ممارسة الرعاية الذاتية أثناء المعالجة

• أبريل 23, 2024

يمكن أن تكون المعالجة تجربة مؤلمة للغاية للناجين من الاعتداء على الأطفال. هناك الكثير من المشاعر التي تثار داخل الناجي لأنها تعمل من خلال سوء المعاملة التي تحملوها. يمكن أن يسبب أيضًا الكثير من الألم أثناء تذكرهم لسوء المعاملة. على الرغم من أن المعالجة ضرورية لكسب العلاج من سوء المعاملة ، إلا أن هناك لحظات يجب أن يأخذ فيها الناجين استراحة من المشاعر التي تحركت. يجب أن يستغرق الناجون وقتًا في رعاية أنفسهم أثناء وقت المعالجة. الرعاية الذاتية مهمة للغاية أثناء معالجة الإساءة الماضية.

هناك العديد من الطرق لممارسة الرعاية الذاتية. على الأرجح سيكون مختلفًا لكل شخص. ما يصلح لشخص واحد قد لا يعمل لآخر. أهم جزء من الرعاية الذاتية هو أن تكون لطيفًا مع أنفسكم. لا يوجد وقت محدد للمعالجة. يختلف طول المدة التي سيعالجها الشخص من شخص لآخر. بالنسبة للبعض ، قد يحتاجون إلى قضاء وقت قصير في رعاية أنفسهم ، بينما قد يحتاج البعض الآخر إلى إجازة لمدة شهر. وفي كلتا الحالتين ، الأمر متروك تمامًا للناجين. أعتقد أنه من الأهمية بمكان أن الناجين يأخذون بعض الوقت لرعاية قلبهم وروحهم. يمكن أن يكون الناجون مسيطرون على عمليتهم ، وكذلك حقهم في رعاية أنفسهم. عندما يبدأون ممارسة الرعاية الذاتية ، سيرون النمو في أنفسهم كفرد.

أعتقد أن كل شخص لديه القدرة على رعاية أنفسهم وتمكين أنفسهم. رعاية أسباب التمكين. سواءً كان الوقت الذي تقضيه في تدليل أنفسهم أو الحصول على عناق طويل من صديق ، فإن الرعاية والرعاية الذاتية تساعد الناجين على تشجيع أنفسهم في أي مستوى من مستويات المعالجة. بمجرد رعايتهم ، يمكنهم البدء في المعالجة مرة أخرى. كل شيء يجب أن يكون على قيد الحياة حتى الناجين وكيف يشعرون. لا يمكن لأي شخص أن يعمل من خلال هذه العملية بالكامل دون التوقف عن الوقت لرعاية أنفسهم. هذا غير ممكن.

لذا ، إذا كنت تتوق للحصول على مانيكير ، فامنح نفسك إذنًا وانطلق. تستحقها. إذا كنت من محبي الطبيعة ، فاحرص على الذهاب وقضاء بعض الوقت الهادئ في جمال محيطك. خذ حمام طويل لطيف واسترخ. اذهب لرؤية فيلم مضحك مع صديق جيد. اكتشف مجموعة من التأكيدات التي ستشجعك وتمكنك يوميًا. كل ما تقرر القيام به لرعاية أنفسكم ، افعل ذلك بثقة في نفسك وما تستطيع تحقيقه. ثق في نفسك ، يمكنك أن تفعل ذلك!

تعليمات الفيديو: Dissociative disorders - causes, symptoms, diagnosis, treatment, pathology (أبريل 2024).