أهمية الضحك

• أبريل 28, 2024

هناك عدة طرق لإدارة السلبيات مع تقدمنا ​​في العمر ، والضحك هو واحد من آليات التكيف الهامة. في بعض الأحيان بينما ننغمس في روتيننا اليومي ، يمكننا دفن شعورنا بالفكاهة وننسى أن الضحك جزء مهم من تجربة نوعية حياة جيدة.

هناك عدة طرق للدغدغة في عظامنا المضحكة يوميًا وتطوير فرص لرؤية الجانب الممتع للحياة. يمكننا أن نختار بانتظام: مشاهدة فيلم مضحك أو مسرحية هزلية على التلفزيون ؛ استئجار كوميديا. قراءة الصفحات المضحكة اذهب إلى نادي كوميديا مشاركة مزحة جيدة أو قصة مضحكة مع أصدقائنا ؛ قراءة كتاب فكاهي اذهب إلى نادي الكاريوكي أو استخدم أجهزة الكمبيوتر الخاصة بنا للعثور على بعض مواقع الويب المزيفة عبر الإنترنت ، وابدأ كل يوم بضحكة مكتومة.

الضحك يجعلنا ندرك أنه إذا كنا قادرين على السخرية من بعض تجاربنا السلبية ، فلن نفقد كل شيء. من الواضح أن بعض الأحداث محزنة وليست مناسبات للتسلية. ولكن العديد من الأحداث في الحياة تندرج تحت فئة "الحياة العادية" ، مما يتيح لنا خيار البحث عن الفكاهة فيها أو لا.

نظرًا لأننا نتحمل بعض جوانب الشيخوخة الأكثر خطورة ، من المهم دمج طرق لتجربة الجانب الأفتح من الحياة لإبقائنا متوازنين وقادرين على التكيف. إليك بعض الأفكار الموصى بها التي استخدمتها بنفسي ، خاصةً عندما أشعر بالضعف:

تحيط أنفسنا مع التذكير لتفتيح. احتفظ بلعبة على مكتبنا أو في السيارة. شنق ملصق مسلية في المكتب أو عرين. لدي عدد قليل من تلك الحيوانات الصغيرة المحشوة على مكتبي والتي تجعلني ابتسم.

ابقاء الامور في نصابها. هناك أشياء كثيرة في الحياة خارجة عن سيطرتنا ، وخاصة سلوك الآخرين. على الرغم من أننا قد نعتقد أن أخذ وزن العالم على أكتافنا أمر مثير للإعجاب ، إلا أنه على المدى الطويل غير مثمر وغير صحي. أصافح يدي في كثير من الأحيان وأقول بصوت عالٍ: "دعها تذهب! دعها تذهب! " إنها تساعدني حقًا في إدراك أن القلق لن يساعد عندما يكون هناك شيء خارج عن إرادتي.

تعامل بفعالية مع الإجهاد. الإجهاد هو عائق رئيسي للبهجة والحفاظ على نوعية حياة جيدة ، ونحن بحاجة إلى تعلم طرق للتعامل مع ذلك عندما يحدث. نحن بحاجة إلى إجراء بحث لمعرفة ما الذي يناشدنا لتخفيف التوتر. بعض الأمثلة هي أشكال مختلفة من التمارين ، بما في ذلك اليوغا ، وتقديم المشورة إذا استمرت المشاكل. الروابط الروحية تعمل أيضا بشكل جيد لكثير من الناس. تحقق من الفئات العديدة على CoffeBreakBlog التي قد تكون مفيدة ، بما في ذلك الاكتئاب واليوغا والتمارين الرياضية ، وأكثر من ذلك!

حاول أن تضحك على المواقف بدلاً من أن تتجنبها. حقق بعض الكوميديين ثروة لكشف سخرية الحياة وسخافتها. يجب أن نضحك مع بعض من مفضلاتنا ونتبع تقدمهم في العثور على الفكاهة في التجارب الشخصية.

استمتع بالتفاعلات مع الأطفال. اسمح للشباب باستحضار "الطفل الداخلي" بداخلنا وجعلنا أكثر مرحًا وحبًا للمرح. قم بلعب الألعاب ، واللون ، ورسم الصور ، ولعب الغميضة ، والضحك إلى جانبها.

ربما يكون الضحك الدواء الوحيد الذي لا يتعين علينا دفع ثمنه! فقط لا تخبر مصلحة الضرائب!

تعليمات الفيديو: عشر فوائد الضحك تغير حياتك (أبريل 2024).