حمض الجزر العلاجات الطبيعية

• قد 19, 2024

حمض الجزر وعسر الهضم وحرقة المعدة هي الحالات الشائعة التي يعاني منها كثير من الناس. هذه الحالات ليست كثيرة ، لكنها قد تؤدي إلى عواقب وخيمة أكثر إذا تركت دون علاج. لحسن الحظ هناك العديد من الطرق الطبيعية لعلاج القضايا الحمضية. تلعب الحمية وأسلوب الحياة دورًا مهمًا في منع وعلاج ارتداد الأحماض

يعود حمض المعدة إلى المريء ويسبب مشاكل. تشمل الأعراض شعورًا حارقًا ، وانتفاخًا ، وغازًا ، وصعوبة في البلع ، والسعال ، وطعمًا مضحكًا ، وحتى أعراض الربو. يمكن للحمض أن يسبب حالات أخرى من المريء بما في ذلك التورم والآفات والسرطان. الهدف هو إيقاف هذا الحمض من إتلاف المريء مع مرور الوقت.

هناك أكثر من الأدوية المضادة التي يمكن استخدامها لعلاج حمض الجزر لكنها لا تخلو من الآثار الجانبية. إذا تمكنت من العثور على علاج طبيعي يخفف من أعراضك ، فلا يتعين عليك التعامل مع الآثار الجانبية. هناك العديد من الأشياء البسيطة التي يمكنك تجربتها. يمكنك خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح أو صودا الخبز بالماء وشربها عدة مرات يوميًا إذا لزم الأمر. يمكنك أيضًا تجربة شرب واحد أو اثنين أوقية من خل التفاح. قد يساعد أيضًا تناول الشاي مثل البابونج أو الزنجبيل.

النظام الغذائي مهم جدا في منع القضايا الحمضية. يمكنك أن تبدأ بإقصاء بعض الأطعمة من نظامك الغذائي مثل الأطعمة المصنعة والسكر والكافيين والكحول. من الممكن أن يساعد تناول المزيد من الأطعمة القلوية على عكس الأطعمة الحمضية. وتشمل الفواكه القلوية التفاح والموز والمانجو والأناناس والمشمش والعنب والخوخ. وتشمل الخضروات الجزر والبروكلي والملفوف والقرنبيط واللفت والخضر اللفت والسبانخ. يمكن أن يساعد الثوم والبقدونس أيضًا على إدارة الحمض.

عامل خطر لتطوير حمض الجزر هو زيادة الوزن. إن اتباع نظام غذائي صحي لن يساعد فقط في منع الحمض ولكنه سيساعدك أيضًا على التحكم في وزنك. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام سوف تساعد أيضا. الإجهاد هو أيضا عامل مساهم في ارتداد الأحماض. جرب أساليب إدارة الإجهاد مثل تمارين التنفس والتأمل واليوغا.

حمض الجزر ليس من الضروري السيطرة على حياتك. يمكن أن تساعد الحمية والتمرينات وإدارة الإجهاد. هذا النوع من النظام الغذائي الذي يمكن أن يساعد في منع ارتداد الحمض يمكن أن يجعلك أكثر صحة بشكل عام. الشيء نفسه ينطبق على ممارسة روتينية صحية. إذا كنت غير متأكد من أن الأطعمة والشراب تؤدي إلى ظهور أعراض الحمض ، فيمكنك محاولة الاحتفاظ بدفتر يومية للأغذية. قد تكتشف أن هناك بعض الأطعمة التي تجعل حمض الجزر أسوأ. ثم أنت تعرف ما الأطعمة لتجنب.

تعليمات الفيديو: تعرف على أسباب إرتجاع المريء وكيفية العلاج (قد 2024).