مرض الزهايمر وعلاجه
تُظهر أبحاث مرض الزهايمر وعلاجه أنه على الرغم من أن السبب والعلاج غير معروفين ، إلا أن الوقاية ممكنة. العلاج المعتاد هو مع أدوية خفض الكوليسترول التي يمكن أن يكون لها آثار جانبية خطيرة.مرض الزهايمر وعلاجه

وفقًا لجمعية الزهايمر ، فإن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والذين يدخنون لديهم خطر أعلى بكثير. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم ضعف الخطر ، والذين يزيدون أيضًا من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم يزيدون من خطر الإصابة بستة أضعاف.

لحسن الحظ ، ومع ذلك ، فإن المجتمع العلمي واضح للغاية حول كيفية الوقاية من مرض الزهايمر. لذلك ، إذا كنت تريد أن تكون "كل شيء عندما تصل إلى هناك" ، اتبع هذا المبدأ التوجيهي البسيط - ما هو جيد للقلب هو جيد للدماغ.

أولاً ، إذا كنت تدخن ، توقف. بعد ذلك ، تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا منخفض الدهون ، وخاصة اللحوم الحمراء ، وعالي السمك الغني بالأوميغا 3. لطالما عرفت الأسماك بأنها غذاء مفيد للدماغ. أيضا ، تناول المزيد من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الملونة ، التي تحتوي على نسبة عالية من الكاروتينات ، والتي هي مضادات الأكسدة التي يحتاجها الدماغ للتعويض عن أضرار الجذور الحرة. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب الأطعمة المصنعة والكربوهيدرات المكررة.

اتباع نظام غذائي صحي يساعد في السيطرة على الوزن ، وكذلك توفير الوقود اللازم للمخ والقلب للحفاظ على صحة وقوة. ولكن حتى مع أفضل النوايا ، من المستحيل الحصول على التغذية المثالية من النظام الغذائي وحده. لذلك ، توصي الجمعية الطبية الأمريكية الآن بجودة عالية وطبيعية لتكملة الطيف التكميلي.

البقاء نشيطا مهم جدا. سيساعد المشي والسباحة 4 أو 5 مرات في الأسبوع على تقليل التوتر وخفض ضغط الدم والكوليسترول ، والحفاظ على وزن صحي والحفاظ على ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك عقلك. ممارسة العقلية اليومية هي أيضا مهمة. إن البقاء نشيطًا في الأعمال والرياضة والهوايات والتعليم الذاتي يساعد في الحفاظ على نشاط خلايا الدماغ. مشاهدة التلفزيون لا.

من خلال الحفاظ على نمط حياة صحي وقوي ، من الممكن أن تعيش حياة طويلة وسعيدة وصحية. ومتطلبات البقاء في حالة تأهب عقلي هي نفسها للبقاء قويين جسديًا - تناول الطعام بشكل صحيح ، وتناول مكملات غذائية كاملة عالية الجودة ، وتواصل الحد الأدنى من التوتر وتمارس الكثير من التمارين البدنية والعقلية.

توصيتي: www.feel-better.info

للحصول على النشرة الإخبارية الخاصة بالصحة وفقدان الوزن والتغذية الطبيعية ، انقر هنا.

انقر هنا للحصول على خريطة الموقع

للاشتراك في النشرة الإخبارية للتغذية ، ما عليك سوى إدخال عنوان بريدك الإلكتروني في صندوق الاشتراك في أسفل هذه الصفحة.

مقالات قد تستمتع بها أيضًا
مرض الزهايمر الأعراض المبكرة
أمراض القلب ونمط الحياة
تجاوز أمراض القلب
التغذية 101

© حقوق الطبع والنشر موس غرين. كل الحقوق محفوظة.

ملاحظة: المعلومات الواردة في هذا الموقع لا تهدف إلى أن تكون إجبارية. يجب أن تأتي أي محاولة لتشخيص مرض ما أو علاجه بتوجيه من طبيب مطلع على العلاج الغذائي.

تعليمات الفيديو: الحكيم في بيتك | مرض ألزهايمر أسبابه وأعراضه وطرق الوقاية والعلاج | الحلقة الكاملة (مارس 2024).