الإمساك الصفحة الرئيسية سبل الانتصاف

• قد 9, 2024

ما هي العلاقة بين العلاجات المنزلية الإمساك والتنمية الذاتية أو الشخصية؟ يرتبط تطوير الذات بالعمل على جعل نفسك في حالة جيدة. الإمساك هو أحد الشروط العديدة التي تؤثر على حالتك الجسدية والعقلية في الإجهاد والقلق وفقدان الإبداع ، وما إلى ذلك.

الإمساك هو في الواقع أحد أكثر الظروف غير المريحة شيوعًا ويبحث الناس دائمًا عن علاجات جديدة لا تحتوي على أدوية. تغطي هذه المقالة تطوير الذات بعض العلاجات المنزلية التي تم العثور عليها لتكون فعالة للغاية في تخفيف الإمساك.

الإمساك العلاجات المنزلية - المشروبات في محاولة

* كوب من شاي الزنجبيل
* كوب من عصير الخوخ
* كوب من الشاي عرق السوس قبل وجبة الطعام
* نصف كوب من عصير الملفوف يؤخذ مرتين في اليوم
* كوب من الماء الدافئ يحتوي على عصير ليمون
* كوب من العصير (نصف جزرة ونصف سبانخ) قبل وقت النوم
* كوب من الماء الساخن مع عصير نصف حبة الجير ونصف ملعقة صغيرة من الملح
* كوب من الماء أو عصير الفاكهة يحتوي على واحد أو ملعقتين صغيرتين من زيت الخروع
* كوب من الحليب مع ملعقتين صغيرتين من زيت اللوز على الاستيقاظ على معدة فارغة
* كوب من العصير (نصف تفاحة ونصف كمثرى) آخر شيء في الليل ومرة ​​أخرى قبل الإفطار مباشرة
* كوب من الحليب المغلي مع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وثلاثة التين

الإمساك العلاجات المنزلية - الأطعمة لمحاولة

* تناولي حفنة من العنب
* تناولي أربعة خوخ قبل النوم مباشرة
* أكل نصف البابايا متوسطة الحجم لتناول الافطار
* تناولي كمثرى متوسط ​​الحجم بعد الإفطار أو العشاء
* تناولي البرتقال في وقت النوم وأول شيء في الصباح
* تناولي العشاء مع رش بذور الفلفل الحار
* أكل الجوافة مع بذورها على معدة فارغة أول شيء في الصباح
* تناولي حفنة من الزبيب التي غارقة في الماء لمدة يوم إلى يومين

الإمساك العلاجات المنزلية - المزيد من الأشياء غير العادية لمحاولة

* الجلوس في حوض الاستحمام من الماء
يجب أن يكون الماء ساخن مريح.

* ممارسة اليوغا
العديد من المواقف تشجع وظيفة الأمعاء.

* الاستماع إلى بعض الأصوات التردد المنخفض جدا
تؤدي هذه الأنواع من الأصوات إلى إعادة تنشيط الجهاز الهضمي وتحفيزه على العمل.

* أنفض مافي خشمك
إذا كنت تهب بقوة إلى حد ما وبصورة متقطعة لمدة 10 ثوان ، فهذا يساعد العضلات المحيطة بالجهاز الهضمي على بدء الأشياء.

* استخدم العلاج بالابر
اضغط على كف يدك بإصبع من يدك الأخرى (الضغط والإفراج لمدة ثانية في المرة الواحدة) لمدة دقيقتين تقريبًا.

* القفز لأعلى ولأسفل باستخدام عصا بوجو
في الواقع ، يمكن لأي تمرين تأثير (على سبيل المثال ، الركض والجري والمشي السريع) أن يساعد في تحريك الأمعاء مرة أخرى.

إذا لم تستطع تخفيف الإمساك عن طريق العلاج المنزلي ، أو إذا كنت قلقًا من أن الإمساك قد يكون علامة على وجود مشكلة صحية أساسية ، فتأكد أيضًا من التحدث إلى طبيبك.

الإمساك العلاجات المنزلية - ملخص التنمية الذاتية

إذا كان الإمساك يؤثر على حالتك البدنية والعقلية ، فجرّب بعض العلاجات المنزلية. كما يوضح هذا المقال الخاص بالتنمية الذاتية ، يمكنك تحريك الأشياء مرة أخرى عن طريق تناول المزيد من الفاكهة والخضروات الليفي ، وممارسة الرياضة ، وشرب المزيد من السوائل الصحيحة ، وكذلك تجربة بعض العلاجات المنزلية غير المعتادة.

لتلقي المزيد من المقالات ، تفضل بزيارة رابط "النشرة الإخبارية المجانية لتطوير الذات" أدناه. لخلفيتي ، العواطف ولماذا أكتب مقالات مثل هذه ، راجع: الدكتور جوي مادن

تعليمات الفيديو: Treatment For SCIATICA Nerve Pain (2020) | Numbness, Tingling Of The Toes | Dr. Walter Salubro (قد 2024).