يظهر البحث عصير يجعل الاطفال الدهون

• أبريل 25, 2024

ليس من المستغرب أن ينخفض ​​معدل النضج ، ولكن أثبتت دراسة حديثة في طب الأطفال أن الأطفال الذين يشربون عصير الفاكهة يصبحون بدينين ، لأنهم يحصلون على كل من سكر الفاكهة وليس من أليافه.

مجرد إلقاء نظرة على وجبة واحدة 8 أوقية من عصير الأناناس. لديها 34g من الكربوهيدرات في ذلك. في المقارنة ، يمكنك الحصول على 12 أوقية من فحم الكوك العادي والحصول على 29 غرام فقط من الكربوهيدرات. إذا كنت تأكل بالفعل الفاكهة نفسها ، فأنت تعمل بشكل جيد ، لأنها مليئة بالألياف والمواد الغذائية. ولكن إذا كنت تشرب فقط النسخة المتوترة والمعالجة والمصفاة ، فإنك تحصل على كمية كبيرة من السكر والماء والنكهة.

في الواقع ، وجدت الدراسة أن الأطفال الذين تناولوا كوبًا أو كوبًا من العصير يوميًا كان لديهم احتمال الإصابة بالسمنة مرتين.

سمعت عن آباء يضعون فحم الكوك في زجاجات أطفالهم ، لأنهم أحسبوا أن الأطفال يرغبون في الحصول على نكهة حلوة. بالتأكيد يفعلون! وهذا يبدأ بهم في طريقهم إلى أن يصبحوا مستديرًا ولديهم أسنان متعفنة ، بينما تتفكك عظامهم.

ليس من الضروري أن ننظر إلى هذا التاريخ البعيد لإيجاد نظام غذائي صحي للأطفال. يجب أن تشرب الحليب ، لعظام قوية. الماء ، على الأقل 4-6 أكواب في اليوم ، لترطيب مناسب. لا يحتاج الأطفال إلى الصودا أو السكر في نظامهم الغذائي. إنهم بحاجة إلى فواكه طازجة وصحية وخضروات وحبوب معقدة وبروتينات. الأطفال لا يطعمون أنفسهم. الأمر متروك لنا كبالغين لتزويدهم بالأطعمة الصحية ، لذلك يكبرون بقوة وصحية.

عصير الفاكهة كارب التهم


مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: شراب قبل النوم للتخلص من دهون البطن في ليلة واحدة (أبريل 2024).