زبدة للحمل

• قد 16, 2024

إذا كنت تحاول الحمل ، أضف الزبدة إلى نظامك الغذائي وتخلص من السمن. الزبدة هي طعام حقيقي رائع مع فوائد حقيقية. إليكم السبب.

يتم فضح تكتيكات التخويف حول الدهون بعد سنوات وسنوات من الأطعمة قليلة الدسم أدت إلى زيادة في السمنة. هذا صحيح - نحن نتناول كميات أقل من الدهون اليوم أكثر من أي وقت مضى ، ولكن معدلات السمنة أعلى. في الوقت نفسه ، فإن استهلاك السكر واستهلاك السعرات الحرارية بشكل عام أعلى أيضًا. المشاكل الحقيقية هي السعرات الحرارية الزائدة والسكر ، وليس الدهون.

الدهون جيدة لأنها تحافظ على مستويات الأنسولين في الجسم مستقرة ، في حين أن السكر يؤدي إلى مستويات مرتفعة وقليلة تجعلنا أكثر جوعاً ونأكل أكثر.

العودة إلى الزبدة. الزبدة مصنوعة بواسطة كريم متماوج. يتكون السمن من الزيوت التي يجب أن تخضع لعملية هدرجة لجعلها صلبة. تفتقر السمن إلى الكوليسترول ، لكن هذا لا يجعله خيارًا أفضل. يعد الكوليسترول مكونًا أساسيًا للهرمونات في أجسامنا ، لذلك من الضروري تضمين بعض الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول في نظامك الغذائي.

تحتوي السمن على كميات صغيرة من الدهون غير المشبعة حتى لو لم تذكر العلامة ذلك. يجب على الملصق تحديد ما إذا كان المبلغ أكثر من 0.5 غرام لكل وجبة. أقل من ذلك لا تحسب. لا تحتوي الزبدة على الدهون غير المشبعة.

تحتوي الزبدة أيضًا بشكل طبيعي على فيتامينات A و K و E ، ولا تتسرب مثل المارجرين والزيوت. الزبدة بشكل طبيعي لونها أصفر باهت إلى برتقالي ، في حين أن اللون الموجود في السمن النباتي يأتي من صبغة تضاف إليه. يصنع الكثير من السمن النباتي بزيت الذرة ، والذرة هي واحدة من أفضل المحاصيل المعدلة وراثيا.

تظهر باستمرار الأنظمة الغذائية التي تحتوي على منتجات الألبان الغنية بالدهون للمساعدة في الخصوبة. وذلك لأن أجسامنا تحتاج إلى الدهون وبعض الكوليسترول لصنع الهرمونات وبناء خلايا جديدة. أيضا ، هناك حاجة لفيتامين (أ) لوظيفة الغدة الدرقية المناسبة ، ومن المعروف أن قصور الغدة الدرقية يتداخل مع الخصوبة.

الزبدة هي طعام طبيعي. السمن هو وهمية كما يحصل الغذاء.

أخيرًا ، إذا كنت قلقًا بشأن السموم أو الهرمونات في الزبدة ، اشتري زبدة عضوية. قل لي أين يمكنك أن تجد السمن العضوي.

تعليمات الفيديو: كيف أتجنب تشققات البطن فترة الحمل ????????/زبدة الشيا و فوائدها حب شباب و مناطقة داكنة #مدونة_زوينات (قد 2024).