الوقت لتنظيف الربيع

• أبريل 26, 2024

نعم ، لقد حان الوقت لتنظيف الربيع ، ومع ذلك ، لن يكون هذا تنظيف الربيع النموذجي الخاص بك. حان الوقت لإزالة السموم وتنظيف الجسم. هل تساءلت يومًا عن سبب شعورك بالتعب والجري؟ يمكن أن يكون جسمك يدعو إلى تدفق أو الامتناع عن تناول بعض الأطعمة؟

هناك العديد من الأسباب للتفكير في مسح النظام لديك. صحتك هي السبب الرئيسي. هل تعلم أنه بمجرد تغيير طريقة تناولك للأطعمة والأطعمة التي تتناولها ، يمكنك أن ترى تغيير شخص جديد بالكامل يقف أمامك في المرآة؟

هناك العديد من أنواع الكتب التي تحتوي على خطط لتناول الطعام / إزالة السموم لكي تتبعها. تناول حسب اللون هو أحد السبل لمساعدة جسمك على الحصول على بعض المواد المغذية.

دعونا نلقي نظرة على الأطعمة حسب اللون ونرى كيف يمكن أن تساعدك على التخلص من السموم في الجسم ويشعر الكثير كله أفضل.

الأطعمة الحمراء - هل تعلم أن الأطعمة الحمراء يمكن اعتبارها "أطعمة مضادة للشيخوخة" لماذا؟ لأنها تدعم عادة نظام القلب والأوعية الدموية. إذا كنت تعرف أي شيء عن القلب ، فإنه يضخ الدم الذي ينقل العناصر الغذائية من وإلى كل خلية في جسمك.

وجود لحظة مرهقة؟ تم ربط الأطعمة الحمراء بخفض وعكس الإجهاد التأكسدي في جسمك. الإجهاد التأكسدي هو حالة يعتقد أنها تسرع عملية الشيخوخة.

لذلك في المرة القادمة التي تكون فيها في قسم الفواكه والخضروات ، قد ترغب في الحصول على تفاحة واحدة أو تفاحتين حمراء ، وزوجين من الفليفلة الحلوة الحمراء ، وبعض طماطم الكرز واللوز والفراولة لتتماشى مع سلطة الربيع.

الأطعمة البرتقالية - غالبًا ما ينظر إليها على أنها أطعمة معززة مناعية. عندما تريد الفيروسات والأمراض المسببة للبكتيريا أن تسد نظامك ، فإن الأطعمة البرتقالية التي يتم استدعاؤها للسيطرة على الضرر.

لست غريباً على الأطعمة البرتقالية لأن معظمكم يتناولها أو يشربها كثيرًا. هذه القائمة هي البرتقال والجزر والفلفل البرتقالي والليمون والعدس الأحمر. ومع ذلك ، فإن الأطعمة مثل القرنبيط والثوم ، على الرغم من أنها ليست برتقالية ، فهي مناعة تعزز الأطعمة التي تساعد جسمك على التمتع بصحة حيوية.

الأطعمة الصفراء ساعد جسمك في مكافحة الالتهابات. الكركم هو واحد من الأطعمة الطبيعية القوية المضادة للالتهابات. الزنجبيل والفلفل والأناناس، والزعفران وزيت الزيتون البكر والفلفل الحار الأصفر هي أيضا الأطعمة كبيرة للمساعدة في تنظيم الالتهاب في الجسم.

هذه الأطعمة غنية بفيتامين E ، فهي تحتوي على مضادات الأكسدة والإنزيمات المنخفضة في جسمك والتي من المعروف أنها تسبب الالتهابات.

الأطعمة الخضراء هي في صميم أي تطهير تراكم المواد السمية. أنها تحتوي على الكلوروفيل. وقد ثبت أن الكلوروفيل يحيد الجذور الحرة ويزيل السموم مثل المعادن الثقيلة والمبيدات الحشرية التي تجهد جسمك.

لن تكتمل أي خطة لإزالة السموم من دون تناول المشروبات الخضراء و / أو الأطعمة في جوهرها. أنت تعرفهم عندما تراهم ، البروكلي ، براعم بروكسل ، الكزبرة ، البقدونس ، اللفت ، السبانخ ، الشاي الأخضر والقمح هي مجرد بداية لما ستبدو عليه قائمتك.

أزرق / أرجواني الأطعمة - تحتوي على ثروة من المواد الغذائية المضادة للأكسدة التي تدعم عقلك والجهاز العصبي المركزي. الفاصوليا السوداء ، والتوت ، والعنب البري ، والخوخ ، والباذنجان والعنب الأرجواني ليست سوى بعض الأطعمة التي تساعد في تزويدك بجسم صحي.

لتلخيص كل شيء ...

سواء اخترت تناول الطعام حسب اللون أو تعرف أنه يمكنك دمج الأطعمة الملونة في وجبة صحية ، فإنها تقدم لك طريقة رائعة لطرد جسمك من جميع الحمأة التي كانت جالسة على جدار القولون.

هذا كل شيء لهذا الأسبوع ، كما هو الحال دائمًا ...

مخصصة لجمالك

جولييت الموقع

//www.nyrajuskincare.com

تعليمات الفيديو: organisation 2018 تنظيم الوقت و البيت + تحدي التنظيف للربيع ❤ (أبريل 2024).