الأفوكادو ل 4 يوليو

• قد 8, 2024

أنت ماذا تأكل. هذا القول المأثور ينطبق على نظام المناعة أيضا. يمكنك تحسين نظام المناعة الخاص بك عن طريق إضافة الأطعمة الصحية مثل الأفوكادو إلى نظامك الغذائي. لماذا لا تجرب بعض وصفات الأفوكادو لحفلات الشواء في الرابع من يوليو؟

الأفوكادو ليسوا فقط لغواكامولي. كما يمكن استخدامها لإعطاء الحلويات قشدة كريمية محملة بالمواد المغذية والدهون الجيدة. أو جربهم مضافين إلى بيض شيطاني لتطور جديد. أو استجوابك على الشواء لتضيف نكهة لذيذة إلى سلطتك.

قد يكون الأفوكادو مدرجًا في قائمة "الأطعمة الدهنية" ، لكن الأفوكادو غني بالنوع الجيد من الدهون --- الدهون الأحادية غير المشبعة التي تحتوي على مركبات للحماية من السرطان. في الواقع ، فهي محملة بمضادات الأكسدة وتين والفيتامينات وبيتا كاروتين التي تساعد جسمك على امتصاص المواد الكيميائية النباتية من الأطعمة الأخرى من أجل صحة أفضل. حصة واحدة (1/4 من الأفوكادو) تحتوي على 5 غرامات من الدهون و 56 سعرة حرارية. يحتوي الأفوكادو أيضًا على فيتامين E وفيتامين C والفولات والبوتاسيوم.

سوف تجعلك آيس كريم الأفوكادو ترغب في تناول الحلوى أولاً.

مكونات
• 3 الأفوكادو
• 3/4 كوب حليب جوز الهند كامل الدسم
• ربع كوب من العسل أو مواد التحلية الأخرى
• 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون

الاتجاهات

1. قم بخلط المكونات معًا في خلاط حتى يصبح ناعمًا.
2. صب في حاوية آمنة الفريزر. 3. تجمد حتى صلبة أو اتبع اتجاهات الفريزر الآيس كريم.

البيض الأفوكادو الشيطان يصنع طبقًا جانبيًا رائعًا للنزهات.

مكونات

• 1 الأفوكادو ناضجة ، حرض ومهروس
• 4 بيض مسلوق
• 1/4 ملعقة صغيرة مسحوق حريف
• 1/4 ملعقة شاي ملح البحر
• 1/4 ملعقة شاي فلفل

الاتجاهات

1. قطع البيض المسلوق الصلب في نصف بالطول.

2. انبثق صفار البيض في وعاء.

3. امزج صفار البيض مع الأفوكادو ، مسحوق حريف ، ملح البحر والفلفل.

4. نقل الخليط في بياض البيض.

5. خدمة مبردة.

يقدم الأفوكادو المشوي إضافة لذيذة إلى سلطتك.

المكونات لمدة 4 حصص

• 2 الأفوكادو الصغيرة
• 1 الجير
•زيت الزيتون

الاتجاهات

1. قطع الأفوكادو في النصف. تخرج البذور
2. ضعي القليل من عصير الليمون على كل نصف وفرشاة بزيت الزيتون
3. وضع على الجانب قطع شواء أسفل.
4.Grill كل جانب لمدة حوالي 1 دقيقة
5. خدمة مع السلطة المفضلة لديك

تعليمات الفيديو: July 4th - Relaxing Calm Music to Help Dog and Puppy anxiety from Fireworks, Bangs and Loud Noises (قد 2024).