فوائد الرفض الاجتماعي

• أبريل 26, 2024

يبدو أن الزمر جزء من الحالة البشرية. في أحسن الأحوال تشكل مجموعة دعم. في أسوأ الأحوال ، يصبحون مربعًا محصورًا. الشعور بالغربة ، ورفضت مجموعتك؟ لا تتوتر قد تجني فوائد الإحساس القوي بالاستقلالية وجرعة هائلة من التفكير الخيالي.

كشفت دراسة جديدة أجراها الأستاذ في جامعة جون هوبكنز شارون كيم أن "الرفض يؤكد للأشخاص المستقلين ما يشعرون به بالفعل بشأن أنفسهم ، وأنهم ليسوا مثل الآخرين. بالنسبة لهؤلاء الناس ، فإن هذا التمييز هو إيجابي يفضي بهم إلى مزيد من الإبداع ". هذا يعني أنك إذا كنت مستقلًا بالفعل أو متعجرفًا أو فنيًا أو مبتكرًا ، فستشعر بالتحقق من صحتك عندما يرفضك القطيع. ومع ذلك ، إذا كنت تقدر الاندماج الاجتماعي وتحتاج إلى أن تكون محبوبًا ، فإن الدراسة تشير إلى أن قدرتك المعرفية سوف يتم تثبيتها عندما تستبعدها الزمرة.

يشرح كيم أنه نظرًا لأن الناس في الوقت الحاضر ملتزمون بالآثار الضارة للتسلط ، فإنهم يميلون إلى الخوف من الرفض الاجتماعي مثل المنتج الثانوي. على الرغم من أن التنمر غير مقبول على أي شروط ، إلا أن الرفض الاجتماعي مختلف لأن له جانبًا إيجابيًا عندما تدرك ذلك. أنت تنمو لتصبح أكثر اعتمادا على الذات ، مما يعكس الداخل للتفكير بشكل أعمق باستخدام الإبداع للتعويض عن الرفقة.

كيفية التعامل مع الرفض الاجتماعي

• تميل الزمر إلى أن تكون أكثر حول القوة والسيطرة وأقل عن الباب المفتوح للصداقة. لماذا تكرس الكثير من الوقت والطاقة لطفل؟ لماذا تسعى التحقق من صحة الآخرين؟
  
• التعرف على أشخاص جدد ينشط ويحفز.
  
• كن أفضل ما يمكنك القيام به وتفعل ما تفعله بنزاهة ، وسيتم جذب الآخرين إليك. استمر في النمو.
  
• اقبل من أنت إن المقارنات مع الآخرين تستنزفك من قوتك الشخصية ، مما يسلبك إدراكًا لتفردك. إعادة اكتشاف هويتك من خلال رؤية نفسك مختلفة عن الآخرين. على النقيض من ذلك ، يمكنك أن ترى نفسك متميزًا ، وأكثر قدرة على تعريف نفسك.
  
• إدارة الضغوطات الخاصة بك. يدفعك الإجهاد إلى إثبات قدرتك الذاتية باستمرار لإظهار أنك شخص ثمين. لا تُعرّف هويتك على أنها "فاعل" للآخرين - الشخص الذي لديه وقت قليل للذات.
  
• استرجع أصواتًا من الماضي تركت انطباعًا كبيرًا عليك. ماذا ستقول لهم عن نفسك اليوم؟
  
• قم بتغيير روتينك المتوقع. إذا سمعت أناسًا يقولون ، "ما الذي حصل عليك؟" كنت على الطريق الصحيح.
  
• ارم سمية المجموعة و "المعيار" الذي يلوح برأسك.

وإذا كنت تنتمي إلى زمرة تفخر باستبعاد الآخرين ، فربما تخسر أكثر الأعضاء إبداعًا الذين يمكن أن يساهموا بشيء مذهل.

---

لمزيد من المعلومات حول إدارة الإجهاد واستعادة حياتك ، اقرأ كتابي ، مدمن على الإجهاد: برنامج من 7 خطوات للمرأة لاستعادة الفرح والعفوية في الحياة. للاستماع إلى البرامج الإذاعية المؤرشفة مع خبراء الضيوف ، تفضل بزيارة تشغيل الراديو الداخلي الخفيفة

تعليمات الفيديو: الغرسات الهرمونية لمنع الحمل - الأطباء السبعة - الموسم 9 (أبريل 2024).