مرض السكري المساعدة الذاتية

• قد 3, 2024

يمكن للفحص الذاتي السريع القيام به في المنزل قياس الخصر. الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 بوصة ويفضل أن يكون الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 35 بوصة أكثر عرضة للخطر.

يعتقد الخبراء أن مجرد خسارة 5٪ إلى 10٪ من إجمالي وزن الجسم يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في المساعدة على حمايتك من الإصابة بمرض السكري. إذا كنت تستطيع الجمع بين ذلك مع ما لا يقل عن 20 دقيقة من التمارين اليومية ، مثل السباحة أو ركوب الدراجات أو المشي المتحمس ، يمكنك أن تكون في طريقك إلى مستقبل سعيد وصحي - خالٍ من أعراض مرض السكري.

للحصول على النشرة الإخبارية الخاصة بالصحة وفقدان الوزن والتغذية الطبيعية ، انقر هنا.

انقر هنا للحصول على خريطة الموقع

© حقوق الطبع والنشر موس غرين. كل الحقوق محفوظة.

مقالات قد تستمتع بها أيضًا
أفضل 10 عادات صحية للشباب والتجدد

زيت السلمون أوميغا الثالث - هل الجو حار أم لا؟

عشر نصائح الأعلى لتلبيح جداول طريقك

البحث عن الأخدود والتحرك


ملاحظة: المعلومات الواردة في هذا الموقع لا تهدف إلى أن تكون إجبارية. يجب أن تأتي أي محاولة لتشخيص مرض ما أو علاجه بتوجيه من طبيب مطلع على العلاج الغذائي.

تعليمات الفيديو: A personal health coach for those living with chronic diseases | Priscilla Pemu (قد 2024).