ألعاب وصحة الدماغ

• قد 15, 2024

بعض الهفوات في الذاكرة طبيعية مع تقدمنا ​​في العمر. رغم عدم وجود طرق مضمونة لمنع فقدان الذاكرة أو الخرف ، وفقًا لمايو كلينك ، فإن الألعاب المحفزة عقلياً يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة عقلك.

الألعاب لا تساعد فقط في الذاكرة ، لقد أدركت مؤخرًا أن لعب Minesweeper ، لعبة عقلي المفضلة ، يضعني في حالة "تدفق". كما كتبت في مقالات سابقة ، فإن وجود الكثير من الأنشطة المنتجة للتدفق في حياتك يمكن أن يزيد من المشاعر الإيجابية والسعادة.

الألغاز المتقاطعة يمكن أن تعطي تمرينًا لعقلك ، لذلك يمكن أن تلعب لعبة الشطرنج وسودوكو. يقول مقال لشارون أوبراين على موقع SeniorLiving.about.com ، إن المفتاح هو ممارسة الألعاب التي تركز فيها وتحجب جميع الانحرافات. يسمى هذا أيضًا "تدريب الانتباه" ، وهو أمر عظيم للدماغ.

إذا كنت تمارس تمرينات بدنية فقط مرة واحدة في الشهر ، فعلى الأرجح أنك لن ترى أي نتائج ، فالأمر نفسه ينطبق على ممارسة عقلك. يجب عليك "تدريب" دماغك بانتظام للعمل بشكل أكثر فعالية. تقدم المواقع أدناه برامج لياقة الدماغ وألعاب وأنشطة الدماغ.

لمعان

هذا هو الموقع الوحيد لتدريب الدماغ الذي رأيته من خلال الإعلانات التجارية الخاصة به. يتيح لك Luminosity ، الذي صممه علماء الأعصاب ، ممارسة الألعاب لتحسين المرونة والذاكرة وحل المشكلات والسرعة والتركيز وغيرها من المهارات. يمكنك اختيار المنطقة التي ترغب في العمل عليها وإنشاء ملف تعريف لتتبع التقدم المحرز الخاص بك. تم إطلاق الموقع في عام 2007 ولديه حوالي 40 مليون مشترك. يتميز الموقع أيضًا بجوانب التواصل الاجتماعي.

كوجنفيت

يقيس هذا البرنامج الذاكرة والإدراك المرئي ووقت الاستجابة وغير ذلك الكثير. بمجرد أن يكمل المستخدمون التقييم ، يُصدر Cognifit تقريرًا عن "الحالة المعرفية" ويقدم نظامًا شخصيًا للياقة البدنية يعتمد على الاحتياجات المحددة. أثناء لعب ألعاب الدماغ ، يزداد مستوى الصعوبة وفقًا للتقدم. يشجعك البرنامج باستمرار على زيادة مستوى اللياقة في عقلك. تشير Cognifit ، التي تأسست عام 1999 ، إلى لعب ألعاب الدماغ لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع لرؤية نتائج إيجابية. ويمكنك دعوة الأصدقاء إلى الموقع أيضًا.

Brainmetrix

يوفر Brain Metrix الوصول إلى ألغاز Sudoku عبر الإنترنت ، والشطرنج ، وألعاب الذاكرة ، ومشاكل الرياضيات ، واختبار حاصل الذكاء وأنشطة أخرى بما في ذلك لعبة SilverSphere. يقول الموقع: "تحفيز مناطق عقلك هو عملية صحية". تم تصميم لعبة SilverSphere "لتحسين الطريقة التي تستخدم بها مهاراتك في الإستراتيجية والتخطيط" ، والتي قد تساعد في التخطيط لحياتك الحقيقية. على عكس Luminosity و Cognifit ، لا يلزم إجراء تقييم أو اشتراك. فقط قم بزيارة الموقع وابدأ اللعب.

تعليمات الفيديو: 9 تمارين دماغية لتقوية عقلك (قد 2024).