الدايت الدايت لماري شومون - مراجعة كتاب

• أبريل 25, 2024

كثير من الناس الذين يعانون من Fibromyalgia ومتلازمة التعب المزمن لديهم أيضا حالة مرضية (المرتبطة) من قصور الغدة الدرقية. يحدث قصور الغدة الدرقية عندما ينتج الغدة الدرقية القليل من هرمون الغدة الدرقية. نتيجة لذلك ، فإن الغدة الدرقية ، التي هي قوة التمثيل الغذائي في الجسم ، بطيئة. أحد الأعراض الرئيسية (وربما الأكثر إحباطًا!) من هذه الحالة هو زيادة الوزن.

كلنا نعرف كيف تتزايد السمنة في العالم الغربي. أنا نفسي أواجه مع وزني وأعلم أن العديد من القراء يقومون بذلك. ربما هذا هو الشيء الذي أشعر بالحرج الشديد منه. لقد تخليت عن "الوجبات". لقد جربت كل شيء ، أو ظننت أنني ... حتى قرأت هذا الكتاب. أنا الآن على استعداد لمحاولة حمية الغدة الدرقية

انها مليئة بالنصائح الغذائية وفقدان الوزن المشورة. ماري شومون ، مؤلفة الكتاب ، بالنسبة لأولئك الذين ليسوا على دراية بعملها ، هي داعية لمرضى الغدة الدرقية. هي ، نفسها ، تعاني من قصور الغدة الدرقية. هي وجود قوي على شبكة الإنترنت مع مواقعها:

//thyroid.about.com

//www.thyroid-info.com

ربما ، قرأت بعض كتبها الأخرى ، مثل:

العيش بشكل جيد مع قصور الغدة الدرقية

والعيش بشكل جيد مع فيبروميالغيا ومتلازمة التعب المزمن.

على أي حال ، كتبت ماري كتابًا جديدًا. يطلق عليه حمية الغدة الدرقية. يمكن أن يكون فقدان الوزن مع قصور الغدة الدرقية أكثر صعوبة ، أو يستغرق وقتًا طويلاً. ليس من السهل بغض النظر عن هويتك ، لكن ماري تدرك التحديات الإضافية التي قد يواجهها من يعانون من هذه الحالة. إنها لا تقدم "حل سريع" لأنه ببساطة لا يوجد حل واحد. حمية الغدة الدرقية ليست بدعة.

تتحدث عن:

كيف ستجعل 6 وجبات صغيرة يوميًا (والتي ينصح بها مرضى الغدة الدرقية في كثير من الأحيان) تزيد وزنك بدلاً من فقدانها.

أهمية ممارسة الرياضة ليس فقط لفقدان الوزن ولكن الحفاظ عليها بمجرد فقدانها.

كيف يمكن للبروتين الهزيل والدهون الجيدة والكربوهيدرات المعقدة أن يكون لها مكان في نظام غذائي صحي متوازن.

الاعتقاد الخاطئ لأحجام الأجزاء. إنها تقدم قائمة رائعة بكيفية تعلم "الأجزاء المناسبة". ستندهش من تناول المزيد منا لتناول الطعام ، دون أن تدرك ذلك.

أهمية البقاء رطب. صدق أو لا تصدق ، حتى 64 أوقية. اليوم الذي يوصي به العديد من الخبراء قد لا يكون كافياً للمساعدة في تخفيف الوزن وطرد السموم في الجسم التي تسهم في التورم. (نعم ، تحتاج إلى شرب المزيد من الماء إذا كنت منتفخة ، وليس أقل!)

لقد مرّت ماري بالعديد من الأبحاث المتضاربة الموجودة هناك ونشرتها بطريقة سهلة القراءة والفهم. أنا أحب هذا الكتاب. (كثير من الأشخاص يفعلون ذلك أيضًا لأنه مدرج بالفعل في قائمة مجلة نيويورك تايمز الأكثر مبيعًا). أبدأ الخطة الحساسة للكربوهيدرات هذا الأسبوع. لا أستطيع الانتظار حتى أدمج بعض الوصفات الشهية التي كتبها الشيف جيم مكولي.

لا يمكنك الانتظار لشراء هذا الكتاب ، أو غيرها من كتبه ماري شومون؟ حسنا. يمكنك القيام بذلك عن طريق النقر على هذه الروابط!

تعليمات الفيديو: كوكون - cocoon (أبريل 2024).