التهاب المفاصل

• قد 8, 2024

اليوم ، يبحث العديد من المصابين بالتهاب المفاصل عن علاج بديل للمساعدة في علاج أعراضهم ، من خلال التدليك ، والعلاجات العشبية ، والتغيير الغذائي. التهاب المفاصل يمكن أن يصيب أي شخص في أي عمر ، بشكل أو بآخر. هناك عدة أنواع من التهاب المفاصل أكثر من مائة ، وكلها تعاني من أعراض مماثلة التهاب المفاصل ، وتورم ، وصلابة في واحد أو أكثر من المفاصل مما يؤدي إلى حركة محدودة.

يمكن أن يكون العلاج المنعكس مفيدًا وفعالًا بشكل خاص إذا كنت تعاني من آلام التهاب المفاصل. جلسة تدليك لمدة ساعة ، تتكرر على مدار ثلاثة أسابيع ، تدور حول الإطار الزمني المعتاد لعلاج التهاب المفاصل. باختصار ، تعتمد ممارسة التفكير على قنوات ، أو مناطق من الجسم ، يمكن الوصول إليها من خلال التدليك الموجه لبعض النقاط على القدمين. يقال إن خريطة للجسم موجودة على كلا القدمين ، يعكس جانب واحد الجانب الآخر.

يصف المعالج البديل العلاج بالمغناطيس الذي يعاني منه التهاب المفاصل. يقال إن موجات المغناطيس تحفز سوائل المفاصل في وضع الشفاء. يمكن وضع لفات المغناطيس حول المفاصل المؤلمة للمساعدة على الاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك ، جرب عبوات عشبية ، يمكنك صنع عبوة عشبية خاصة بك عن طريق وضع بذور الكتان والبابونج والخزامى في كيس وسادة. ثم تسخين حزمة العشبية في الميكروويف الخاص بك. تنبعث منه رائحة رائعة وتساعد على تخفيف الألم.

إذا كان الألم المزمن الناجم عن التهاب المفاصل يقلل من قدرتك على التحرك ، ففكر في الذهاب إلى طبيب فيلدنكرايس. تعمل Feldenkrais على افتراض أنه يمكنك تعلم أنماط الحركة المختلفة وكسر العادات السيئة - مثل الترحيل بشكل كبير للغاية على جانب واحد من جسمك أو على بعض العضلات التي قد تسهم في الألم والإصابات المتكررة. يعمل معالجو Feldenkrais مع المرضى لتوسيع نطاق حركتهم وتخفيف المفاصل القاسية باستخدام تقنيات تدليك الأنسجة الفريدة وتمارين التمدد الموجهة.

تغييرات نمط الحياة يمكن أن تحدث فرقا في السيطرة على أعراض التهاب المفاصل. عندما يجعل التهاب المفاصل ألمك في كل مكان ، قد يكون التمرين في حالة جيدة. يقترح معظم الممارسين برنامج تمرين منتظم ؛ تمرين الماء جيد بشكل خاص ، لأنه لا يضع ضغطًا إضافيًا على المفاصل. ممارسة يمكن أن تقلل من الألم وتبطئ تدهور المفاصل.

يجد بعض المصابين بالتهاب المفاصل أن الحمية النباتية يمكن أن تقلل الأعراض. قد تجد أنه من المفيد أيضًا تناول القهوة والكحول والشوكولاتة ومنتجات الألبان ، لأن هذه الأطعمة تميل إلى تعزيز الالتهاب. وفقًا لأخصائيي التغذية ، تحتوي نباتات عائلة الباذنجان ، مثل البطاطس والباذنجان والفلفل والطماطم ، على سولانين ، يُعتقد أنه يساهم في مشاكل ألم المفاصل. الزناد المحتمل الآخر هو الأسبارتام. التحلية الاصطناعية.

تجنب استهلاك الذرة وزيت الفول السوداني ، والتي تحتوي على كميات كبيرة من حمض الأراكيدونيك ، وهي مادة ينتجها الجسم خلال نوبة التهابية. وبسبب هذا ، قد تؤدي الزيوت بالفعل إلى تفاقم أعراض التهاب المفاصل. بدلاً من ذلك ، اختر زيت بذور الكتان ، الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية.

حزم الكرفس لكمة طبية قوية بشكل مدهش. تحتوي بذور الكرفس على 12 مركبًا على الأقل وهي علاج طبيعي رائع لالتهاب المفاصل. يمكنك أن تأخذ بذور الكرفس في شكل مقتطف ، والمتاحة في مخازن الأغذية الصحية ، أو يمكنك أن تأكل سيقان نفسها. أربع سيقان من الكرفس في اليوم يجب أن توفر فوائد الشفاء.

قد يمنع الشاي الأخضر ظهور التهاب المفاصل ويقلل من شدة أعراضه. والسبب هو أن مادة البوليفينول المضادة للأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تمتلك خصائص مضادة للالتهابات ، لذا فإن بدء يومك بفنجان من الشاي الأخضر يمكن أن يحقق عالماً من الخير.

توابل الطعام مع الكثير من البصل والثوم. كل هذه الأطعمة مرتفعة في الكبريت. وهو يمتص السموم التي قد تهيج أنسجة المفاصل.

تعتبر الكرز الحلو والتوت والعليق علاجًا بديلاً رائعًا للحد من تورم المفاصل الناجم عن التهاب المفاصل. العنصر السري هو Flavonoinds. هذه المركبات الزاهية الألوان الموجودة في التوت تزيد من الأحماض الدهنية في نظامك ، والتي يمكن أن تؤثر على أنسجة العضلات وتقليل التورم.

يحتوي شاي لحاء الصفصاف على الساليسيلات المكونة في الأسبرين. كوب ساخن من لحاء الصفصاف يمكن أن يساعد في تصلب التهاب المفاصل. لتحضير الشاي ، أضف ملعقة صغيرة من لحاء الصفصاف المجفف إلى كوب من الماء المغلي. انحدر لمدة 5 دقائق ، ثم صفيه قبل الشرب. يمكنك ارتشاف ما يصل إلى ثلاثة أكواب يوميًا بأمان. (تحذير: إذا كنت تتناول الأسبرين بالفعل أو دواءً التهابياً آخر ، فاستشر طبيبك قبل تناول لحاء الصفصاف).

قد يكون العيش مع التهاب المفاصل مؤلمًا ومحبطًا جدًا في بعض الأحيان ؛ التأمل مع ممارسة التنفس يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في التعامل مع التهاب المفاصل.

تعليمات الفيديو: الدكتور | التهاب المفاصل.. أسبابه وأعراضه وطرق علاجه مع دكتور أيمن عنب (قد 2024).