هناك أوي في الفرح: كيفية التخلص من الكوارث

• قد 9, 2024

الحياة عبارة عن توتر من الأضداد يبدأ بالولادة ويسير حتى الموت. نحن نحب أعلى درجات السعادة ، لكن الضغط من أجل السعادة يجعلنا مستاءً ، خاصةً خلال العطلات - نحن في الفرح.

قد تضيع بسرعة كنوزنا المعشوقة التي لا يمكن الاستغناء عنها في إعصار أو حريق. عهود الزواج العاطفية يمكن أن تتحلل إلى طلاق جليدي. في الواقع ، يوقع العديد من الأزواج قبل الزواج ، ويتوقعون تسوية طلاق مريرة. من المحزن أن أمتنا أدركت أن أعز أفراد أسرتنا والأبرياء قد لا يعودون أبدًا من يوم عادي ، يخطفه أحد الحيوانات المفترسة كما هو الحال في نيوتاون ، كون ، هل هي "حياة رائعة" ، أم أنها "شيء فاسد في الدولة" الدنمارك؟ " ربما ، قليلا من كليهما.

مارك توين في روايته هاك فين كتب أن "البشر يمكن أن تكون قاسية فظيعة لبعضها البعض." لقد قضى والدي عامين مريعين في أوشفيتز. تم ذبح زوجته وأطفاله ، وهو أب عاجز غير قادر على حمايتهم. في حين احتفل أناس من ديانة أخرى بعيد الميلاد الدافئ اللذيذ في الريف القريب ، فقد تعرض هو وسجناء آخرون إلى التجريد من الإنسانية بوحشية - وكان هؤلاء المحظوظين محظوظين. أخبرني ذات مرة أنه يتمنى أن يكون قطة متوحشة ، لأنه كان يشعر بالغيرة وهو يلاحظ أن هذه القطة تتحرك بحرية على الجانب الآخر من السلك الشائك. عندما انتهت الحرب ، أعاد بناء حياته ، وتزوج من جديد وتربيني في بيت محب. هل واجه السعادة؟ نعم. كان هناك نسيج ندبة؟ نعم.

كيف يتكيف البشر
إدارة الإجهاد أثناء الأزمة تعني التوجه مباشرة إلى صدق الحزن الخالص ، والاعتراف بألم شديد ، وحزن عميق للخسارة وعدم اليقين في المستقبل. الحزن يأتي في موجات مع لحظات من العيش العادي بين. تعني إدارة الإجهاد أنه خلال فترة الانتعاش ، قمنا بالتحضير للأزمة التالية ونعمل بشكل أفضل بسبب ما تعلمناه. الحياة عبارة عن سلسلة من عمليات الاسترداد مثلما أعقب إعصار إيرين عاصفة ساندي. هذا هو السبب في أنه من المهم الاستمتاع والمضي قدمًا خلال الفترة الانتقالية. ماذا ستفعل بطريقة مختلفة استعدادا للعاصفة القادمة؟

كيفية التخلص من الكوارث:

• من السهل التخلص من السموم الجسدية: تناول الأطعمة الصحية وشرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة واستريح. الجسم يجب أن يتعافى.
  
• السموم الفكرية: الإبداع سيولد المرونة. لدينا الفنون ، حتى لا نموت من حقيقة الواقع القاسية. الخيال يغذي المرونة.
  
• السموم الروحية: فلنعقد العزم على أن نكون أكثر لطفًا مع الآخرين ونفعل ذلك في النهاية ، لأنفسنا. حتى في محتشد أوشفيتز ، كان الكثير من السجناء يتسمون بالرضا تجاه بعضهم البعض ، حيث يقدمون قشرة خبز لشخص غريب يحتاج إليها أكثر ، ولم يعد غرباء على المحن.

---

لمزيد من المعلومات حول إدارة الإجهاد واستعادة حياتك ، اقرأ كتابي ، مدمن على الإجهاد: برنامج من 7 خطوات للمرأة لاستعادة الفرح والعفوية في الحياة. للاستماع إلى البرامج الإذاعية المؤرشفة مع خبراء الضيوف ، تفضل بزيارة تشغيل الراديو الخاص بك

تعليمات الفيديو: طريقة الاغتسال من الجنابة للرجل والمرأة (قد 2024).