الدهون المسار الثاني الجسم الدهون الفرجار
في الأيام الخوالي قبل أن يكون لديهم موازين وأجهزة محمولة لقياس نسبة الدهون في الجسم ، كان عليك فعلاً "قرصة بشرتك" لمعرفة دهون جسمك. ربما تتذكر هذا من المدرسة الابتدائية؟ لا يزال بإمكانك فعل ذلك إذا كنت تريد! هنا هو الفرجار الرقمي ، فات المسار الثاني.

المسار الدهون الثاني الفرجار أولا ، كيف يعمل الفرجار بشكل عام. أنت قرصة جزء من بشرتك بعيدا عن جسمك. المواقع الثلاثة هي فخذك وبطنك ثم "منطقة علوية". للرجال المنطقة العلوية هي الصدر. بالنسبة إلى النساء (لأسباب واضحة) يجب أن يكون في مكان آخر ، لذلك يذهبون مع الجزء الخلفي من ذراعهن. وهذا يعطي قياس الدهون العامة للجسم.

كيف يمكن لهذا العمل؟ الدهون تميل إلى خط داخل جلدك. على سبيل المثال ، هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يعانون من السمنة المفرطة ، والذين يسقطون بعد ذلك إلى "زيادة الوزن" فقط لديهم "أكياس". ذلك لأنهم ما زالوا لديهم دهون داخل بشرتهم وأن الدهون تسحب الجلد إلى أسفل. إذا كنت تشاهد "الخاسر الأكبر" ، فأنت تعلم أنه إذا كنت تفقد الدهون حقًا ، فإن بشرتك تنبض بالحياة. تفقد الحقيبة. يقيس الفرجار سمك الطبقة الدهنية ضد بشرتك.

الجانب السلبي لهذه التقنية هو أنه يمكن أن يكون من الصعب جدا معرفة كيفية القيام به. يجب عليك قرصة الجلد في المكان المناسب فقط حتى يتم طيها. عليك أن تقيس نفس المكان بالضبط كل يوم ، للحفاظ على النتائج متسقة! إذا قمت بقياس موقع واحد في يوم ما ، وموقع آخر في اليوم التالي ، فأنت لا تقيس التفاح إلى التفاح.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فقد يكون من الصعب ببساطة سحب الجلد وطيه. قد يكون ضيق ضد الدهون الكامنة.

ومع ذلك ، فإن الاختبار "الحقيقي" الوحيد الذي يكون دقيقًا بنسبة 100٪ هو الذهاب إلى نادي صحي ذو مقياس تحت الماء. أنت تغمر جسمك بالكامل (بما في ذلك رأسك) تحت الماء وتزن نفسك هناك. نظرًا لأن الدهون والعضلات وما إلى ذلك لها كثافات مختلفة ، فإن هذا يضمن أن المقياس يمكنه تحديد مقدار الدهون. معظمنا لا يستطيع أن يفعل ذلك!

كيف يمكن مقارنة هذا مع أنظمة التيار الكهربائي؟ الاتجاه الصعودي للمقاييس القائمة للتيار الكهربائي والقياسات اليدوية هو أنها لا تتطلب أي مهارة. أنت تقف عليه أو تمسك به ويتم توفير رقم الدهون لديك. الجانب السلبي هو أنه نظرًا لأنه ينطوي على تيار كهربائي ، يجب أن يكون جسمك موصلًا. إذا كانت قدميك مبللة أو مستحرجة أو جافة جدًا ، فلن يعمل التيار بشكل صحيح. يجرب بعض الأشخاص تلك المقاييس التي تجف مبللة أو جافة في العظام ثم يشكون من أنها لا تعمل بشكل صحيح. أيضا ، هذه المقاييس تميل إلى أن تكون مكلفة.

لذلك تتمتع هذه الفرجار بميزة كونها رخيصة نسبياً ، وثانية بعد تقنية التقديم الكاملة في إمكانيتها للتأكد من دقتها. ومع ذلك ، إذا لم تكن جيدًا في القياس في المكان المحدد - أو القيام بذلك باستخدام التقنية الصحيحة - فلن تكون * دقيقة. لن يعمل نظام مصمم لقياس الدهون في الفخذ العلوي إذا كنت تستخدمه في الفخذ السفلي. لن يعمل نظام مصمم لقياس الدهون في الجلد إذا كنت تستخدمه على عضلاتك. لذلك هناك الكثير من الغرفة هنا لخطأ بشري.

هذا كل ما يقال - إذا كنت تأخذ الوقت الكافي للتعرف على المناطق التي تقيسها ، وتولي اهتمامًا وثيقًا بالبقع التي تستخدمها ، وتكون دقيقًا بشأن كيفية طيها ، فإن هذا يمكن أن يكون جيدًا بشكل مدهش! بهذا المعنى ، كل شيء "تحت سيطرتك" أكثر بكثير من مقياس إلكتروني. الفرجار صغير ويناسب حقيبتك. إنه رخيص. انها موثوقة جدا وقابلة للتكرار.

من حيث الإمكانات والقيام بما ينبغي ، أعطي هذا 5/5. ولكن كتحذير - إذا كنت تعلم أنك لست شخصًا دقيقًا ولن تدفع الكثير من الاهتمام بالتفاصيل - أقول لك شراء مقياس. المقياس FAR أسهل لمعظم الناس ، وهو دقيق للغاية. مجرد قدميك رطبة متوسطة وغسول خالية عند الوقوف عليه. في كلتا الحالتين يجب أن يكون لديك بعض أجهزة قياس الدهون في منزلك. من الأهمية بمكان في هدفك الحفاظ على وزن صحي لمعرفة ليس فقط "وزنك الخام" ولكن أيضا مقدار الدهون منك.

شراء الدهون المسار الثاني من Amazon.com

الكتب منخفضة الكربوهيدرات
مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: How to Use Body Fat Calipers - 6 Pack University (يوليو 2024).