الحصول على التوازن في الحياة

• قد 2, 2024

نحن جميعا نريد التوازن في حياتنا ونواصل شعوذة باستمرار للوصول إلى هناك. من خلال تلبية احتياجاتنا الصحية العقلية والجسدية والروحية والعاطفية والمالية ، يمكننا الحصول على التوازن. غالبًا ما ننشغل بالتوجه إلى منطقة صحية أو أخرى وننسى الآخرين.

عندما نكون صغارا ، قد لا نكون على دراية بقيمة جميع المجالات الخمسة. نحن نؤسس أنفسنا عقليا وماليا عن طريق شحذ كتابنا المعنى أو الفكر وتحديد الأهداف المادية والمكانة. يمكن أن تجدنا في منتصف العمر في معالجة الصحة الجسدية والعاطفية ، حيث نبحث عن تعريف من نحن. في سنواتنا العليا ، نحن نبحث عن الحفاظ عليها. لذلك ، فإننا نميل إلى التركيز على الصحة الروحية والجسدية والعقلية.

غالبًا ما يكون تركيزنا على واحد أو الآخر خوفًا ، بدلاً من الحاجة إلى التوازن. من خلال تقييم رحلتك إلى الصحة الكاملة وتحديدها والتخطيط لها ، يمكنك العيش دون خوف أكبر ومزيد من الثقة والتوازن.


الصحة النفسية

ماذا تعني لك هذه الكلمات؟ نتوقف لحظة لتقييم هذا. بشكل عام ، أفكر في الصحة العقلية للمرء في قدرته على التعلم والعمل والحفظ والتقدير. إنها قدرتنا على تصور الحياة ومن ثم تجربتها كواقع. ما رأيك في؟ كيف تحكم

على مقياس من 1 إلى 10 ، كيف تشعر أنك تفعل في هذا المجال من حياتك؟ كيف يمكنك تحديد عشرة؟ يمكنك تعريفها على أنها مستمع حاد ، أو دراسة سهلة ، أو محفوظ قوي أو مثقف عبقري. قد تكون واقعيًا أو حالمًا.

اذكر ثلاثة أشياء يمكنك القيام بها لتحقيق فكرتك عن عشرة؟ تأكد من أنها أشياء يسهل دمجها في نمط حياتك الحالي ، مثل قراءة المزيد من الكتب ، ممارسة ألعاب الذاكرة مع الأصدقاء ، أخذ دورة ، لعب ألعاب الكلمات على هاتفك الذكي ، الاشتراك في "كلمة اليوم" عبر الإنترنت "نشر أو مشاهدة المزيد من الأفلام الوثائقية.

أخيرًا ، خطط لدمج أو تحسين هذه الأنشطة في حياتك.

الصحة الجسدية

في بعض الأحيان ننشغل كيف ننظر جسديا وننسى أن مظهرنا الخارجي هو انعكاس لأعمالنا الصحية الداخلية. فما هو مظهرك البدني الذي أخبرك به عن صحتك الجسدية؟

جسديًا ، قد ترغب في أن يكون لديك وزن معين أو إجراء قياسات معينة أو تحقيق عادات محددة في الأكل والتمرين لتحسين الصحة. على نطاق 1-10 كيف حالك في مجال الصحة البدنية؟ هل تحتاج إلى إجراء بحث حول الحلول الطبيعية أو الصيدلانية لتحسين صحتك؟ هل تعالج الأعراض ، ولكن هل ترغب الآن في حل السبب الجذري للمرض أو الأمراض؟ هل حان الوقت للتشاور مع طبيب بعيد متخصص في مرضك؟ ضع خطة يمكنك الالتزام بها.

بعد ذلك ، حدد عشرة في الصحة البدنية. في أغلب الأحيان ، يكون حلك بسيطًا مثل تغيير عاداتك. ما هي الخطوات الصغيرة التي يمكنك البدء في اتخاذها لتحسين درجاتك؟ مرة أخرى ، تأكد من أن هذه الخطوات يمكن دمجها بسهولة في نمط حياتك الحالي. ربما أحزم غدائك أو دراجتك للعمل أو تلتزم بتناول سلطة خضراء واحدة يوميًا.

الصحة الروحية

الصحة الروحية ، بالنسبة لي ، تتعلق بعلاقتك الشخصية مع الحب. وهذا يعني ، تقييم موقفك من الدين والله والطبيعة والرحمة والسلام. قرر ما تشعر به حيال كل ذلك؟ ماذا عن هذه الأفكار تحريكك؟ أين تجد هذا الشعور الروحي الذي يجعل تورم داخلك والحاجة إلى القيام بشيء ما؟ دمج هذا في حياتك أمر لا بد منه.

هل تجد الحركة الروحية في الموسيقى؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقم بضبط مكتبة الموسيقى الخاصة بك ، والاستماع يوميًا ، والتخطيط لمزيد من فرص الموسيقى الحية. هل ما زال الفن؟ إذا كان الأمر كذلك ، أحط نفسك بالقطع الفنية التي تتحدث إليك. خطط للطرق لتكون أكثر عرضة للفن الذي لا يزال مثل تنظيم نزهة شهرية للعقول المشابهة. هل روحك تحركها الطبيعة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فابحث عن طرق للخروج كل يوم وإحضار الخارج. هل هي في الكنيسة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فاحرص على الحضور بانتظام ، وشغِّل الموسيقى الملهمة كثيرًا ، واقرأ كتاب دينك بعناية.

مهما كانت حركتك لروحك ، ابحث عن طرق لإدخالها في حياتك يوميًا ، حتى لو اضطررت إلى الخروج منها لتقييمها. هذه الحركة ، عالية الروحية (أحب أن أسميها) ، إلزامية لإبقاء لنا شرارة.

الصحة النفسية

بمقياس من 1 إلى 10 ، كيف تجعلك عبارة "الصحة العاطفية" تشعر بها؟ بالنسبة لي ، ترتبط الصحة العاطفية عادة بعلاقات الفرد مع "الذات" والآخرين. بصرف النظر عن مشاعرك البدنية ، اسأل نفسك عن مشاعرك في إشارة إلى الأشياء والأشخاص. هل تشعر أنك من نوع ما؟ هل غالبًا ما تتدحرج أو تصرخ أو تبكي أو تختبئ أو تركض؟ صحتنا العاطفية ، يؤثر بشكل مباشر على صحتنا الجسدية.

كيف تبدو لك صورة الصحة العاطفية؟ إذا كنت تفتقر إلى كلمات لذلك ، فكر في الشخص الذي يجسد فكرتك عن الصحة العاطفية المثالية. حتى شخصية في كتاب أو فيلم سوف تفعل. مع وضع ذلك في الاعتبار ، استحضر الإحساس الذي تعتقد أنه ينطبق على هذه الصورة. أشعر أنها تتحرك من خلالك.اربط نفسك بها واختبرها يوميًا.

بالإضافة إلى ذلك ، قم بفحص مستويات الهرمون ، وشرب المزيد من الماء ، وافتح عقلك لفكرة الاجتماع مع طبيب نفسي لمساعدتك في فرز احتياجاتك.

القدرة المادية

عادة ما تنشئ عبارة "Financial Financial" تعريفًا فوريًا لمعظم الأشخاص. كيف تعرفه؟ أين أنت على مقياس من 1-10 في هذا التعريف؟ ماذا يمكنك أن تفعل للحصول على عشرة؟

مرة أخرى ، تبدأ صغيرة. تأكد من أنه شيء يمكن تحقيقه. يمكن أن يكون إنشاء ميزانية أو شراء كوب واحد من القهوة أو كوبونات القطع بداية. إن تشغيل كشوف النفقات الخاصة بك في الوقت المحدد ، أو التسجيل في خطة الشركة البالغة 401 ألف ، أو شراء السندات ، يمكن أن يعززك ذلك.

هل القليل من البحث. ابحث عن الحل الذي يمكن الوصول إليه وذكي بالنسبة لك.

الصحة العقلية والبدنية والروحية والعاطفية والمالية ، تساوي الصحة كلها. سيساعدك حضور كل شخص في روتين حياتك على اكتساب التوازن. إعادة النظر في التعريف والأهداف بانتظام تساعدك على البقاء متوازنة.

تعليمات الفيديو: الإنفاق ... وأهميته في الحصول على التوازن في حياة الإنسان #Nour_karo (قد 2024).