20 أفكار عظيمة لطقوس يومية

• قد 2, 2024

أحب تلك اللحظات في هوليود عندما يكشف الشخص الذي أجريت معه المقابلة ، وعمره 70 عامًا أو أكبر ، عن طقوس الصباح أو النوم التي تابعوها ، لسنوات ، مما مكنهم من البقاء "صغارًا". لقد تم الفضل في الماء والفيتامينات والوجبات الغذائية وعلاجات الوجه والتأمل والراحة والتمرينات في الحفاظ على النساء صغيرات السن عقليا وجسديا وروحيا وعاطفيا.

المؤلف دون ميغيل رويز ، في كتاب "إتقان الحب" ، يطلق عليه "بوجا" ، وهي الكلمة الهندية لطقوس تحتفل بالأوثان وتعبدها. إذا لم تقم بتكييف طقوس حتى الآن ، فإن puja هو بالضبط ما تريد أن تضغط عليه. اجعله احتفالًا ، تكريمًا ، عبادة لك. تعلم أن أحبك لم يعجبك من قبل.

لست متأكدا من أين تبدأ؟ هنا عشرون فكرة. اختر أي واحد أو اثنين أو عشرين وإضافة قيمة متجددة لحياتك:

1) خمس عشرة دقيقة من اليوغا - هذا كل ما يتطلبه الأمر لتمديد ودعم وظائف الجسم اليومية. معظم أسانا ، أو يطرح ، يخدم فعليًا هدفًا بدنيًا وروحيًا وعاطفيًا و / أو عقليًا.

2) تفريش البشرة الجافة - باستخدام فرشاة شعيرات نباتية جافة وطويلة الأمد ، قم بتنظيف كل شبر من جلدك العاري بضربات طويلة باتجاه القلب. يساعد هذا الإجراء على تحفيز الجهاز اللمفاوي ، ويحسن الدورة الدموية ، ويزيل السموم وينتج الزهم (مرطب طبيعي).

3) الخيط - الأطباء في جميع أنحاء العالم يقومون بالربط بين صحة الفم والصحة البدنية. أكثر وأكثر ، نحن نتعلم أن أمراض اللثة هي سابقة لأمراض جهازية.

4) زيت كبد سمك القد - غني بالكالسيوم وفيتامين د ، زيت كبد سمك القد مضاد للالتهابات (سابق لأمراض جهازية) ويساعد في آلام المفاصل.

5) أكل الخضر الخاص بك - أضيفي الخضار الورقية والخضراوات إلى كل وجبة لتعزيز الأعضاء والأنسجة. مليئة بالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين C ، يجب أن تصبح الخضار الورقية الخضراء أكبر جزء من الطعام على صحنك.

6) زيت الخروع التدليك - استخدمه على بطنك ، في اتجاه القناة المعوية ، لتخفيف الإمساك والانتفاخ. استخدامه لتخفيف آلام المفاصل.

7) افضل - مشروب كحولي و 13 عشبة مريرة ، اشتهرت البيرة السويدية منذ سنوات بتحسين الهضم وعلاج العديد من الأمراض.

8) ماء - هذا المشروب المعجزي يغسل السموم في جسمك ، يرطبك من الداخل والخارج ، وينظم درجة حرارة الجسم ويمنع الإمساك. للحصول على أفضل النتائج ، اشرب نصف وزن جسمك بالأوقية (160 رطل = 80 أوقية).

9) التنفس التأمل - الكذب أو الجلوس بلا حراك ، خذ أنفاسًا عميقة جدًا لا تركز على شيء يستنشق والزفير. لاحظ كيف تشعر ، والتوسع الطبيعي لرئتيك وغرق بطنك. يستنشق الحب والزفير الخوف.

10) Cartwheels أو Jump Rope أو Trampoline أو Dance أو Hula Hoop - ممارسة الرياضة والمتعة في نفس الوقت. قم بتكييف عضلاتك ، وتخفيف الدهون ، وتحسين نظام القلب والأوعية الدموية ، وتعزيز الجهاز المناعي ، وتخفيف حالتك المزاجية.

11) عشرون دقيقة سيرا على الأقدام / الجري - تغني النساء ثناء المشي الروتيني أو الجري لموازنة هرموناتهن. امسح عقلك وفقدان الوزن أيضا.

12) الانزيمات الغذائية - عند طهي طعامنا ، فإن العديد من الإنزيمات التي تساعد على تحطيم غذائنا وهضمه بشكل صحيح ، تتعرض للخطر أثناء هذه العملية. توفر الإنزيمات الغذائية الراحة عن طريق إعادة تقديم هذا الإجراء ودعم الجهاز الهضمي.

13) البروبيوتيك - تساعد هذه البكتيريا الرائعة على إعادة الأمعاء والقناة المعوية بنباتات صديقة تجعلنا في صحة جيدة.

14) 30 دقيقة من الاهتمام المكرس وغير المقيد لأي مشروع أو شخص واحد - هذا يسمح للدماغ بأن يفعل ما هو المقصود به ، والتركيز ومعالجة المعلومات بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يخلق شعور الانتهاء.

15) قراءة التأكيدات اليومية - تذكير من أنت وكيف رائع أنت يجعل من السهل البقاء على المسار الصحيح وأحبك أفضل.

16) القيام بعمل لطيف لشخص غريب - زيادة حاصل سعيد وحسن النية لكامل الأرض. عمل جيد يؤدي إلى آخر ويذكّر المجتمع بأكمله في النهاية بأننا في هذا معًا.

17) استمتع بوجبة سائلة واحدة - أعط جسمك استراحة. اسمح لنظامك بامتصاص العناصر الغذائية دون الحاجة إلى العمل بجد.

18) مراجعة قائمة دلو الخاص بك - جدد إحساسك بالمغامرة وحماس الحياة.

19) قل أحبك،" - ... لك ويعني ذلك. يمكن أن تكون محبتك أفضل شيء منفرد تفعله في حياتك. بحبك ، أنت تضع الأسبقية لكيفية حبك للآخرين وكيف تسمح لهم بحبك.

20) مجلة - تدوين أفكارك ، ليلا ونهارا. اكتب عن المشاعر الطيبة والسيئة. اكتب عن الأشياء التي تتناولها وكيف تؤثر على مزاجك. اكتب عن التمرين وكيف يغير جسمك وعواطفك وروحك. خطط لطرق تحسينك وإجراءاتك.

الطقوس اليومية يمكن أن تكون طويلة أو قصيرة. ابدأ بمهمة واحدة جديدة وقم بالإضافة عند اكتشاف ما تحتاج إليه. لاحظ أن طقوسك أو بوجا هي علاج يعزز روحك وجسدك وعقلك. يمكن أن تساعدك بوجا اليومية على العيش حياة أطول ، أصغر سنا وأكثر صحة في الحب.

تعليمات الفيديو: 19 ابتكار حياة للبنات الكسلانة / أفكار ابتكارات حياة غريبة تنفيذها روعة (قد 2024).