الحب كوني

• أبريل 26, 2024

يبدو أنه بغض النظر عما يجري في حياتنا ، فإن هذا القول القديم عن "العشب الأخضر" دائمًا ما ينبثق في وقت ما. هناك الكثير من الأشياء التي يجب أن تحبها وتكره كونك شخصًا واحدًا. سواء أكانت تكره عطلة نهاية الأسبوع وحدها ، أم تقترب من الإجازات ؛ امتلاك أشياء لإصلاحها في المنزل دون مساعدة أحد ؛ أو ، ببساطة ، وجود شخص ما ليحجزك عندما تريد احتجازه - يمكن لهذه الأشياء أن تزيد من حدة الوحدة التي تأتي أحيانًا مع كونك منفردًا وعلى الظل الخير الذي يأتي مع كونك أعزب. علاوة على ذلك ، مع كل المشاكل في العالم ، من البطالة القياسية ، والافتقار إلى الرعاية الصحية بأسعار معقولة ، وارتفاع تكلفة التعليم والإسكان ، أصبح الاكتفاء بالبكاء أكثر أهمية الآن من أي وقت مضى.

ومع ذلك ، من المهم أيضًا أن تتذكر الاحتفاظ بمنظور ما يجري في قلبك ورأسك. هذه الأوقات الصعبة هي عندما نحتاج إلى بذل جهد إضافي لرعاية احتياجاتنا الخاصة. أن نكون واضحين بشأن ما إذا كنا نشعر بالوحدة لأن لدينا احتياجات جسدية بدلاً من مجرد الحاجة إلى مشاركة أفكارنا مع شخص آخر ، يمكن أن يكون تمييزًا مهمًا في كيفية ملء هذا الفراغ. يمكن أن يعني الفرق بين استدعاء صديق للقاء لتناول القهوة والدردشة ، أو التورط في علاقة سامة خوفًا من أن تكون وحيدًا.

قم بتغيير الطريقة التي ترى بها الأشياء:
إذا وجدت نفسك تفكر دائمًا في أسوأ السيناريوهات ، فاستغرق وقتًا حتى تظل هادئًا والتأمل والبحث عن سبب هذه المشاعر. هل جاءوا بسبب الأشياء التي اعتاد والداك على قولها لكما عندما كنت طفلاً؟ هل هم اهتمامات صديق أو أحد أفراد أسرته يشعر بأن لديهم مصلحة في قلبك؟ هل هو شيء قد وصفته شخصية مهمة في حياتك بأنه مهم؟ أم هل لديك خوف عام من المجهول؟ أيا كان السبب ، يجب أن يكون لديك منظور واضح حول سبب الرد على الأحداث في حياتك بالطريقة التي تقوم بها.
بمجرد أن تفهم مشاعرك وعواطفك بشكل أفضل قليلاً ، يمكنك التحكم في مخاوفك ، ومن خلال التكرار ، سيتم ضبط استجابة الخوف وفقًا لطريقتك الجديدة في معالجة المعلومات.

فيما يلي بعض النصائح حول كيفية التفكير بشكل مختلف عن كونك شخصًا واحدًا ، وتعلم كيفية العثور على الخير في وضعك الحالي:

1. السيطرة على مخاوفك: في كثير من الأحيان ، نشعر بالقلق إزاء ما يفكر فيه الآخرون عنا ، وبينما قد يأتي هذا الخوف في متناول اليد في بعض الأحيان (مثل عندما كنت في مقابلة عمل ، وتقديم نفسك إلى عميل محتمل) معظم في بعض الأحيان لدينا سيطرة ضئيلة على ما يعتقده الآخرون عنا. نحتاج إلى إعادة صياغة المعلومات التي نتلقاها من الآخرين حول من يعتقدون أنهم.

2. التعاطف الذاتي: يجب أن نتعلم كيف نكون طيبون مع أنفسنا أولاً ، قبل أن نبدأ في التفكير في أن نكون لطفاء مع الآخرين. ما تشعر به تجاه نفسك يؤثر على الطريقة التي تضع بها نفسك في العالم. إذا كنت تفتقر إلى التعاطف مع نفسك ، فإن كونك وحيدًا سيبدو شيئًا مخيفًا يحد من كونك نوعًا من العقاب. عندما تحب نفسك ، وتتعاطف مع القرارات التي اتخذتها في الماضي (وخاصة القرارات التي تكون نتائجها غير متوقعة أو غير مرحب بها) فإنك تحرر روح الخوف.

3. اكتشاف الذات: من أنت؟ ما الذي يحمسك؟ ما الذي يطفئك؟ ما هي أنواع المواهب التي لديك ، أو التي تريدها؟ هناك جوانب كثيرة لك ، وغالباً ما ننتظر للآخرين لإخراجها منا. حسنًا ، كونك شخصًا واحدًا يمنحك الوقت والمساحة لتكتشف ذلك بنفسك. يمكنك كتابة مجلدات من المجلات حول اكتشافك الذاتي. الشعور بالوحدة هو الأكثر رعبا عندما نشعر بالفراغ وبدون هدف. عندما يكون لديك هدف في حياتك ، ستجد أنك لا تملك الوقت الكافي للشعور بالوحدة. إذا وجدت أن اكتشاف الذات مهمة شاقة للغاية ، فحاول اكتشاف شخص تحبه. اصنع مشروعًا من البحث عن شخص تحترمه ولديه صفات تريدها. الذهاب خارج كل شيء! اذهب إلى المكتبة واحصل على كتب (إذا كان هذا شخصًا مشهورًا) وقراءة وقراءة وقراءة. شرب في جميع المعلومات التي يمكنك حتى تعرف هذا الشخص جيدا. إذا كان الشخص ينتمي إلى مجتمعك أو عائلتك ، فأجري مشروعًا لمقابلته ، واكتشف قدر الإمكان عنهم ، وسرعان ما سيكون لديك دليل إرشادي حول كيفية القيام بإنشاء مقالتك الذاتية. اكتشاف.''

أحب حياتك الفردية: لا توجد حياة مثالية لأي شخص ، حتى حياة الأزواج اللامعين والسعداء الذين نراهم في كل مكان. لديهم أيضا الصعوبات الخاصة بهم لتحمل. إن العيش في أوقات لا يمكن التنبؤ بها يمكن أن يثير مشاعر الوحدة والشعور بالخوف ، ومع ذلك ، فمن الممكن أن تزدهر وتجد السعادة في أن تكون شخصًا وحيدًا.

ابحث بنشاط عن طرق لرؤية موقفك بشكل مختلف. على سبيل المثال ، بدلاً من التركيز على حقيقة أنك تستيقظ بمفردك ، تقدم بالشكر على امتلاكك منزل أو صحة جيدة أو لأشخاص رائعين في حياتك. ابحث عن الخير في حياتك واعترف به يوميًا. عدم اليقين في سوق الإسكان أو سوق العمل أو قلة الرعاية الصحية أو أقل من المال هي مشاكل تصيب الجميع ، منفردة أم لا.علاوة على ذلك ، إذا علمت نفسك أن تتحكم في مخاوفك ، وأن تتعاطف مع نفسك ، وأن تشرع في رحلة لاكتشاف الذات ، فستقدم لنفسك الأدوات اللازمة لتتمكن من البدء في العثور على الأشياء التي تحبها في أن تكون عازبًا.

تعليمات الفيديو: Florence + The Machine - Cosmic Love (أبريل 2024).