ينجار اليوغا

• أبريل 26, 2024

بغض النظر عن الأسلوب ، كل يوغي / ني مدين بالامتنان لبيلور كريشنامشار سانداراراجا آينجار ، المعروف للعالم بالأحرف الأولى من اسمه. جزء من كادر من معلمي القرن العشرين ، بمن فيهم سوامي سيفاناندا ويوجي بهجان وك. باتابهي جويس ، بك. كان لينجار مؤثرًا في جلب اليوغا إلى العالم الغربي. نظرًا لاعتماده اليوغا لصحته ورفاهه ، بدأ Iyengar التدريس في عام 1937 في Pune بالهند ، لكنه أصبح معروفًا دوليًا بعد العمل مع عازف الكمان Yehudi Menuhin في الخمسينيات من القرن العشرين. في عصر يتقاعد فيه الكثير من الناس ، اكتسب اعترافًا بقوته وحيويته المستمرة ، وهو ما يعزى إلى ممارسته. كتابه الأول ، الضوء على اليوغا، نشرت في عام 1966 ، تليها الضوء على براناياما ، الضوء على سوترا اليوغا في باتنجالي ، ودرجة من المجلدات الأخرى. واستمر في العيش حتى عمر 96 عامًا الناضج أسانا طوال حياته ، يزعم لمدة ثلاث ساعات في اليوم في فترة الثمانينات من عمره. اليوم ، تمارس على غرار Iyengar في جميع أنحاء العالم. لقد ولدت مدارس اليوغا الأخرى التي لا تزال تستمد من تعاليم الرجل.

في عالم يتحرك فيه الناس بأسرع وقت ممكن ، يقدر Iyengar الدقة على محرك الأقراص. مقارنة ب vinyasa الطبقات ، Iyengar اليوغا يمكن أن يبدو أن تتحرك بوتيرة جليدية. بعض الفصول تسعين دقيقة تركز على أقل من عشر يطرح ، مع الوقت الذي يستغرقه لتعليم كل حركة. ثم يدخل الطلاب ويعملون على المحاذاة ويمسكوا بالشكل قبل الخروج عن عمد. تركز الفصول المبتدئة عمومًا على الوضعيات الدائمة والتشكيلية سالامبا سارفانجاساناأو حامل الكتف ، والذي يعتبر ضروريًا بسبب آثاره العلاجية العديدة. في فئة أكثر تقدما ، حامل الكتف ، أكثر تقدما الوضعياتو براناياما يتم تدريس التقنيات بشكل صريح أيضًا. في نهاية الفترة ، يأخذ الطلاب Savasana كما يفعلون في الأساليب الأخرى.

فئة Iyengar ليست مجرد تمرين وليس مجرد تأمل ؛ إنه مزيج من الاثنين ، منظم لإشادة كل من الأطراف الثمانية الكلاسيكية لليوغا. يستخدم الطلاب أسانا و براناياما كوسيلة لممارسة دارانا و دهيانا، أو التركيز والتأمل وكذلك لقيمتها الجوهرية ، وتشجع بقوة على تطوير ممارسة المنزل في أقرب وقت ممكن.

على غرار ممارستها ، Iyengar Teacher Training هو صارم للغاية ويستمر لفترة أطول بكثير من الأساليب الأخرى ؛ لا تقل عن ثلاث سنوات من الدراسة المطلوبة. يحتاج المعلم المحتمل إلى توصيتين ، ودورات دراسية ، وما لا يقل عن تسعين ساعة من العمل مع مدرس موجه ، وهذه الخلفية تضفي مجرد حالة "تمهيدي الأول والثاني". على هذا النحو ، فإن الطريق إلى أن تصبح مدرسًا في Iyengar يدوم غالبًا طوال حياة المرشح بأكملها ؛ مثل كل شيء عن اليوغا ينجار ، تفاصيل الرحلة لا تقل أهمية عن النتيجة النهائية.

يمكن أن تكون لعبة يينجار يوجا صعبة على جمهور "يوغا bootie باليه" وأي شخص يبحث عن نتائج فورية. إنه نظام دقيق للتحسين الذاتي والشفاء ، لا يركز على ما هو جيد اليوم ولكن على ما سيبني غدًا أفضل. يجب على أولئك الذين يمشون في هذا الطريق أن يأخذوا نفسًا ، وأن يسخروا من نفاد الصبر والرغبة ، وأن يؤكدوا على تفاصيل الممارسة اليومية في كل فصل. على الرغم من أن هذا قد لا يكون كوبًا من الشاي لكل فرد على المدى الطويل ، إلا أن فئة Ienengar هي طريقة رائعة لإبطاء ومراجعة ومعرفة ما إذا كانت ممارسة الشخص الشخصية تحتاج إلى إعادة تقييم. B.K.S. توفي إيانجار خارج هذا العالم في عام 2014 ، لكن تأثيره مستمر.

تعليمات الفيديو: A Complete Guide To Yoga! (أبريل 2024).