القرنبيط دي رابي وصفة

• أبريل 27, 2024

إذا لم تكن قد جربت هذه الخضار فإنك تفتقد إلى علاج حقيقي. القرنبيط ، والبروكلي دي رابي أو ببساطة الرابي يخدم بشكل عام. يتم إضافة الثوم والبصل فقط. جرب هذا ابن عم الفلفل الأول إلى القرنبيط العادي ، ومن المؤكد أنك ستصبح من محبي داء الكلب. قد تشاهده أيضًا مدرجًا باسم القرنبيط (الاغتصاب).

مكونات

2 رطل من القرنبيط ، تقليم القيعان ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم
ربع كوب من زيت الزيتون البكر
2 فص ثوم مفروم فرماً ناعماً
1 بصلة متوسطة الحجم ، مفروم ناعم
مجموعة من رقائق الفلفل الحار
ملح للتذوق

الاتجاهات

في مقلاة ساخنة بزيت الزيتون ، يُقلّى البصل والثوم لبضع دقائق حتى يفقد الثوم نكهته الخام ويذبل البصل. أضف رابي ، وحرك المزيج ، غطي المقلاة واطهيها على نار متوسطة منخفضة ، حتى ينهي رابع. جيد مع المعكرونة ، ziti هو خيار جيد. أضف لحمًا كامل النكهة مثل شرائح اللحم أو شريحة لحم. ذهبت مؤخرا مقهى وأمرت صدور الدجاج مع ساندويتش راب سوتيه المعروضة في القائمة. كان ممتازا.

يجعل حوالي 6 حصص.

. الكتاب قديم (2004) ، لذا ابحث عنه في مكتبتك أو في Amazon كما هو موضح في هذا الرابط أو في متاجر الكتب الأخرى عبر الإنترنت. نعم ، البروكلي مدرج في قائمة "قوة التغذية". بينما ليس كتاب وصفات ، هناك وصفات جيدة في هذا الكتاب. يتم فصله إلى ثلاثة أجزاء ، الجزء الأول سوبرفوودس آر إكس: الأساسيات ؛ الجزء الثاني سوبرفوودس: (قائمة سوبرفوودس) والجزء الثالث سوبرفوودس آر إكس القوائم والمعلومات الغذائية.

تعليمات الفيديو: جديد القرنبيط المبشور بدون قلي ولا سلق ستدمنين عليه بعد معرفتك هذه الطريقة العبقرية (أبريل 2024).