الحياة اليومية مع الربو

• قد 1, 2024

بمجرد تشخيصك ، فإن الخطوة التالية هي تعلم كيفية التعايش مع الربو في حياتك اليومية. الربو هو مرض رئوي مزمن غير قابل للشفاء حاليًا. ومع ذلك ، فإن الأخبار الجيدة هي أن هناك خطوات يمكنك اتخاذها للحفاظ على الربو تحت السيطرة. سيساعدك التحكم في الربو على الشعور بثقة أكبر والاستمتاع بنوعية حياة أفضل ، بدلاً من السماح للربو بالتحكم بك وحياتك.

كيف المرض المزمن قد يؤثر حياتك
يمكن للأمراض المزمنة ، مثل الربو والألم المزمن ، أن تؤثر على حياتك عندما تضطر إلى العيش معها يومًا بعد يوم. قد تكون هذه الظروف غيرت حياتك ، وقد تتركك تشعر كما لو كنت تعيش حياتك "الطبيعية" غير ممكنة. تأتي الاضطرابات معًا ويمكن أن تشعر بنكسات كبيرة ، وقد تؤدي أيضًا إلى الاكتئاب. الاكتئاب مشكلة شائعة للمرضى الذين يعانون من مرض مزمن. هناك مشكلة أخرى وهي أنك قد لا تبدو "مريضًا" لعائلتك أو أصدقائك أو زملائك في العمل. قد يشكون في أنك مريض بالفعل ومعاناة. مشاعر الوحدة والعزلة شائعة أيضًا. هذه المشكلات واسعة الانتشار ، ويعانيها معظم المرضى الذين يجب عليهم التعامل مع الأمراض المزمنة في حياتهم. تعلم كيفية التعايش مع حالة مزمنة أمر صعب ، ولكن مع عقلية إيجابية يمكنك تحسين نوعية حياتك بشكل كبير.

تطوير عقلية إيجابية
المرضى الذين لديهم عقلية إيجابية هم الذين لديهم أفضل نوعية من الحياة بعد تشخيص الربو. من الطبيعي أن تمر بفترة حداد بعد التشخيص. قد تندب على فقدان الأرواح التي كنت قد سبق تشخيصها. معظم المرضى تجربة سبع مراحل من الحزن:

1. الصدمة والحرمان: صدمت من التشخيص ، وتنكر أن الخسارة حقيقية و / أو أن لديك حالة مزمنة.

2. الألم والشعور بالذنب: ألم الإدراك والشعور بالذنب الذي ربما تسببت به في مرضك المزمن.

3. الغضب والمساومة: الغضب من الإصابة بالمرض والمساومة مع "القدر" أو الله ؛ إذا تمت إزالة هذا من حياتك ، فستعيش حياتك بطريقة صحية.

4. الاكتئاب: المستوى الحقيقي للخسارة يضرب بقوة.

5. الاتجاه الصعودي: تبدأ في التكيف مع الحياة مع مرضك المزمن.

6. إعادة الإعمار والعمل من خلال: أن تصبح أكثر وظيفية وتبحث عن طرق عملية للتعامل مع حياتك الجديدة.

7. القبول والأمل: لقد تعلمت قبول مرضك المزمن وتعلمت كيفية التغلب عليه ، الأمر الذي يؤدي إلى الأمل وتحسين نوعية الحياة.

كل شخص يتعامل مع الحزن بطريقته الخاصة. سيذهب العديد من المراحل السبعة ، في حين قد تمر أخرى بمراحل أقل. هذه القائمة ليست بأي ترتيب محدد ؛ كل شخص يمر بهذه المراحل بترتيب مختلف. إذا وجدت نفسك تشعر بالاكتئاب بعد أكثر من ستة أسابيع ، فعليك التفكير في طلب المساعدة من طبيبك أو مستشارك أو طبيب نفساني أو طبيب نفسي ، للحصول على المساعدة من خلال عملية الحزن.

بمجرد أن تصبح حالتك مستقرة ، فقد حان الوقت لمعرفة كيفية تحقيق أفضل نوعية ممكنة من الحياة. قد تكون قادرًا على القيام بكل الأشياء التي استمتعت بها في الماضي ، ولكن إذا لم يكن كذلك ، يمكنك العثور على طرق جديدة للاستمتاع بحياتك. قد تجد رؤى جديدة للحياة ، وتجد قدرات جديدة يمكنك التركيز عليها. يواصل بعض الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة كتابة الكتب وتطوير مهارات جديدة والمزيد. عقلية إيجابية قد تساعد أيضا في الحفاظ على الأعراض والانفجارات إلى الحد الأدنى. قد يكون تطوير عقلية إيجابية أمرًا صعبًا بالنسبة لكثير من الناس ، ومع ذلك ، يمكن تحقيق مستوى أعلى من الحياة ، على الرغم من حالتك المزمنة ، باتباع بعض الإرشادات الأساسية.

المبادئ التوجيهية الأساسية لتعلم العيش مع الربو
• التعليم الذاتي: هذه هي عملية تعلم كل ما تستطيع عن الربو - معرفة ماهية الربو ، وكيف يتم علاجه ، وما الذي يسبب الربو ، وما إلى ذلك. هذه الطريقة مفيدة ليس فقط للمريض ، ولكن أيضًا لمقدمي الرعاية الذين لديهم أطفال الربو. يجعل التعليم الذاتي المريض أكثر ثقة وقدرة على اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن علاج الربو وإدارته.

• تغييرات نمط الحياة: قد تكون ضرورية لمساعدتك على إدارة الربو بشكل أفضل. تعرف على مسببات الربو وتجنبها قدر الإمكان. تحتاج كثيرًا أيضًا إلى تعديل منزلك ونظامك الغذائي وما إلى ذلك من أجل الحفاظ على استقرار الربو والحفاظ على التوهجات والهجمات إلى الحد الأدنى.

• دواء الربو: تعلم كل ما تستطيع عن أدوية الربو ، مثل الآثار الجانبية ، جنبًا إلى جنب مع كيفية ووقت تناولها. يعد الاستخدام المستمر لأدوية الربو ضروريًا أيضًا للمساعدة في الحفاظ على استقرار الربو.

• قم بتطوير شبكة دعم: شبكة دعم (من العائلة والأصدقاء) تساعدك أيضًا على الشعور بمزيد من الإيجابية ، بينما تساعد في الحفاظ على مشاعر الوحدة والعزلة. قد تسأل طبيبك عما إذا كانت فصول الأسرة ومقدمي الرعاية متوفرة في منطقتك ، لأن هذه قد تساعد في تثقيف أحبائك حول حالتك وكيف يمكنهم المساعدة. قد تفكر أيضًا في الانضمام إلى مجموعة دعم الربو إما عبر الإنترنت أو في منطقتك.

يمكن أن يكون الربو تشخيصًا يغير الحياة ، ولكن اتباع هذه الخطوات الأساسية سيساعدك على التغلب على حياتك الجديدة والتكيف معها مع الربو. ليس من الضروري أن يحكم الربو حياتك ؛ تطوير عقلية إيجابية هي نصف المعركة. تعلم كيفية التحكم في الربو ، بدلاً من ترك الربو يتحكم في حياتك.

يرجى التحقق من كتابي الجديد "لا شيء يصيب الربو في الربو!"


متوفر الآن أيضًا على هاتف Nazon Toe Toeze At!

تعليمات الفيديو: حالات الربو في فصل الخريف (قد 2024).