كيف تتعامل مع الفتوات في حياتك

• قد 18, 2024

في الآونة الأخيرة ، استكشاف العديد من المقالات العلاقة المؤلمة بين الفتوات وضحاياه. غالبًا ما تكون جذورها في مرحلة الطفولة ، تكون النتائج بعيدة المدى ولا تنتهي أبدًا - للضحية والفتوة. أنماط تحمل وتحدد في نهاية المطاف كل من السلوك واعية الكبار واللاوعي. نتيجة لذلك ، يلعب الكثير منا دور الضحية في أعمالنا الدرامية اليومية. عندما تحدث أشياء سيئة ، نحن الضحية نسأل: لماذا أنا؟ إذا استنفدنا الأصدقاء ، فنحن نقبل دور الضحية: نعم أنا متأكد؛ لا مانع. إذا استغل الأزواج والأطفال طبيعتنا الجيدة ، نقول ، أعلم أنك مررت بيوم صعب. سوف افعلها من اجلك. ينبع هذا التوافق من عدم كفاية احترام الذات ، وحاجتنا إلى إرضاء الآخرين وإحسانكم ؛ بعد كل ذلك ، هذا ما فعله المتسللون لدينا: قللنا ، أحرجنا ، سخرنا وسيطرنا.

الفتوات تأتي في أشكال مختلفة. إنها ليست كبيرة دائمًا ، وهي مخلوقات إنسان نياندرتال تجتاحنا وتطوفنا على الخضوع. يمكن أن تكون صغيرة وهشة وقديمة. أنت تضحك وتدعي ، "أنا لا أخافها سيدة عجوز صغيرة!" ومع ذلك ، إذا كانت تلك المرأة الصغيرة هي أمك أو معلمك أو طبيبك ، فقد تكون كذلك. بعد كل شيء ، لقد تخليت عن قوتك واستوعبت النقد أو الحكم. وبغض النظر عما تفعله في الحياة ، في قلبك تشعر أنك لن تكون جيدًا بما يكفي ، وأنك فاتتك القارب وأن قانون مورفي يحكم حياتك.

ممارسة الوعي الذاتي سيقودك إلى تحديد نمط التدمير الذاتي بصدق وموضوعية من أجل الدفاع عن نفسك. سيضطر هذا إلى تحمل المسؤولية عن أفعالك والتعلم من معاناتك. سوف تحتاج إلى تحرير نفسك من القصة السابقة ، وليس نسيانها ، لأن ذلك سيكون مستحيلًا ، ولكن لإطلاق اللدغة والحبس الذي اكتسبته في حياتك. ستحتاج إلى إعادة تفسيرها مثل كابوس تعلق عليه نهاية سعيدة. إليك بعض الاقتراحات لمساعدتك على كسر نمط الضحية الدائمة:

• ثق بنفسك من خلال قراءة هذا التأكيد وكتابته كشاشة توقف ، على مكتبك ، في سيارتك وعلى مرآتك: أنا جيد بما فيه الكفاية!
• لا تأخذ نفسك على محمل الجد. التعبير عن مشاعرك الحقيقية. على الرغم من أن هذا يبدو وكأنه تناقض لبناء احترامك لذاتك ، فإن أولئك الذين يأخذون أنفسهم على محمل الجد يشعرون بالقلق من كيفية تقديمهم للآخرين ، صورتهم الذاتية. إذا كنت مهتمًا جدًا بالصورة الذاتية ، فأنت خبير في الكمال ولا تصدق حقًا أنك جيد بما فيه الكفاية!
• ضع حدودًا في علاقاتك ، المساحة والوقت. إذا سمحت للناس بالاتصال بك في الساعة 2:00 صباحًا لتفريغ مشاكلهم وطلب مشورتكم ، فأنت بحاجة إلى العمل على حدودك. قول لا يعني قول نعم لنفسك.
• تمرين القوة لتعزيز ثقتك بنفسك لأنه بينما تقوم بتمرين عضلاتك وجسمك الخارجي ، فإنك تعمل أيضًا على تركيز تركيزك الداخلي ويمكن أن تحدد مدى تحسنك ، حتى لا تكون هناك شكوك حول إنجازك. رسم التقدم المحرز الخاص بك.
• عندما تتفاعل مع شخص في السلطة مثل طبيبك ، فكسر عادة القبول الأعمى دون سؤال. طرح الأسئلة ، واقتراح البدائل ، والحصول على آراء أخرى ، والقيام بأداء واجبك ولا تفعل فقط ما تمليه. لا تسمح لنفسك بالتخويف أو التخويف من الحصول على رأي آخر. أسوأ سيناريو: هناك أطباء آخرون.
• عندما يحدث شيء سيء ، لا ترغب في التغيير عن طريق تكرار السلبية. لا تقل أتمنى لو لم يكن لدي سرطان ، أو أتمنى لو حصلت على وظيفة أفضل. بدلا من ذلك أتمنى الإيجابية. فمثلا، أتمنى الصحة الجيدة ، المظهر المناسب ، لجذب الحب الحقيقي ، إلخ. أولاً ، سيتحسن موقفك ، وبعد ذلك ستتحقق رغبتكم من خلال حسن النية.
• زراعة إبداعك لصالح أكبر. الإبداع هو الطاقة التي تغذي روحك وتثير سعادتك. عندما تنشئ ، فأنت لست ضحية ، ولكن بدلاً من ذلك ، فأنت تتمتع بالقوة الإلهية التي تبرز قدراتك الفردية الفريدة. يظهر أفضل ما لديك لتقدمه.
• الحب من كل قلبك. تصرف بلطف تجاه كل شخص تقابله. الحب يوسع من أنت ، ويطلقك من عبودية النقص والغضب والشك والخوف. يمنحك الحب القدرة على الرؤية من ارتفاع أكبر والتواصل مع الآخرين بطريقة مفيدة وصحية.

---

ديبي ماندل ، ماجستير مؤلف كتاب شغِّل نورك الداخلية: اللياقة البدنية للجسم والعقل والروح ، أخصائي في الحد من التوتر ومتحدث تحفيزي ومدرب شخصي ومحاضر عقلي وجسم في كلية ساوثامبتون هي مضيفة برنامج Turn On Your Inner Light Show الأسبوعي على WHLI 1100AM في مدينة نيويورك ، وتصدر رسالة إخبارية أسبوعية للعافية ، وقد تم عرضها على الراديو / التلفزيون والوسائط المطبوعة. لمعرفة المزيد ، تفضل بزيارة: www.turnonyourinnerlight.com

---

تعليمات الفيديو: 164- مقام الفتوة - مصطفى حسني - فكَّر - الموسم الثاني (قد 2024).