التغلب على التسويف لتحسين الدرجات
الدراسة والعمل على المهام ليست دائما الكثير من المرح. قد يقول البعض إنه ليس ممتعًا أبدًا ، ولكن هناك أشخاص يحبون التعرف على الموضوع الذي يدرسون فيه. ومع ذلك ، هناك العديد من الطلاب الذين يؤخرون الدراسة أو كتابة المقالات حتى وقت لاحق. وهذا ما يسمى التسويف وليس هو أفضل وسيلة لتحقيق أهدافك. تتمثل إحدى المشكلات في أن المتعلمين عن بعد ليسوا قادرين على مناقشة المهام مع الطلاب الآخرين وجهاً لوجه والتي يمكن أن تساعد في تحفيز الطلاب للبدء في مراجعة أو العمل على مقال. يجب أن تكون قادرة على تحفيز أنفسهم.

لدى الأشخاص المختلفين أسباب مختلفة للمماطلة ولكن المهم هو معرفة كيفية التوقف عن التسويف وإنجاز عملك. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التأكد من بدء العمل في مهامك ودراستك بدلاً من تأجيلها إلى وقت لاحق ، مما يجعلك تشعر بالتوتر أكثر مما تشعر به بالفعل.

1. انظر إلى أهدافك. هل تحتاج إلى تعلم هذا الموضوع من أجل القيام بشيء آخر في حياتك مثل عملك أو مشروع تطوعي أو هواية؟ هل تحتاج إلى الحصول على درجات جيدة لإكمال الدرجة التي تعمل بها أو للقبول في المستوى التالي من التعليم؟ ستساعد مراجعة هذه الأهداف على العودة بحماسك لاستكمال الإجراءات اللازمة لتحقيقها.

2. قم بعمل قائمة مهام لما يجب القيام به للمهمة على سبيل المثال ، أو ما تحتاج إلى مراجعته للاختبار أو الاختبار. سيعطيك هذا قطعًا أصغر تعمل عليها والتي لن تبدو ساحقة للغاية. ثم اختر إحدى المهام في القائمة وأكملها. سيجعلك تشعر بالرضا لذلك ستجد أنه من الأسهل بدء العمل في مهمة أخرى في فترة عملك التالية. إذا لم تتمكن من إكمال المهمة في الفترة الزمنية التي حددتها جانباً ، فأنت بحاجة إلى تقسيم المهام إلى إجراءات أصغر.

3. تحديد أولويات القائمة أعلاه. سيساعدك ذلك على تذكر المهام الأكثر أهمية بحيث يمكنك التأكد من اكتمالها أو على الأقل البدء قبل أن تقضي كل وقتك في العناصر الأقل أهمية.

4. حدد أفضل وقت لديك للعمل وخطط للقيام بالعمل الذي لا يعجبك أكثر خلال تلك الفترة. إذا كنت لا تحب حفظ الحقائق أو تحرير الورقة ، فمن الأفضل أن تفعل ذلك عندما تكون في حالة تأهب قصوى ولا تزال لديك الطاقة للقيام بذلك. ليس هناك فائدة من محاولة القيام بشيء تجده صعبًا أو غير مهتم عندما تكون متعبًا أو غير قادر على التركيز على المهمة.

5. العمل على أصعب المهام أو أسهل المهام أولاً. إن العمل على أصعب الأمور يجعلك تتخطى العائق ويسمح لك أن تشعر بالإنتاجية لأنك أكملت شيئًا صعبًا. من المرجح أنك ستنهي المهام المتبقية لأنها ستكون أسهل من المهمة التي قمت بها بالفعل. من ناحية أخرى ، فإن العمل على أسهل المهام يجعلك تبدأ العمل أولاً ، بحيث يكون من الأسهل الاستمرار حتى يتم الانتهاء من الباقي.

لا تكن صعبًا على نفسك. الجميع المماطلة في بعض الأحيان. ما عليك سوى اتباع بعض الاقتراحات المذكورة أعلاه للمساعدة في التغلب على الميل للقيام بذلك كثيرًا. يحتاج طلاب التعلم عن بعد بشكل خاص إلى الحصول على مزيد من التحفيز الذاتي من الطلاب في مدارس الطوب ومدافع الهاون. معرفة أي من هذه الأفكار سوف تساعدك وبدء العمل عليها اليوم


تعليمات الفيديو: Overcoming Procrastination (مارس 2024).