Retox مراجعة
لأن اليوغا تجريبية بطبيعتها ، فقد يكون من الصعب كتابة كتاب عنها أسانا لا يبدو هذا تمامًا مثل باقي الأشياء. توجد العديد من الكتيبات لتعلم الطرح ؛ يلف العديد من الكتاب مياه فلسفة اليوغا. يحاول العديد من المدرسين جعل الحياة في القرن العشرين متماشية مع فلسفة اليوغا (أو العكس!) لورن إمباراتو 2016 Retox: اليوغا ، والغذاء ، والموقف يكمن مباشرة في الفئة النهائية ؛ على الرغم من أن هناك صورًا لمواقف اليوغا ومناقشات حول الفكر اليوغي التبتي ، فإن الغالبية العظمى من هذا الكتاب يركز على "علاجات" اليوغا ، إذا صح التعبير ، عن الأمراض والظروف الشائعة التي تسببها لدينا الدواسات التقنية ، والمربوطة بالمكتب ، ودواسة القدم أنماط الحياة إلى المعدن.

في Retox، يسعى Imparato لإبعادنا عن نمط الحياة الذي يتسم بالوجبات العصرية ، وصيام العصير ، ونظم التخلص من السموم. وبدلاً من ذلك ، تبدأ في وصف خطة مستمرة للتأمل في نظام اليوغا للاعتماد على فسيولوجيا التمارين ، والمبادئ الغذائية ، والحس السليم ، وبعض مقتطفات الطب الصيني التقليدي والإيمان التبتي باليوغية. ستفاجئ بعض أفكارها yogi / nis منغمسين في نمط الحياة "اليوغي" الحالي ؛ لسبب واحد ، دعت إلى تناول لحوم البقر العضوية والأسماك بدلاً من منتجات الصويا أو الوجبات الغذائية النباتية. توصياتها تأتي مع أسباب علمية ؛ يحتوي اللحم البقري على الكرياتين والحديد ، وكلاهما ضروري للطاقة ، في حين أن الأسماك غنية بالأحماض الأمينية. ومع ذلك ، توصي Imparato بالطعام العضوي النظيف والتركيز على الخضروات الخضراء (من الناحية المثالية ، تقترح أن تتكون أطباقنا من ثلثي الخضروات والحبوب الباقية واللحوم العضوية والفواكه والمكسرات.)

تدرك Imparato أن اليوغا في حد ذاتها لن تخلق خسارة في الوزن أو "جسم اليوغا المثالي" ، مع التركيز بدلاً من ذلك على الصحة والسعادة. إنها واقعية عندما يتعلق الأمر بالحياة في القرن الحادي والعشرين ؛ يقترح أحد الفصول ممارسات اليوغا والطعام والتأمل التي تساعد في تناول الكحول. ينقسم النصف الثاني من هذا الجزء إلى فصول تركز على "علاج" قضايا الحياة العامة مثل الصداع والانتفاخ والشعور بالسمنة ، وبالطبع الفصل المذكور أعلاه حول الإفراط في الإفراط. لا توجد قضايا خطيرة تناقش ؛ بدلاً من ذلك ، ينصب اهتمام Imparato على حل تلك القضايا الصغيرة التي تهمنا جوي دي فيفر. الأرق الأساسية ، والإجهاد والقلق ، وحالات بسيطة من البلوز ، وقضايا الدورة الشهرية هي أمثلة على أنواع القضايا التي يتناولها هذا الكتاب. تشتمل "العلاجات" على امتدادات بسيطة يمكن إجراؤها في مكتب الشخص أثناء العمل ، على وجه التحديد الوضعيات يمكن أن تساعد في مواقف محددة ، والمشورة الغذائية ، والأفكار للتأمل.

Retox هو مكتوب بأسلوب سريع لا معنى له. يتم تنظيمه بحيث بعد قراءة الجزء الأول ، يمكننا تخطي للتركيز على الفصول التي يتردد صداها لحالاتنا الحالية. أفكارها معقولة ، ويشكل دمجها في اليوغا ، على الرغم من أنها ليست جديدة ، أفكارًا جيدة لبدء أو تعزيز ممارسة شخصية يومية. من المحتمل ألا يجد yogi / nis الخطرين شيئًا جديدًا هنا ، ولكن أولئك الذين يبدأون على الطريق أو أولئك الذين يتطلعون إلى "التخلص من العقيدة" ، كما يصف Imparato الحالة الحالية لنمط الحياة اليوغي الغربي ، سيجدون صوتًا ودودًا وربما مختلفًا طريقة للنظر إلى الأشياء.

إخلاء المسئولية: لقد اشتريت هذا الكتاب بأموالي الخاصة ، ولا يرتبط بأي حال بالمؤلف.

امباراتو ، لورين. Retox: اليوغا ، والغذاء ، والموقف. كتب بيركلي ، نيويورك ، 2016. ISBNL 978-0-425-27850-5.

تعليمات الفيديو: Batterie Tausch meiner China Uhr/Battery exchange my watch (مارس 2024).