عصير الخضراء وصفات

• قد 20, 2024

الخضر جزء مهم من النظام الغذائي النباتي. يجب تناولها يوميًا في السلطات أو العصائر أو الأطباق المطبوخة وأفضل تناولها نيئة أو على البخار. توفر الخضروات الورقية العناصر الغذائية الحيوية مثل الكالسيوم وفيتامين ب وفيتامين ج وأوميغا 3. أنها تحتوي على الألياف القابلة للذوبان والمواد المغذية مع خصائص مضادة للسرطان. أنها تساعد على السيطرة على الرغبة الشديدة في السكر وتساعد على القلوية في الجسم.

إذا كنت لا تحصل على سلطتين كبيرتين مع الخضروات المختلطة في نظامك الغذائي اليومي ، فإن العصائر الخضراء هي طريقة سهلة للحصول على المزيد من الخضروات دون فوضى التقطيع.

سترغب في الاستثمار في خلاط عالي الجودة لصنع عصائر جيدة حقًا. إذا كنت على ميزانية ، فإنني أوصي بالبدء باستخدام The Magic Bullet. The Magic Bullet رائع لعصائر الوجبة الواحدة. يحتوي على محرك يعمل بقوة عالية مع شفرات قوية تقوم بتصفية الطعام بسرعة إلى درجة جيدة.

إذا كان لديك نفور من القوام ، فسوف تحتاج إلى الاستثمار في خلاط عالي الجودة مثل Vitamix أو Blendtec. هذه الخلاطات تقوم بتصفية الطعام الموجود فيه بالكامل. لن يتم الكشف عن قطع أو أجزاء وقطع.


عصير غريتشن الأساسي الأخضر

3 أكواب أو أكثر من الخضروات الورقية العضوية المغسولة (السبانخ والرومان والكرنب أو مزيج من الثلاثة)
1 كوب من العصير الطازج من البرتقال
1 موز مجمد
1 ملعقة كبيرة من الكتان الأرضي الذهبي

يُمزج الخلاط ويُمزج حتى يصبح ناعماً. يجب أن يكون أخضر فاتح. استمتع!


عصير الأخضر والأزرق

3 أكواب أو أكثر من الخضر الورقية (السبانخ ، الروماين ، الكرنب أو مزيج من الثلاثة)
1 كوب من العصير الطازج من البرتقال
1 كوب من العنب البري أو ½ عبوة من التوت Sambazon Acai المجمد
5 الكاجو

يُمزج الخلاط ويُمزج حتى يصبح ناعماً. يجب أن يبدو وكأنه شيء في حفاضات الطفل. Ewwww! تغمض عينيك وتناول الشراب. طعمه رائع!


عصير أخضر وذهبي

3 أكواب أو أكثر من الخضر الورقية (السبانخ ، الروماين ، الكرنب أو مزيج من الثلاثة)
½ كوب من قطع الأناناس
1 كوب من ماء جوز الهند
5 لوز

يُمزج الخلاط ويُمزج حتى يصبح ناعماً. يجب أن تبدو خضراء زاهية مثل ملس بلدي الأساسي. سيكون أحلى قليلاً وربما أكثر متعة لأولئك الذين يحبون المشروبات المحلاة.


هل أنت شارب عصير الخضراء؟ انتقل إلى المنتديات واسمحوا لنا أن نعرف عن وصفة عصير الأخضر المفضلة لديك!

جرب عصيرًا أخضر اليوم وشاهد كيف يحد من الرغبة الشديدة في تناول الحلوى. استمتع!

تعليمات الفيديو: 3 Tasty Green Juice Recipes - #CleanAndGreenWithDani (قد 2024).