بناء الخيول Topline

• أبريل 26, 2024

بعض الخيول ستفقد صوابها إذا لم تستمر في التدريب بينما البعض الآخر بسبب التشكل سيؤدي إلى ضعفها. يمكن أن يكون تدني مستوى السرج أيضًا سببًا لفقدان عضلات الصدر. فيما يلي بعض التمارين التي ستساعد في تقوية الخيول وبناءها.

أعمدة الأرض - يمكنك الهرولة مع حصانك جنبًا إلى جنب مع أعمدة الأرض أو القفز فوق القطبين. في البداية ، ستحتاج فقط إلى القيام بذلك لمدة 10 دقائق. إذا قمت بذلك في متناول اليد ، تأكد من أن الحصان قد اعتاد على أعمدة الأرض لأنك لا تريد أن يحاول القفز فوق القطبين. إذا اندفعت الحصان ، تأكد من أنك تعمل كلا الجانبين لمدة خمس دقائق لكل منهما.

في البداية ، اترك الأعمدة على الأرض ثم بعد بضعة أيام ارفعها عن الأرض ببضع بوصات (5 - 8 بوصات). سوف تحتاج إلى التأكد من حصولك على تباعد القطب الصحيح للمشية الحصان الخاص بك.

دعم - هذا التمرين عند القيام به بشكل صحيح سيؤدي إلى إشراك الخيول في عضلات الظهر. عند دعم الحصان ، سيحتاج رأسه إلى الأسفل بظهر مستدير.

يرفع البطن - هذا التمرين مفيد جدا لخيلك. للقيام بهذا التمرين ، ضع يديك تحت الحصان في عظمة القص البطني في منتصف خط الوسط حيث ستكون المنطقة. ستكون يديك جنبًا إلى جنب مع توجيه أصابعك نحو العمود الفقري. مع أطراف أصابعك ، قم بتطبيق الحد الأدنى من الضغط وادر يديك ذهابًا وإيابًا للحصول على الحصان لرفع الكاهل. أبذل قصارى جهدك لحملهم على شغل هذا المنصب لمدة خمس ثوانٍ ثم العودة لبضع بوصات حتى يرفعوا ظهورهم ويظلوا مجددًا لمدة خمس ثوان.

قم بزيادة الوقت تدريجياً من خمس ثوانٍ إلى ثلاثين ثانية على مدار عدة أيام. تحذير: إذا لم يختبر الحصان هذا من قبل ، فاحرص على السير ببطء لأن بعض الخيول ستحاول الركل. لا تستخدم الكثير من الضغط إذا لم تكن هناك حاجة لذلك وتأكد من استرخاء خيلك.

هيل العمل لهذا التمرين ، تجد تلًا غير حاد. ابدأ بسؤال الحصان عن الصعود والهبوط في التل في نزهة على الأقدام. في البداية ، ستحتاج فقط إلى جعلهم يفعلون ذلك لمدة خمس دقائق تقريبًا بعد أسبوع ، ثم يمكنك زيادة الوقت إلى عشر دقائق والبناء حتى خمسة عشر دقيقة. عندما يصبح الحصان أقوى ، جربه في هرولة ، لكن قلل من عمل التل حيث قد يكون من الصعب جدًا على التلال. الطريقة الصحيحة للقيام بذلك هي التأكد من أن رأس الحصان قد انخفض مما يرفع ظهورهم.

قبل البدء في أي من هذه التمارين ، سيكون من الأفضل تسخين الحصان أولاً عن طريق القيام ببعض التمدد. باستخدام الجزرة أو الحبوب اجعل الحصان يمد عنقه إلى جانبيه ، فقم بهذا الامتداد على كلا الجانبين. بعد ذلك ، امتد الحصان إلى أقدامه ، وعندما يتمكن من ذلك ، ابدأ العمل في طريقك إلى ما وراء القوالب لتشجيع الحصان على رفع ذبلاته والظهر.

هذه التمارين تعمل بشكل جيد إذا تم تنفيذها بشكل صحيح وكنت متسقة معها. يجب أن يتعلم الحصان الشراء طويلًا ومنخفضًا مما يؤدي إلى تنمية عضلات الفخذ والبطن وتقوية الظهر.

تعليمات الفيديو: Topline muscle development of the horse (أبريل 2024).