وقف عقلية الضحية

• أبريل 27, 2024

قد يكون الحصول على صورة إيجابية عن نفسه أمرًا صعبًا عندما تكون الحياة دائمًا ، وأعني دائمًا ، أن يضربك. لا يمكنك الذهاب إلى الكلية لأن والديك لم يوفرا ما يكفي من المال ، ولا يمكنك تحمل تكلفة عضوية في صالة الألعاب الرياضية ولم تتعرف مطلقًا على كيفية طبخها بالطبع وزنك أعلى قليلاً مما تريد. ثم هناك رئيسك. لا تبدؤوا به ، فهو يجعل الحياة جهنم.

تبدو مألوفة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقم بإيقافه. توقف الآن! إن اللعب مع الضحية لن يجعلك تشعر بالتحسن حيال نفسك. عقلية الضحية هي سلوك مكتسب حيث تضع مسؤولياتك ونتائجها على الأشخاص والظروف خارجك. يمكنك قراءة مشاكلك للآخرين بحثًا عن بعض التعاطف والتفاهم. ابدأ اليوم باتخاذ خطوات صغيرة لكسر طريقة التفكير هذه حتى تتمكن من الاستمتاع بحياتك بشكل أفضل.

أول شيء يجب أن تدركه هو أنك مسؤول عنك. ليس والدتك ، ولا زوجك ، ولا الحكومة ، ولا أحد آخر ، أنت فقط. هل تحدث أشياء سيئة بهذا الشكل لنا؟ نعم ، خاصة عندما نكون أطفالًا ، ولكن بغض النظر عن الظروف السيئة في الماضي ، يمكنك اختيار كيفية الاستجابة اليوم. أنت تتخذ القرارات بشأن كيف ستعيش حياتك. لا يمكنك إلقاء اللوم على أي شخص آخر لحياتك.

أنا لا أستبعد الألم الذي يمكن أن يأتي من خيبات الأمل أو سوء المعاملة أو حسرة. أنا أعرف كيف يشعرون جميعا بشكل جيد للغاية. ومع ذلك ، عندما نختار المضي قدماً ونمنح هذه الأذى ، فإننا نستمر في إعطاء السلطة لمن تسببوا في الأذى. إن التخلي عن حياتنا للآخرين ليس هو ما صممنا من أجله.

إذا كيف يمكنك تغيير عقلية الضحية؟

ابدأ بقبول حقيقة أن الحياة ليست عادلة ، ولكنها ليست غير عادلة. الحياة فقط. هذا لا يحدث لك ، إنه يحدث ببساطة. لا توجد قوة صوفية لتحصل عليها. كلنا نكافح ونواجه صعوبات ، لا أحد محصن.

أدرك أن طريقة تفكيرك فيما يحدث لك يمكن أن تكون أقوى من الحدث نفسه. اختيار لتأطير أفكارك مع الامتنان والتسامح والأمل. قد يبدو هذا مستحيلاً ؛ اسمحوا لي أن أؤكد لكم أنها ليست كذلك. لقد تعلمت هذا الدرس بشكل مباشر بعد معاناة لسنوات كضحية للاعتداء الجنسي على الأطفال على يد والدي خطوة. كنت في الأربعين من عمري وما زلت ألوم والدي على حياتي عندما اخترت إلقاء اللوم على حياتي في طفولتي. لقد شعرت بالامتنان لوجود سقف فوق رأسي وتلبية الاحتياجات الأساسية عندما كنت صغيرة. لقد غفرت لهم. توقفت عن التمسك بالغضب والاستياء الذي شعرت به تجاههم. لا تفهموني خطأ ، ما فعلوه خطأ اليوم كما كان الحال عندما فعلوا ذلك ، لم يتغير ذلك ، لكنني لم أعد محددًا بهذا الفعل. آمل أن تستخدم حياتي لمساعدة الآخرين ، وليس لأنها دمرت قبل سنوات. أنا لست ضحية لإساءة معاملة الأطفال ، إنها ببساطة جزء واحد من قصتي

الحياة قصيرة جدًا لإهدارها بلعب الضحية. تحمل المسؤولية والمسؤولية عن كل ما تستطيع. ساعد الاخرين. لا يهم من ، لا يتطلب الأمر دائمًا إنفاق الأموال ولكن مساعدة الآخرين هي أعظم طريقة لنسيان نفسك ومشاكلك.


خذ حياتك بين يديك وماذا يحدث؟ شيء فظيع: لا أحد يلوم. - إيريكا جونغ

تعليمات الفيديو: المشكل المعيق للتقدم - عقلية الضحية (أبريل 2024).