هل تعرف ما يجلب لك الفرح؟

• قد 17, 2024

كما ذكرت في هذا العمود سابقًا ، فإن الأشخاص ككل لا يجيدون التنبؤ بالسعادة في المستقبل. ما نأمل أن يجلب لنا فرحة ورضا كبيرين ، قد يجعلنا في الواقع بائسين بمجرد أن يصبح حقيقة في حياتنا. وبالتالي فإن قول "توخ الحذر فيما تتمناه" أو لعنة "هل يمكنك أن تحصل على ما تريد".

تعلمت لأول مرة هذه الحقيقة المذهلة حول السعادة المستقبلية في نيويورك تايمز مقال بعنوان "السعي وراء السعادة العقيمة" ، ومنذ ذلك الحين ، حرصت على تحقيق التوازن بين كل ما لدي من الشوق والتخطيط والمتابعة والتصور مع أن أكون مدركًا تمامًا لما أستمتع به حول حياتي كما هو الحال الآن. أقوم بتقييم ما لدي حاليًا مما يجعلني أشعر بالسعادة.

قبل أن أبدأ هذا المقال مباشرة ، وضعت اللمسات الأخيرة على آخر. وعلى الرغم من أنني فعلت هذا مئات المرات على مر السنين لقد كتبت لـ coffebreakblog ، إلا أنه لا يمكنني أن أخبركم عن مدى سعادتي. ربما هذا بسبب - حسب مؤلفي أربعة أسرار تروق لعملك- أظهرت الدراسات أنه كلما أكملنا شيئًا ما ، "نحصل على بعض ردود الفعل الإيجابية الداخلية من أنفسنا". إنه مثل عقولنا يعطينا خمسة أو نجمة ذهبية. ولكن هذا لا يعمل إلا إذا تمكنا من الاعتراف بالإنجاز.

وهذا هو المفتاح ، كونه متناسقًا مع الشعور بالإنجاز ، والتفكير في شيء مثل "مهلا ، أحب الطريقة التي يجعلني هذا العمل أشعر بها".

تكمن المشكلة في أن الكثير منا قد تم غسل دماغهم من خلال ما يعتقده الآخرون (الآباء ، الأزواج ، الأصدقاء ، الزملاء ، المجتمع ككل ، وما إلى ذلك) أننا يجب أو لا ينبغي أن نفعل ذلك ليس لدينا أي فكرة عما يجلب لنا الفرح والرضا حقًا. في هذا الكتاب العمل كممارسة روحيةيروي لويس ريتشموند قصة جيسون ، المعلم الذي يقرر أن عمله ليس مربحًا بدرجة كافية لنمط الحياة المورق الذي يرغب فيه. لذلك قرر أن يذهب إلى العقارات ويستقيل من وظيفته التعليمية عن طريق إخبار رئيسه ، وبالتالي حرق الجسر. لسوء الحظ بالنسبة لجيسون ، كان الاقتصاد يتدفق تمامًا عندما دخل العقارات وكان هناك القليل جدًا من المال الذي يتعين جنيه. الجزء المحزن حقًا من القصة هو أن جيسون كان محبوبًا تمامًا في الصف. جعله الطموح أعمى لسعادته.

ريتشموند تقترح ممارسة تقنية تدعى "الشعور الصادق" للحصول على ما تريد. اسأل نفسك: "كيف أشعر حيال وظيفتي الآن؟" في الإجابة عليك فقط ثلاثة خيارات "تعجبني ، لا تعجبني ، أو لا أعرف". يمكنك استبدال "الوظيفة" بموقف آخر مثل العلاقة أو المكان الذي تعيش فيه حاليًا.

عندما تستخدم "الشعور الصادق" ، ما عليك سوى الإجابة على السؤال بإحدى الخيارات الثلاثة. لا تجيب مع التصفيات مثل "أود الحصول على المزيد إذا ...". عندما تزين "تغادر من أرضية الشعور الصادق وتحولت إلى متاهة التفكير والعاطفة" ، كتب ريتشموند. "استمر في إحضار نفسك إلى السؤال الجذري:" ما هو شعوري تجاه وظيفتي الآن؟ "

من المهم جدًا أن تكون على دراية بما تشعر به حيال جميع جوانب حياتك ، لذلك لا تتخلى عن غير قصد أو تهمل شيئًا تحبه.

يقول ريتشموند إنه ليس من غير المعتاد أن يجيب صوتك الداخلي على السؤال بشكل مختلف كل يوم. كتب ريتشموند: "لا توجد قاعدة تقول أننا سنشعر دائمًا بنفس الشعور تجاه ما نقوم به". "إنها عملية السؤال والنتيجة طويلة المدى لهذا الجهد المستمر أمر مهم."

لذا استمر في طرح السؤال "كيف أشعر ..." وفي النهاية ستحصل على إجابتك.

تعليمات الفيديو: سر الفرج بإذن الله تعالى | بدون مبالغة هذا المقطع إذا ضيعته ضيعت الكثير (قد 2024).