الحوذان الاسكواش وصفة الميكروويف

• قد 18, 2024

يشبه القرع الاسكواش مثل قرع البلوط - بحجم الشمام ، مع فاكهة برتقالية حلوة. من السهل جدًا الاستغناء عن الميكروويف والاستمتاع بها في 10 دقائق فقط!



لاحظ أن هذا ليس زبدة ولكن الاسكواش !! قرع الجوز طويل وأصفر. الاسكواش ButterCUP قصيرة ، خضراء ومستديرة. أنها تبدو مثل القرع البلوط.

هذه الوصفة سهلة للغاية ولذيذة للغاية.

1 الحوذان الاسكواش
1 ملعقة كبيرة زبدة
2 ملعقة كبيرة شراب القيقب الخالي من السكر
قرفة

قطع الاسكواش الحوذان في النصف. يسجل داخل كل نصف بحيث يمتص السوائل جيدًا. نذوب الزبدة ، ونضع نصف ملعقة كبيرة في كل نصف قرع الحوذان. أضف ملعقة كبيرة من شراب القيقب الخالي من السكر إلى كل اسكواش واخلطها أيضًا. يرش في القرفة.

الميكروويف مغطاة لمدة 7 دقائق على ارتفاع. كل الميكروويف مختلف تمامًا ، لذا من الصعب تحديد المدة التي سيستغرقها تقريبًا - على سبيل المثال ، يبدو أن الميكروويف لدينا قوي جدًا ، لذا فقد عملنا لمدة 6 دقائق بمعدل 70٪ ثم دقيقة أخرى كاملة. استغرق الميكروويف السابق لدينا ضعف الوقت لطهي نفس الأشياء. المفتاح هنا هو أنك تريد أن يكون القرع طرياً وناعماً. اذهب لمدة 7 دقائق ، وانظر كيف حالك. يمكنك دائمًا طهيه لمدة أطول لتخفيفه.

عندما تكون مضبوطًا ، قم برش المزيد من القرفة على القمة. أحب أكل القطع كما هي ، غمسها في غو الشراب ثم تناول بعض "الطازج والخالي من الشراب" في النهاية. حتى الاسكواش الطبيعي الأساسي حلو ولذيذ. يهرع صديقي كل شيء معًا في "الكأس" أولاً ليختلط كل شيء جيدًا ثم يأكله هكذا.



هناك بالطبع فرن بديل ، إذا كنت لا ترغب في استخدام الميكروويف. تتيح لك وصفة الاسكواش الجوزة استخدام الفرن - ما عليك سوى الانتظار لمدة ساعة قبل أن يصبح جاهزًا.

لاحظ أيضًا أنه يمكنك إضافة سكر بني سبليندا ، لكن هذا يزيد عن ضعف عدد الكربوهيدرات! إذا كنت تستخدم السكر البني الحقيقي فإنه سيضاعف أربعة أضعاف ذلك! باستخدام هذه الوصفة ، لا يتجاوز تناولها 9 غرامات من الكربوهيدرات ، وستحصل على 200٪ من فيتامين أ و 35٪ من فيتامين سي. لذيذ ، وغني بالمواد المغذية أيضًا!

ثم يمكنك استخدام القشور (الأصداف) في مرق الدجاج وصفة حساء الاسكواش

من ماريان بلامر:
لقد قرأت للتو وصفة الاسكواش الخاصة بك الحوذان ، واعتقدت أنك قد ترغب في تجربتي. إذا كان Walden Farms Zero Calorie Caramel Dip متاحًا في منطقتك ، فحاول خلط 1-2T منه مع سكوتش الحوذان المهروسة وإضافة القليل من الملح. أنا بيرس ثم النووية الاسكواش لمدة 15 دقيقة. أستخدم خلاط العصي في الهريس ، وإضافة الانخفاض والملح ، ويخرج مثل الحلوى. أحبها ساخنة كجانب ، أو باردة كحلوى. (سأحاول ذلك باستخدام شراب SF Maple أيضًا.)

وصفات الميكروويف منخفضة الكربوهيدرات يحتوي كتاب الطبخ هذا على نصائح وقوائم تسوق ووصفات لذيذة لتناول الطعام بطريقة صحية أكثر. كل وصفة تحتاج فقط إلى ميكروويف وبضع دقائق من وقتك. استثمر في أسلوب حياة أكثر صحة لك ولعائلتك! وصفات الميكروويف منخفضة الكربوهيدرات - التفاصيل الكاملة

مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: تحدي الاكل الحقيقي مقابل الجيلاتين (قد 2024).