حديقة لصحتك

• قد 3, 2024

حافظ على صحتك بالطريقة الطبيعية. المناظر الطبيعية هي الطريقة للقيام بذلك. استمتع بالمنافع الجسدية والعاطفية التي تقدمها المناظر الطبيعية.

عمل المناظر الطبيعية يبني عظام قوية. يساعد على منع ترقق العظام. وجدت دراسة حديثة أن عمل الفناء كان طريقة رائعة لزيادة كثافة العظام. على عكس التدريب على الأثقال - الذي يبني العظام أيضًا ، فإن البستنة لديها خطر منخفض للإصابة البدنية.

أمريكا تخوض معركة الانتفاخ. نحن نواجه وباء السمنة. قم بحرق تلك السعرات الحرارية الإضافية بطريقة سهلة عن طريق الحفاظ على المشهد الخاص بك بدلاً من دفع شركات صيانة المناظر الطبيعية للقيام بذلك. يمكن أن تستخدم الأعمال الطبيعية ما يصل إلى 400 سعرة حرارية في الساعة. عندما نكون في الحدائق ، فإننا لا ندرك جيدًا كل التمارين الصحية التي نحصل عليها. ولكن كل شيء يضيف ما يصل.

تحسين النظام الغذائي الخاص بك. تناول المزيد من الفواكه والخضروات. يكون الأمر سهلاً عندما يكون لديك منظر طبيعي صالح للأكل وتنمو منتجاتك الطازجة. من يستطيع مقاومة منتجات الحدائق المنزلية؟ حتى الأطفال يستمتعون به. الأطفال الذين الحديقة هم أكثر عرضة لتناول الفواكه والخضروات. لهذا السبب أنشأت كاليفورنيا حدائق أطفال في المدارس العامة.

اتباع نظام غذائي ملون هو نظام صحي. تشمل الكثير من هذه في المناظر الطبيعية الصالحة للأكل الخاص بك. كلما كان اللون أعمق ، زادت الفائدة الصحية. البطيخ الأحمر الناضج اللذيذ والطماطم يوفر اللايكوبين ، وهو مضاد للأكسدة يساعد في مكافحة السرطان. براعم البروكلي والبروسل يقلل من معدل الإصابة بسرطان المعدة.

يحتوي العنب البري والتوت والعنب الأرجواني على الأنثوسيانين. تساعد هذه الأصباغ النباتية على الوقاية من السرطان وتحسين الذكريات الفاشلة.

المناظر الطبيعية في الأماكن المغلقة يمكن أن يكون لها أيضا فوائد صحية. النباتات المنزلية تحارب التلوث الداخلي. داخل منازلنا ، يمكن للمواد المختلفة - من السجاد والدهانات ومواد البناء والمفروشات - إطلاق الفورمالديهايد والغازات السامة الأخرى في الهواء الداخلي. النباتات الداخلية تساعد على إزالة هذه من البيئة الداخلية.

كانت شجرة الحياة رمزا هاما للحضارات القديمة. اتضح أنهم كانوا على حق. وجدت دراسة يابانية حديثة أن السكان الذين يعيشون حول الأشجار يتمتعون بمسافات أطول من تلك التي تحيط بها الإسفلت. هذا يعطينا سبب إضافي لإنشاء مناظر طبيعية جميلة باستخدام الأشجار والنباتات الأخرى.

يمكن أن تساعدنا الحدائق في التعامل مع الإجهاد اليومي. أكدت دراسة واحدة تلو الأخرى هذا التأثير العلاجي. وجد أحدثها من جامعة كورنيل أن إعطاء الأطفال في المناطق الريفية منظرًا للطبيعة ساهم في رفاههم.

تعليمات الفيديو: صحتك بايدك من مطبخ بيتك (قد 2024).