الحزن ما فقدناه فيبروميالغيا

• قد 2, 2024

وعادة ما تستخدم كلمة "الحزن" في اتصال مع فقدان أحد أفراد أسرته في الموت. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث الحزن نتيجة لأحداث مؤسفة أخرى مثل نهاية العلاقة ، وفقدان حيوان أليف ، وفقدان الأمل ، والأحلام ، وخطط للمستقبل. للأشخاص الذين يعانون من فيبروميالغيا ومتلازمة التعب المزمن ، والخسارة هي وسيلة للحياة. إنه أكثر من مجرد قبول التشخيص والخسارة التي نشهدها في البداية ، ولكن الخسائر التي تلتها طوال حياتنا. قد نجد أنفسنا نحزن مرارا

على الرغم من أن الاستجابات للخسارة متنوعة مثل الأشخاص الذين يعانون منها ، إلا أن هناك بعض المراحل الشائعة. حددت الدكتورة إليزابيث كوبلر-روس وأسمت المراحل الخمس من الحزن. قد تساعد معرفة هذه المراحل الخمس أحيانًا في عملية الحزن ، ويمكننا رؤية الضوء في نهاية النفق. قد يواجه معظم الأشخاص جميع المراحل الخمس ، لكنهم قد لا يتعرضون لها في نفس المدة ، بنفس الترتيب ، أو بنفس الشدة.

إنكار

الحرمان هو عادة المرحلة الأولى في عملية الحزن. يمكن أن يكون من ذوي الخبرة كما خدر ، تجنب ، العزلة أو الحرمان المباشر. إنها مرحلة لا يمكننا أن نعتقد فيها أن الخسارة حقيقية. قد نخبر أنفسنا أنه لم يحدث بالفعل. لا يبدو حقيقيا. قد نوصم أنفسنا بمرض مختلف بتكهن أفضل ، أو قد نشعر أنه بإمكاننا تناول حبة معجزة ، وسوف تختفي جميعًا. قد يذهب البعض إلى أبعد من محاولة "علاج" الألم العضلي الليفي عن طريق شراء الأعشاب والفيتامينات وإقناع أنفسهم بأن هذا سيجعله يذهب بعيدا. هل واجهت المرحلة الأولى؟

غضب

المرحلة الثانية من الحزن هي الغضب. في هذه المرحلة ، تجاوزنا بعض أو كل هذا الإنكار ، لكننا الآن غاضبون من الخسارة. قد نرغب في أخذه على شيء أو شخص ما ، أو قد نعبر عن غضبنا بطرق مألوفة لنا. نحن غاضبون لأن ....

- نحن نفقد وظيفتنا.
- نحن نفقد الاستقرار المالي لدينا.
- نفقد زوجتنا أو عائلتنا / صديقنا؟
- نحن فقدان وظيفة الجسم

والقائمة تطول.

مساومة

في مرحلة المساومة ، نحاول التوصل إلى طرق لاستعادة ما فقدناه أو العثور على شخص ما أو شيء نلومه. تتضمن الأفكار الشائعة "إذا كان لدي فقط ...." أو "أتمنى لو كان لدينا ..." أو "ربما إذا قمت بذلك ..."

"لو كنت فقط ... قررت أن أبقى في المنزل. لم أكن لأُصيبت بهذه السيارة ، ولم أكن لأحصل على فيبروميالغيا".

"كنت أتمنى لو أنني تمكنت من التحكم بمستويات الإجهاد لدي ، ثم لم أكن لأؤكد نفسي على درجة تطوير فيبروميالغيا."

"ربما لو كنت قد أخفيت FMS أو CFS / ME بشكل أفضل ، لما فقدت وظيفتي."

كآبة

الحالة الثالثة ، الاكتئاب ، هي مجرد شعور بالحزن.
قد تواجهك ...
- الشعور بالعجز بسبب الخسائر والمحاولات الفاشلة لمحاولة مواجهتها.
- الشعور باليأس بعد الجهود الفاشلة لتخفيف الألم أو ظهور أعراض جديدة.
- مشاعر الحزن التي تعبر عنها البكاء ، والانسحاب ، والخدر ، وربما أفكار الانتحار.

قبول

المرحلة النهائية هي القبول. عليك أن تقبل الخسارة ، وليس فقط محاولة لتحملها بهدوء. لقد توصلنا إلى إدراك أن ذواتنا السابقة قد ولت ، وأنه ليس خطأنا أننا مرضنا ، وأننا لم نفعل ذلك لأنفسنا. إن البحث عن الخير الذي يمكن أن يخرج من ألم الفقد يؤدي إلى إيجاد الراحة والشفاء.

ربما نكون قد مررنا بجميع المراحل المذكورة أعلاه وفي كثير من الحالات مرة واحدة قبل الوصول إلى القبول. قد نختبر حتى هذه المراحل بعد كل خسارة لدينا أثناء التعايش مع فيبروميالغيا و / أو متلازمة التعب المزمن. حتى عندما نصل إلى مرحلة القبول ، فإن هذا لا يعني أننا لم نعد نحزن على خسائرنا من وقت لآخر ، لكن الحزن لم يعد يطغى علينا ولا يمنعنا من العمل بشكل طبيعي معظم الوقت. في نهاية المطاف ، تقل شدة الحزن بشكل عام ، ونتعلم كيفية التعامل.

تعليمات الفيديو: Fullmetal Alchemist: Brotherhood Opening & Ending Collection (Full) / Engsub (قد 2024).