الشكر مخفي الربو المشغلات

• أبريل 26, 2024

عيد الشكر هو يوم جميل وقضاء وقت رائع مع عائلتك وأصدقائك. ومع ذلك ، يمكن لعطلة عيد الشكر وعطلات أخرى تحمل مخاطر خفية لمرضى الربو. فيما يلي بعض محفزات الربو "الخفية" التي يجب الانتباه إليها أثناء عطلة عيد الشكر:

طعام
ديك رومي تمتلئ العديد من الديك الرومي بالحلول لجعلها تبدو أكبر ، والحفاظ عليها رطبة ولذيذة بعد طهيها. تحتوي هذه المحاليل غالبًا على القمح والمواد الكيميائية وفول الصويا ومنتجات الألبان. كبديل والتأكد من سلامة الديك الرومي ، اشتر واحدة تمتلئ فقط بمحلول الماء.

خبز يعتبر الخبز جزءًا لا يتجزأ من وجبات عيد الشكر ، وعادة ما يتم تصنيعه من القمح وغيره من مكونات الجلوتين. كبديل ، اخبز الخبز الخاص بك باستخدام مكونات خالية من القمح والغلوتين. يمكنك أيضًا صنع رغيف خبز للحشو باستخدام مكونات خالية من الغلوتين ، ولكن باستخدام التوابل التقليدية والبصل والكرفس للنكهة. بمجرد خبز الرغيف ، تقطع إلى مكعبات وتجف في الفرن أو طوال الليل على المنضدة ، ثم تستخدم كالمعتاد للحشو.

المرق والصلصات يستخدم دقيق القمح عادةً في سماكة المرق والصلصات. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام دقيق الأرز أو نشا الذرة أو البطاطس كبدائل للصلصات وسمك المرق الكثيف. يمكنك أيضا هذه المكونات لإنشاء الحلويات الرائعة مثل الكعك والفطائر ورقائق الفاكهة.

جوز تعد المكسرات من مسببات الربو "الخفية" الأخرى في أطباق عيد الشكر والحلويات. إذا كنت أنت أو أي شخص آخر يتناول الحلويات مصابًا بالحساسية تجاه المكسرات ، فقد يكون من الأفضل تركها خارج الطهي أو صنع حلويات مماثلة بدون المكسرات.

البطاطس المهروسة يندهش معظم الناس من أن اللبن والزبدة يمكن أن يكونا محفزات للربو ، لكن أولئك الذين لديهم حساسية تجاه الألبان قد يصابون بمشاكل الربو من تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه المكونات. كبديل ، استخدم مرق الدجاج أو الخضار والسمن لصنع بطاطس مهروسة ناعمة ولذيذة لعشاء عيد الشكر.

مسببات الربو البيئية
عند السفر إلى جزء آخر من البلاد أو إلى منازل الآخرين ، فمن الممكن أن تصطدم بمشغلات الربو "الخفية" الإضافية.

حبوب اللقاح والعفن يفاجأ الكثير من الناس بأنهم يعتقدون أن حبوب اللقاح تمثل مشكلة خلال شهر نوفمبر ، ولكن إذا كنت مسافرًا إلى جزء أكثر دفئًا من البلد ، فمن المحتمل أن تصادف نوعًا من حبوب اللقاح و / أو العفن. أفضل علاج ضد حبوب اللقاح والعفن هو تناول مضادات الهستامين وأدوية الربو وفقًا لتوجيهاتك.

الغبار والغبار العث هناك احتمالات عالية أيضًا في مواجهة عث الغبار والأتربة خلال العطلة. تتمثل إحدى طرق تجنب المشكلات في حزم الوسادة وأغطية الوسائد والأغطية الخاصة بك (أو إذا كانت مساحة التعبئة تسمح بذلك). إذا كان الضيوف يأتون إلى منزلك لحضور عيد الشكر ، فتأكد من أن كل غرفة من غرف النزلاء قد تم تنظيفها بالكامل بالمكنسة الكهربائية وأن جميع الأسرّة جديدة ونظيفة.

روائح قوية يمكن أن تكون العطور ومعطرات الهواء والمواد الكيميائية (مثل المنظفات) من مسببات الربو "الخفية" الإضافية. تأكد من تنفيس الغرف تمامًا عند استخدام منظفات كيميائية ذات روائح قوية ، وتجنب استخدام الصابون المعطر ، وغيرها من منتجات النظافة الشخصية المعطرة. مشكلة أخرى للربو يمكن الشموع المعطرة. من الأفضل تجنب استخدام الشموع ، أو إذا كنت تفضل ذلك ، فمن الممكن العثور على شموع صناعية (مثل LED) لإضفاء أجواء جميلة على طاولة عطلتك.

الدخان والرماد يمكن أن يكون التدخين من السجائر والمدافئ التي تعمل بحرق الأخشاب والمدافئ خطرة على المصابين بالربو. إذا كنت حساسًا للدخان ، ابق بعيدًا قدر الإمكان عن المصدر واحرص على تهوية الغرف (مع المواقد والمواقد الخشبية). بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون من المفيد أن تطلب من المدخنين التدخين خارج المنزل للحفاظ على منزلك خاليًا من التدخين.

الحيوانات يمكن أن تكون الحيوانات الأليفة أيضًا مصدرًا للإصابة بالربو بالنسبة لأولئك الذين لديهم حساسية تجاه الفراء ، وبر الحيوانات الأليفة ، والريش ، وما إلى ذلك. من المستحيل إبقاء الحيوانات الأليفة خارج المنزل تمامًا ، لذلك تأكد من إبقاء غرف ضيوفك مجانية على الأقل. هذا سيمنح ضيفك مكانًا آمنًا للتراجع للحصول على بعض الراحة من مسببات الربو للحيوانات الأليفة.


إدارة أعراض الربو
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على سلامتك أنت وأطفالك عند السفر وزيارة العائلة والأصدقاء عبر عيد الشكر:

1. حافظ على الربو تحت السيطرة في جميع الأوقات. هذا لا يمكن التأكيد عليه بما فيه الكفاية. إذا كان الربو غير مستقر قبل رحلتك ، فهناك احتمال كبير بأنك ستزيد من أعراض الربو وأنت خارج المنزل.
2. قم بتعبئة جميع أدوية الربو والحساسية ، بما في ذلك جهاز الاستنشاق في حالات الطوارئ وأي أدوية طوارئ أخرى مثل قلم الإيبينيفرين ، وأقراص الستيرويد ، البخاخات ، إلخ.
3. تناول جميع أدوية الربو على النحو الذي يحدده طبيبك.
4. تجنب أكبر عدد ممكن من مشغلات الربو ، والنظر في ارتداء قناع الحساسية التي ستساعد على تصفية مسببات الحساسية والربو. أقنعة الحساسية مفيدة عند السفر في أي وقت.
5.إدارة الإجهاد والعواطف القوية ، لأن هذه يمكن أن تسبب أيضا أعراض الربو لتفاقم وتضيء.

استمتع بعيد الشكر مع العائلة والأصدقاء ، وكن آمنًا باتباع هذه النصائح للبقاء آمنًا وصحيًا.

أود أن أكون معكم وشكرًا سعيدًا خالٍ من الربو!

يرجى التحقق من كتابي الجديد "لا شيء يصيب الربو في الربو!"


متوفر الآن أيضًا على هاتف Nazon Toe Toeze At!

تعليمات الفيديو: هل يمكن الشفاء من مرض السكري "النوع الثاني" و كيف؟ (أبريل 2024).