كيف تحافظ على أمان الرجل في لعبة Super Bowl Sunday

• أبريل 27, 2024

قلة المنتسبين سوبر بول الأحد مع خطر. ومع ذلك ، يحذر المجتمع الطبي من أن بعض الرجال في هذا اليوم سيزورون غرفة الطوارئ للنوبات القلبية ، والمشاكل المعوية ، وكسور العظام. يشير مستشفى ميثوديست في هيوستن إلى أن حالات العنف الأسري تزداد في الأسر التي توجد فيها بالفعل صعوبات قائمة حيث أن مستويات هرمون تستوستيرون المرتفعة الناجم عن كرة القدم تجعل بعض الرجال يتركون حواسهم. في مثل هذه الحالات الخطيرة ، يوصي المستشفى بمغادرة المنزل والقيام بالأشياء الخاصة بك مع الأصدقاء والعائلة.

نظرًا لأن الوقاية دائمًا أسهل من العلاج ، فلنلقِ نظرة على ما يمكنك فعله مسبقًا.

فيما يلي بعض النصائح حول الاستمتاع بصحة جيدة في Super Bowl Sunday:

• لرجل اللحم هو الغذاء المريح. تحضير شطائر النادي باستخدام الحبوب الكاملة المتعددة مع اللحوم الخالية من الدهن مثل لحم البقر المشوي ولحم الخنزير والديك الرومي. استخدم جبن قليل الدسم والخردل بدلاً من المايونيز. أضف الطماطم والبصل والفلفل المحمص والجرجير لتسجيل نقاط مع الخضار. كل ما تخدمه ، اجعله منخفضًا في الصوديوم (توابل بديلة من الفلفل لتعطيه ركلة) ، ركز على الخضار مثل الفلفل الحار النباتي ، وبدلاً من الخبز المقلي. تقطيع الفواكه والخضراوات مع الانخفاضات قليلة الدسم وضعه في المقدمة والوسط.
  
• الكحول يمكن أن يجعل الناس يفعلون أشياء مجنونة ويصبوا في السقوط. خلق الوعي والاتصال اجتماع الأسرة بشأن استهلاك الكحول الزائد. خطط مسبقًا لاستبدال كل مشروب في الثانية بالماء أو البيرة الخالية من الكحول أو القهوة أو مشروب غازي. تأكد من عدم قيادة أي شخص بعد اللعبة.
  
• يتعاطف العديد من الرجال بقوة مع فريقهم وإذا خسر فريقهم ، فإنهم يصابون بالاكتئاب ويعانون من الحزن ؛ مظهر آخر لهذا النوع من الاكتئاب هو فورة غاضبة. هذا يمكن أن يؤدي إلى حلقة قلبية خاصة إذا كان لديه ارتفاع في ضغط الدم أو كان خارج الشكل. انتبه إلى أن فريق كرة القدم غالبًا ما يصبح امتدادًا للهوية الشخصية. إذا فاز الفريق ، ازدادت حالته وإذا خسر الفريق ، فقد يشعر بأنه خاسر. الخسارة تنحصر في الخسائر السابقة - الأضرار القديمة. لذلك ، قبل المباراة - قبل حكم الإثارة والشرب - ناقش إمكانية الخسارة وأعد تشكيلها بتفسير أكثر مرونة. اصنع سيناريو أكثر تفاؤلاً لتخليص فريقه من الخسارة.
  
• كافئ السلوك الجيد مع احتفال رومانسي بعد اللعبة. يمكنك الرهان على النتيجة (حتى لو كنت جاهل). الفائز يحصل على به أو لها الخيال الجنسي بالامتنان. قد تكون مهتمًا بمشاهدة اللعبة أيضًا!

---

لمزيد من المعلومات حول إدارة الإجهاد واستعادة حياتك ، اقرأ كتابي ، مدمن على الإجهاد: برنامج من 7 خطوات للمرأة لاستعادة الفرح والعفوية في الحياة. للاستماع إلى البرامج الإذاعية المؤرشفة مع خبراء الضيوف ، تفضل بزيارة تشغيل الراديو الخاص بك

تعليمات الفيديو: STRANDED ON A FLOATY! | CAN THE PUPPIES SWIM TO SAFETY? | We Are The Davises (أبريل 2024).