :)

لحسن الحظ، قهوة هو صفر الكربوهيدرات. في جوهرها ، وصفة محلية الصنع Kahlua هي القهوة والسكر والفانيليا والبراندي. يمكننا استخدام Splenda للسكر ، والبراندي هو الكربوهيدرات 0g. الفانيليا هي إلى حد كبير 0g بالكميات المستخدمة. لذلك فإن المفتاح لجعل هذه وصفة منخفضة الكربوهيدرات هو إنشاء Kahlua الخاصة بك واستخدام ذلك.

مكونات: ربع كوب من القهوة القوية 1/4 كوب سبليندا 1 ملعقة صغيرة فانيليا 4oz الفودكا 4oz براندي 2 أوقية (1/4 كوب) حليب منخفض الكربوهيدرات

اصنعي القهوة المفضلة لديك ، ولكن تأكد من أنها قوية. اسكب 1/4 كوب في وعاء الخلط. مزيج من سبليندا والفانيليا في هذا. لا تتردد في استبدال بدائل السكر الأخرى إذا كنت ترغب في ذلك.

بعد ذلك ، تبرد هذا الخليط. يمكنك القيام بذلك بسرعة في الثلاجة ، أو رمي بعض مكعبات الثلج البلاستيكية فيه. بمجرد أن تبرد (ربما 5 دقائق أو نحو ذلك) تخلط في الفودكا والبراندي والحليب.

الجزء الرائع من هذا هو أنك قد تحصل على حوالي 1 غرام من حليب منخفض الكربوهيدرات ، وهذا كل شيء حقًا! لذا يمكنك توفير طن من الكربوهيدرات بجعله بنفسك ، بالإضافة إلى أنه أرخص بكثير ولذيذ!

الكربوهيدرات: ما عليك سوى معرفة ربع كوب من حليب الكربوهيدرات المنخفض المفضل لديك ، وهذا كل شيء!


مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: جديد | ماسك شد الذقن | ماسك للتخلص من الهالات | شد اليدين (قد 2024).