جيني كريج مراجعة النظام الغذائي

• قد 17, 2024

اتباع نظام غذائي و / أو السعي لفقدان الوزن ، مهما قرر الشخص القيام بذلك ، يمكن أن يكون رحلة محبطة وطويلة وموحدة. نحن نوع اجتماعي من الناس حيث تدور تفاعلاتنا مع الأصدقاء أو العائلة أو زملاء العمل أو المجتمع ككل حول الطعام. وعلى هذا النحو ، يصبح هذا هو السبب الرئيسي الذي يجعل أخصائيو الحميات "يسقطون من العربة".

تعمل البرامج ، مثل Jenny Craig ، على التخفيف من المشكلات التي يواجهها العديد من الأشخاص أثناء فقدان الوزن ، مثل ما يجب فعله عندما يكون لديك عشاء عمل لحضور حفل ، أو كيفية الطهي لعائلتك أثناء اتباع نظام غذائي. جيني كريج هي شركة لفقدان الوزن وإدارة الوزن والتغذية تأسست عام 1983 بالاسم المذكور ، جيني كريج وزوجها ، اللذين يقيمان منزلهما في أستراليا.

يجمع برنامج Jenny Craig لإدارة الوزن بين التغذية والنشاط البدني مع تقديم المشورة ، لمساعدة العملاء على تغيير نمط الحياة وعادات الأكل وهو مصمم لتلبية احتياجات الرجال والنساء والأطفال وكبار السن ومرضى السكر. إنهم يؤكدون أن العملاء يمكن أن يفقدوا ما يصل إلى 2 باوند أسبوعيًا وفقدان 3 أضعاف وزنهم مقارنة بالنظام الغذائي وحده. واحصائيات تدعم هذه الادعاءات. لهذا السبب ، تصنف الشركة باستمرار بين أفضل 10 خطط حمية في الولايات المتحدة نيوز اند وورلد ريبورت.

كيف يعمل؟
يتوفر للعملاء خيار زيارة مركز Jenny Craig (إذا كان أحدهم مناسبًا محليًا) أو زيارة مستشار Jenny Craig كل أسبوع عبر الهاتف. لقد فعلت كلاهما ، لكن لا يمكنني التعليق على الخيار الأفضل ، لأن لكل منهما قيمة فريدة خاصة به. كل أسبوع ، سيقوم مستشارك بمراجعة أهدافك ، ويساعدك على تتبع فقدان الوزن ، وضبط خيارات الوجبات. سوف يناقشون أيضًا خيارات التمرين لاحتياجاتك الخاصة أو صراعاتك أو صعوباتك مع البرنامج أو مع الحياة (فكر في أنماط الأكل العاطفي) والنجاحات. إنهم موجودون لإرشادك خلال العملية بأكملها والاحتفال معك. المستشارون هم عمومًا عملاء سابقون أو حاليون ، لذلك فهم حقًا العملية والعواطف والغذاء. أنها قادرة على تقديم نصائح مفيدة ، والحيل ، والخارقة لمساعدتك في رحلة فقدان الوزن الخاص بك.

في كل أسبوع ، ستقوم أنت مع مستشارك بتصميم خطة وجبات للأسبوع المقبل. تتكون خطة وجبة Jenny Craig من ثلاث وجبات معبأة مسبقًا ووجبة خفيفة واحدة يوميًا - لديك خيارات مثل الكعك بالقرفة ، وفيتوتشيني ألفريدو ، وتجعيد الشعر بالجبن. ستحتاج إلى شراء فواكه وخضروات طازجة ووجبة خفيفة أخرى كل يوم أثناء اتباع نظامك الغذائي. جميعها أطعمة لذيذة منخفضة السعرات الحرارية ، والتي يمكنك إضافتها بأكبر عدد من الخضروات غير النشوية التي ترغب في درء أي من آلام الجوع العالقة فيها. لديك العديد من الخيارات المتاحة لك على برنامج Jenny Craig. أستطيع أن أقول بصراحة ، هناك أقل من 5 وجبات لا أهتم بها بشكل خاص.

كم من الوقت تستغرق؟
هذا الأمر متروك لك تمامًا وأهداف فقدان الوزن لديك. قد يستغرق الأمر شهرًا أو قد يستغرق عامين. بعد أن تصل إلى هدفك الشخصي ، يكون لديك بعد ذلك خيار مواصلة البرنامج كوسيلة للحفاظ على وزنك. في عالم يسير على الدوام ، أحب هذا الخيار لأنني أستطيع تجنب مفاصل الوجبات السريعة عندما أكون مشغولًا جدًا بالطبخ. أنا فقط البوب ​​وجبة في الميكروويف وفويلا - لا ذنب!

كم يكلف؟
البرنامج ، بالمقارنة مع البرامج المماثلة ، مثل Weight Watchers أو NutriSystem ، مكلف. في الواقع ، فإن التكلفة سوف تمنع معظم العملاء المحتملين من محاولة تجربة البرنامج. ومع ذلك ، أشعر أن جودة الطعام تفوق جودة أي برنامج غذائي مُعبَّأ مسبقًا. في وقت كتابة هذا التقرير ، كانت رسوم التسجيل 99 دولارًا. سيتكلف الطعام المعبأ مسبقًا 12 إلى 23 دولارًا يوميًا - لا يشمل ما تحتاج إلى شرائه من المتجر من أجل إنهاء البرنامج. في الآونة الأخيرة ، على خطة وجبة السكري ، دفعت 642 دولار لمدة 4 أسابيع من الوجبات والوجبات الخفيفة (يرجى ملاحظة: أنا لست مصابًا بمرض السكري. لقد اخترت هذا الخيار المخطط مسبقًا لأنني لست من محبي الحلويات).

هل سأفقد الوزن؟
إذا كنت ملتزمًا بالبرنامج ، فمن المؤكد أنك ستفقد وزنك. مستوى نجاحك متروك لك تمامًا. وكإضافة إلى ذلك ، سيكون هناك مستشار لجيني كريج يقف ليقفلك في كل خطوة على الطريق.

افكار اخيرة
بشكل عام ، يقدم برنامج Jenny Craig لأخصائيو الحميات كميات مناسبة من الدهون والبروتين والكربوهيدرات ، مع الكثير من الألياف والكالسيوم. وقد تم دعم مطالبات أدائهم بالبحث. الطعام ، في رأيي ، متفوق على غيرها من برامج الحمية الغذائية المعبأة مسبقاً ، وبالتأكيد يستحق هذا المصاريف ولم أشعر بالجوع أو الحرمان بأي شكل من الأشكال. أنا حقا أحب بعض النقاط حول البرنامج. يعجبني أن يكون للخيار مستشار أو لا ، وأحب خيار إنشاء خطط الوجبات الخاصة بي أو استخدام أحد الخيارات المخططة مسبقًا. جيني كريج تستحق بالتأكيد ممتاز!

ما رأيك في البرنامج؟

اقرأ أكثر
تقرير الولايات المتحدة الجديد والعالمي أفضل الوجبات الغذائية بشكل عام

جيني كريغ لتخفيف الوزن البرنامج وخطة النظام الغذائي

إخلاء المسئولية: أنا لست طبيباً والمقالات التي أكتبها تهدف إلى زيادة معرفتك بالموضوع. من الجيد دائمًا مراجعة طبيبك الشخصي قبل تغيير نظامك الغذائي. أيضا ، لم أتلق أي نوع من التعويض لهذا الاستعراض.هو تماما من تجربتي الخاصة.

تعليمات الفيديو: Nutrisystem Review - Does Nutrisystem Help To Lose Weight? (قد 2024).