وصفة الدجاج بالخضار

• قد 17, 2024

يجب أن يكون الفخار أفضل صديق لديتر منخفض الكربوهيدرات. يمكن ضبط أواني الطهي الإلكترونية هذه لبداية متأخرة ، وللطبخ لساعات أثناء غيابك عن العمل أو القيام بالأعمال المنزلية. يمكنك إعداد الأطباق بسهولة شديدة الكربوهيدرات ولذيذ ، ولها بقايا رائعة لعدة أيام.

1/2 بصل
8 فصوص من الثوم
1 حبة طماطم
نصف كوب ماء
3 أرطال صدور دجاج مخلية
1 ورقة الغار
اندفاعة الفلفل
ملعقة صغيرة ثوم مفروم
ربع كوب زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة ريحان
1 كوسة
2 رطل كيس من البروكلي / القرنبيط / الجزر

تقطيع البصل والقرنفل والطماطم إلى قطع صغيرة الحجم. امزجهم مع الماء في قعر القدر. يُقطّع الدجاج إلى أرباع ويُضاف إليه. يُمزج المزيج في ورقة الغار ، ويُدهن الفلفل والثوم المفروم وزيت الزيتون. اسمحوا الجلوس لمدة 4 ساعات على ارتفاع.

يُضاف الكوسة والقرنبيط والقرنبيط والجزر حسب الرغبة. الملح والفلفل حسب الذوق. طبخ 90 دقيقة أخرى. لاحظ أنه إذا أردت ، يمكنك إضافة الماء وحساء كريمة الدجاج في النهاية لجعله "شوربة دجاج غنية" أكثر من الحساء!

يجعل 8 حصص

الكربوهيدرات لكل وجبة: 5-6g اعتمادا على مزيج الخضروات المستخدمة


مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: اسرع واسهل والذ صينيه دجاج بالخضار - Asma cooks (قد 2024).