كيف تخسر وزنك مع تطبيق Zen No-Diet

• قد 3, 2024

النظام الغذائي للمنطقة ، خطة النقاط ، South Beach ، Miami Mediterranean ، النظام الغذائي الفرنسي للكعك ، النظام الغذائي للدم ، النظام الغذائي القلوي الحمضي - يمكنك الحصول على الصورة ؛ نحن أثقل من أي وقت مضى! لقد حان الوقت لبعض البدائل التي تتميز بالأناقة الجذرية وتنخفض بسلاسة وسهولة. البشر بطبيعتهم ليسوا مخلوقات من الحرمان ، وفي أرض الخير والكثير ، واضحة وبسيطة ، فإن برنامج إنقاص الوزن الذي يتضمن تقليص الطعام لن ينجح ثقافيًا. علينا أن نتوصل إلى طرق أخرى (الأوزان) لتكون بصحة جيدة وتبدو جيدة.

بالاقتراض من مصطلحات Zen ، و yin-yang للأشياء ، أود أن أعلن عدم اتباع نظام غذائي. يربط Zen دائمًا الأضداد معًا لمزيد من الروحانية والسلوك العملي. في زن واحدة من أعظم الإنجازات فيما يتعلق التنوير هو "عدم العقل" حيث يكون الشخص خاليا من الهاء والأفكار الغازية. ملاحظة: مصطلح التنوير ، الذي يشير إلى فقدان الوزن ، يجعلك أخف وزنا. "اللا عقل" يمكّن الممارس من مواجهة عقبات الحياة والأفراح برباطة جأش وقبول. "اللا عقل" يهتم بـ "لا شيء" ، بمعنى آخر ، متحررة بالكامل بالموضوعية. وبالتالي ، لأعطيك بعض الطعام للتفكير ، لقد خلقت عدم اتباع نظام غذائي.

لكي لا يعمل النظام الغذائي ، يجب أن تفقد الوهم الخادع الذي تحركه وسائل الإعلام والمظهر الخارجي. تفقد الطريقة التي ترى فيها نفسك ثقيلة وغير جذابة. بدلا من ذلك ترى نفسك جميلة وصحية. سجل أفضل ما لديك من سمات جسدية / روحية ، مثل عينيك لأنها تتألق أو تحلق في فمك للكلمات الذكية / الصادقة / الحنانة التي تنطق بها. عندما تحب نفسك ، سوف تشعر أنك أخف وزنا. مجرد ترك ومشاهدة جنيه تذوب بعيدا. تذكر استخدام مبدأ Zen الخاص بك للذهاب في الاتجاه المعاكس.

إدارة مستويات التوتر الخاصة بك. ملاحظة: الغضب يفجر الأشياء بشكل غير متناسب ، لذلك تريد تجنب الغضب في جميع الحالات ، لذلك لا ينفجر محيط الخصر لديك. وفقا للدراسات البحثية رواسب الإجهاد الدهون في جميع أنحاء منتصف والتي ليست معززة الأنا. الأهم من ذلك ، يرتبط الدهون مع متلازمة التمثيل الغذائي. عندما تتخلى عن الاستياء ، أمتعتك القديمة ، سوف تشعر أنك أخف ، والسير مع نبع في خطوتك ، وبالتالي فإن جسمك يحقق عقلك.

الحصول على zzzz الخاص بك. إن النوم طوال الليل لمدة ثماني ساعات سيؤدي إلى قمع شهيتك أثناء النهار. اللبتين هو هرمون يفرز أثناء النوم. عندما تقاطع هذه الدورة الضرورية ، فأنت لا تواجه فقط زيادة في الشهية ، ولكنك أكثر تعكرًا وتعبًا وتوترًا ؛ باختصار ، أنت مرهق وتديم الدورة الكاملة لرواسب الدهون.

تحرك ليخسره. للتخلص من التوتر ، والنوم بشكل أفضل في الليل ، تحتاج إلى التحرك خلال النهار. أي نوع من الحركة المركزة سوف يبني علاقة عقلية / عضلية. قم بتشغيل الموسيقى والانتقال. هل عملك المنزلي إلى الموسيقى ؛ المشي إلى الموسيقى. العب مع أطفالك أو أطفالك الكبار ؛ أخذ دروس في صالة رياضية ؛ رفع أثقال؛ واجه الموسيقى: الحركة ستحرق هرمونات التوتر وتطلق الاندورفين وتجعل مشاكلك أخف وزناً وقابلة للحل.

العثور على منفذ الإبداعي. عندما تكون متحمسًا لهواية أو وظيفة ، فإنك تفقد الوقت والمساحة. عقلك يتوسع ويمتصه ما تفعله. تصبح انعدام الوزن مع قفزة نوعية في شغف الخلق. إذا كان هناك أي شيء مدمر يحدث في حياتك ، إذا كنت قد تعرضت لخسارة ، فانتقل إلى مسار Zen المعاكس لإنشاء وتجديد.

---

ديبي ماندل ، ماجستير مؤلفة كتاب "تغيير العادات: إجمالي العاملين في الرعاية" شغِّل نورك الداخلية: اللياقة البدنية للجسم والعقل والروح ، أخصائي في الحد من الإجهاد ، متحدث تحفيزي ، مدرب شخصي ومحاضر العقل / الجسد. هي مضيفة برنامج Turn On Your Inner Light Show الأسبوعي على WGBB AM1240 في مدينة نيويورك ، وتصدر رسالة إخبارية أسبوعية للعافية ، وقد تم عرضها على الراديو / التلفزيون والوسائط المطبوعة. لمعرفة المزيد ، تفضل بزيارة: www.turnonyourinnerlight.com

تعليمات الفيديو: أحدث حبوب للتنحيف السريع ... تحذير مهم جداَ! (قد 2024).