فهم نفسك

• قد 2, 2024

البشر معقدون جدا. ليس واحد منا هو نفسه مثل أي شخص آخر. نحن جميعًا فريدون لأننا جميعًا لدينا تجارب ومعتقدات ووجهات نظر مختلفة.

ومن المثير للاهتمام ، أننا نعتبر أنفسنا عمومًا "طبيعيين". عندما ننمو في موقف ، سواء كان ذلك المحبة والرعاية أو الإساءة والإهمال التي هي إطار حياتنا. لا نعرف أي اختلاف عن تجاربنا ، وبالتالي نعتقد أن هذه هي الحياة بالنسبة للجميع.

بينما نكبر حياتنا تتشكل من خلال تجاربنا ، والتي بدورها تخلق السلوكيات والمعتقدات فينا. ثم نتكيف مع أنفسنا لتناسب الظروف التي نواجهها. على سبيل المثال ، إذا أهملك والداك أو مقدمو الرعاية الأولية لديك ، فستشعر بالاعتقاد بأن هذا أمر طبيعي ، وربما تظهر سلوكيات مماثلة في كيفية تنشئة أطفالك.

في داخلنا جميعًا ، نقوم بإنشاء تعويضات أو شخصيات فرعية تسمح لنا بقبول المواقف التي نجد أنفسنا فيها ونزيد من إيماننا بالمعتقدات التي تدعم أفعالنا. ننشئ تحيزًا للتأكيد يدعم أيضًا معتقداتنا ، وبالتالي نجد دليلًا على أن أفكارنا وطريقة رؤية العالم صحيحة.

الشخصيات الفرعية هي الأجزاء التي نستخدمها لنشتت انتباهنا عن جوهرنا ؛ دون كل التحديات والمشاكل التي واجهناها. يمكن أن ينظر إليهم على أنهم مشاعر الذنب المفرط والعار ، والدفاعية ، والغضب المفرط ، وحتى العنف. غريزة البقاء على قيد الحياة عادة ما تكون مرتفعة في الأشخاص الذين تعرضوا لسوء المعاملة أو الإهمال بطريقة أو بأخرى.

من الشائع أيضًا إظهار سلوكيات مثل القلق والاكتئاب والإجهاد كرد فعل لظروف وتعقيدات الحياة التي نشأت فيها. بمجرد أن تبدأ في إدراك أن تربيتك لم تكن "طبيعية" ، تبدأ بمقارنة نفسك مع الآخرين؛ عادة ما تكون غير مواتية وبالتالي زيادة ردود الفعل والشعور بأنها لا تستحق ، أو التسبب في سلوكيات دفاعية قوية.

أينما تركز أفكارنا هو ما سنراه "واقعنا". بالنسبة للشخص الذي يعتقد أن الحياة مخيفة وأنهم في خطر ، سوف يختبرون الحياة من ذلك المكان. من ناحية أخرى ، إذا كنت تعتقد أن الحياة جيدة ومليئة بالفرص ، فستواجه الحياة من هذا الاعتقاد.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن معظم سلوكياتنا يتم إدارتها بواسطة العقل الباطن ، لذلك نميل إلى التصرف بطرق لا ندركها لأنهم "نحن" نتعاطف معهم بشكل طبيعي ونرى أنها "طبيعية". في حين أن هناك شخصًا آخر قد ينظر إليه ويفكر فيه ، فنحن مختلفون تمامًا عن الطريقة التي نرى بها أنفسنا.

هذا هو السبب في أنه قد يكون من الصعب التفكير في نفسك ، لأنك تعرف فقط ما هو طبيعي بالنسبة لك ، ولا تستطيع أن ترى كيف تشعر الناس من حولك بتجربتك. من الصعب أيضًا رؤية الحياة من منظور أشخاص آخرين ، خاصةً إذا كانت بعيدة عنك. لا نرى دائمًا سماتنا وسلوكياتنا ما لم يتم توجيهها إلينا من قِبل شخص آخر.

محاولة فهم أنفسنا مسألة معقدة ، ومعظم الناس يحتاجون إلى مدخلات من المحترفين. يمكن أن يكون الإرشاد والعلاج النفسي مفيدًا حقًا في الكشف عن نفسيتك ، ويساعد في فهم كيف ولماذا أنت.

هذا الكتاب أيضًا رائع حقًا ويمكن أن يساعدك على قبول وتكوين صداقات مع جوانب الاختلاف في نفسك. إنه متاح في أمازون.

تعليمات الفيديو: حقائق نفسية تساعدك في فهم نفسك وفهم الآخرين (قد 2024).