هل أنت خائف من حوريات البحر وحيدات؟
قد تكون كذلك لأنها مخلوقات باطنية ولا وجود لها حقًا! الخوف هو في الحقيقة مجرد وهم. ومن الأدلة كاذبة الظهور الحقيقي. عندما نستسلم للخوف ، فإننا نؤمن بأننا قد ابتكرنا أنه على الأرجح ليس حقيقة.

كم مرة أنشأنا سيناريو الحالة الأسوأ في أذهاننا وأقنعنا أنفسنا أنه واقعنا؟ إذا لم يتصل بك شخص ما على الفور ، فهل تصنع قصة بأن هناك خطأ ما فيك؟ عندما ينخفض ​​رصيد حسابك الجاري ، هل تتخيل فجأة أنك مضطر إلى الخروج من منزلك والعيش في الشوارع؟ لقد أصبح الكثيرون منا مدمنين على المشاعر السلبية المرتبطة بالخوف ويواصلون خلق المزيد من المواقف التي تديم المزيد من الخوف. يصبح حلقة مفرغة.

الخوف هو نفس الإيمان بأننا نؤمن بشيء لا نستطيع رؤيته. ومع ذلك ، فإن الإيمان يعني الإيمان بشيء أفضل بكثير والثقة في أن الأمور سوف تتحول إلى الأفضل. للأسف ، اختار معظمنا وضع ثقتنا وطاقتنا في خوف بدلاً من الإيمان. هناك شيء بداخلنا يخلق الخوف. إنه المجهول ، نقص المعلومات التي لدينا وعدم اليقين بشأن ما سيحدث في المستقبل. إن وضع العقل العقلاني في يدنا يجعلنا نصنع ونصدق أي قصة يمكن أن ننتجها بصرف النظر عن المشاعر السلبية التي تخلقها.

لدينا جودة فطرية في كل واحد منا والتي ولدنا معها كجزء من غرائز البقاء لدينا. تم غرس هذه الجودة فينا كجزء من غرائز البقاء الطبيعي. يمكن أن يكون الخوف شيئًا جيدًا لأنه يهدف إلى حمايتنا من الخطر. في الأيام السابقة ، عندما يكتشف الصيادون دبًا أو أسدًا جبليًا ، فإن خوفهم سوف ينفجر ، وسيصابون بزيادة من الأدرينالين وتمكنهم من اختيار ما إذا كانوا بحاجة إلى القتال من أجل البقاء أو الفرار إلى بر الأمان.

نشأ الكثير منا في المنازل المختلة حيث كانت البيئة غير متوقعة أو غير مستقرة. سواء كان والدك مدمنًا على الكحول أو غير متوازن عاطفيًا أو مستعرًا ، علمنا أننا في حالة بقاء دائمة. عشنا مع عدم اليقين وعدم الاتساق. مع الضغط المستمر على أنظمتنا ، بدأنا نعيش في حالة من الخوف المزمن. كان عن البقاء على قيد الحياة. لقد تعلمنا أن نفعل ما نحتاجه لمجرد البقاء. يمكن أن يكون ذلك تجنبًا أو ترك الموقف جسديًا أو الغضب أو الانفصال العاطفي أو الإغلاق العاطفي. استمر الخوف في الانتشار في أنظمتنا وأصبح طريقة حياة للكثيرين منا.

مجتمعنا يعزز حياة يحركها الخوف من خلال وسائل الإعلام والسياسة والشبكات الاجتماعية وغيرها من أخبار العالم. إن وسائل الإعلام تبقينا باستمرار في حالة من الخوف المزمن. عندما تقوم بتشغيل الأخبار أو الإنترنت أو التقاط الصحيفة ، في غضون دقائق سيكون لديك سبب للخوف. سواء أكان ذلك قاتلًا أم إطلاقًا لمركز تجاري ، فلا خيار أمامنا سوى الخوف. لا يزال معظم الناس يشاهدون يومًا بعد يوم مع تفاقم المواقف وظهور المزيد من القصص المأساوية. لديهم حاجة اللاوعي ليشعر بالخوف. ربما أصبح مكانًا مألوفًا ، وإن كان مريحًا ، للعيش فيه. يتم إنشاء الخوف ببساطة عن طريق فكرة واحدة. هذا الفكر يخلق مشاعر سلبية ، مما يؤدي إلى عدم الراحة العاطفية أو حتى الصدمة.

فكيف نوقف الجنون؟ ابدأ بالتخلص من أي مواقف تؤدي إلى الخوف من التحكم. توقف عن مشاهدة الأخبار ووسائل الإعلام الاجتماعية على الإنترنت وقراءة الصحيفة. ليس لدينا أي سيطرة على ما يحدث في العالم ، فإذا حصلنا على معلومات حقيقية ، فسوف ندرك أن المعلومات التي نحصل عليها من هذه المصادر لا تفعل شيئًا بالنسبة لنا ، بل تخلق الخوف. لقد سمعت القول ، "الجهل نعمة؟" هذا صحيح!

إزالة الناس غير آمنة من حياتك. إذا كان لديك شخص يبقيك في حالة دائمة من الخوف الجسدي أو العاطفي ، فقد حان الوقت لإعادة تقييم العلاقة وتحديد ما إذا كنت ترغب في الاستمرار في جعل شخص ما في حياتك يضيف المزيد من الخوف.
بصرف النظر عن هذه العناصر ، إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتجاوزها:

الخطوة الأولى هي الاعتراف بما نقوم به.
عندما نعيش في خوف ، نضع ثقتنا في موتنا ، مما يحدنا ويضعنا في مكان بالوحدة ، ونعيش في ندرة. يجب أن نتعلم أن نثق أن هناك قوة أو قوة أكبر منا ، نسميها الكون ، الله ، القوة العليا ، المصدر أو أي شيء آخر يناسبك. كلما كنا أكثر خوفًا ، كلما شعرنا بالحاجة للسيطرة على حياتنا من خلال التحكم في كل شيء وكل من حولنا لتجنب الشعور بالوحدة والفقر والألم.

ثانياً ، توقف عن الأفكار بأسرع ما تطالها. كلما أسرعنا في القبض على أنفسنا ، كان من الأسهل أن نتوقف. نحن من المعجبين الكبار بايرون كاتي وأسئلتها الأربعة التي تقترحها لإعادةنا إلى الحب. عندما يكون لديك تفكير خائف:

1. اسأل نفسك إذا كان الفكر صحيح؟
2. هل تصدق تمامًا أنه صحيح؟
3. كيف تتفاعل ، ماذا يحدث عندما تصدق هذا الفكر؟
4. من ستكون (كيف ستشعر) بدون تفكير؟

أخيرًا ، يمكنك مواجهة الفكرة. عندما نطرح السؤال الرابع ، كما هو مذكور أعلاه ، نبدأ بشكل ما في الشعور بالتحسن وننشر تمسكنا بالفكر الأولي.أود أن أذكّر نفسي بالمعتقدات الأساسية الأربعة التي هي حقنا المولد وتبقينا على اتصال بالمصدر. أنا آمن ، أنا محبوب ، أنا جدير (وسيتم توفيره) ، أنا كامل وأنا كاملة. عندما تواجه الخوف ، هناك بعض الأفكار التي خلقتها في عقلك والتي تتعارض مع أحد هذه المعتقدات. هذا هو ما يفصلنا عن المصدر والسلام الذي من المفترض أن نعيش فيه.

يوجه الخوف انتباهنا إلى المستقبل بدلاً من إبقائنا في الوقت الحاضر. إذا تمكنا من التركيز على الحاضر ، فيمكننا الوصول إلى مكان الهدوء هذا. يعتمد معظم ما ننشئه على مواقف من الماضي وقصص صنعناها. القليل من خوفنا مبرر فعليًا ما لم نختبر شيئًا ما ولدينا سبب مشروع للاعتقاد بأنه سيحدث مرة أخرى.

عن المؤلف
تريسي تودارو هي الشريك المؤسس لحلول Invigorated Solutions (انظر http://www.invigoratedsolutions.com) ويمكن الوصول إليها على [email protected]

تعليمات الفيديو: The Chronicles of Narnia: The Lion, the Witch and the Wardrobe- Audiobook (ديسمبر 2021).