الصيام الروحي

• قد 4, 2024

ما الذي يشترك فيه يسوع وبوذا وغاندي؟ بالطبع ، يتشاركون جميعًا في شرف كونهم من بين أقوى الزعماء الروحيين في مجتمعاتهم ، ويتذكرون جميعًا على كلمات الحكمة والإرشاد. ولكن ، هناك صلة أخرى بينهما. شاركوا جميعا في الصيام الروحي. الصيام ليس بالأمر الجديد. العديد من مجتمعات الماضي ، وكذلك بعض في عالمنا المعاصر ، لديها طقوس دينية أو روحية تشمل الصوم.

فلماذا يكون حرمانك من الطعام لبضعة أيام أو أسابيع شيئًا سيختاره أي شخص عن طيب خاطر؟ ومع ذلك ، هناك الآلاف من الناس في عالمنا يشاركون في أيام أو أسابيع من الصيام بسبب معتقداتهم الدينية أو الروحية.

لكن ، ماذا عن أولئك الذين بيننا الذين لا يلتزمون بأي نظام ديني معين يتطلب الصوم كجزء من عقيدته؟ ما الذي نكسبه من خلال التخلي عن الطعام لبضعة أيام؟ حسنًا ، بالنسبة للمبتدئين ، يمسح الصوم العقل وينظف الجسم وينعش الروح. أسباب جيدة بما يكفي بالنسبة لي.

في عالمنا اليوم ، يعد الطعام جزءًا مهمًا جدًا من طقوسنا وطقوسنا. في الواقع ، تدور حياتنا حول الوجبة التالية. سواء كنا نأكل أو نأكل ، فإن هذه الوجبات الثلاث في اليوم هي نقطة محورية في عصرنا. عندما تحدث طقوس من المرور في حياتنا ، مثل حفل زفاف أو جنازة ، يتم تقديم الطعام دائمًا جنبًا إلى جنب مع التهاني أو عبارات التعاطف.

الآن ، قبل أن تقرأ المزيد ، فكر في يوم واحد في حياتك لا يتضمن وجبة. لا قهوة الصباح والحبوب ، لا شطيرة للاستراحة الغداء ، وليس العشاء أو إعدادها. لا يوجد حساء أو سلطة أو اختيارات حول ما يجب تناوله. ولا وجبات خفيفة أثناء مشاهدة التلفزيون. كيف سيكون يومك مثل؟

بادئ ذي بدء ، سيتم كسر الروتين الخاص بك تماما. وثانيا ، قد تبدأ في إدراك مدى أهمية الطعام بالنسبة لك على المستوى الشخصي. قد تكتشف أنك تستخدم الطعام كمخفف ضغط أو إصلاح سريع للطاقة. أو ، قد تكتشف أن حاجتك إلى الحفاظ على الشكل النحيف والشاق هو عمل أصعب أدركته. يمكن أن يكون الإجهاد المرتبط بالنظام الغذائي ضارًا تمامًا مثل الإجهاد الناتج عن زيادة الوزن. في كلتا الحالتين يصبح الطعام كائنًا يمكن التحكم فيه والتلاعب به.

. إنه لأمر مدهش كم عدد الساعات التي نقضيها في التسوق يوميًا ، والابتعاد والاستعداد والطهي والتنظيف بعد الطعام في حياتنا. فجأة ، من دون طعام كجزء من روتينك اليومي ، فأنت تواجه إيجاد شيء لتفعله لملء الفجوة. لن تواجه أي معضلات غذائية لمدة ثلاثة أيام أو أكثر ، بخلاف كمية الماء أو العصير الذي ترغب في وضعه في كوب أو زجاجة ماء.

يمكن أن يكون الصوم أمرًا صعبًا للغاية بالنسبة للأشخاص الذين ينتمون إلى عائلات تدور حياتها دائمًا حول الطعام. لقد تم تعليمهم من الوقت الذي كانوا فيه أطفالًا لتناول تلك الوجبات الثلاث المتوازنة يوميًا. وقد تم تعليمهم أيضًا الالتزام بالطقوس التي تتفق مع تلك الوجبات الثلاث يوميًا. قد يكون كسر العادات القديمة بمثابة إطلاق رائع ، ولكن في الوقت نفسه ، قد تطفو المخاوف التي لم يتم حلها فيما يتعلق بالتقاليد والمعتقدات العائلية.

إذا كنت ترغب في تجربة الصيام ، فإن أول ما يجب عليك فعله هو مراجعة طبيبك إذا كان لديك أي مشاكل صحية خطيرة بدرجة كافية تتطلب أدوية يومية.

تأكد من تحضيرك أسبوعين مقدمًا عن طريق التقليل من تناول الطعام وزيادة تناول السوائل. قم تدريجياً بالتفتت إلى الفواكه والخضروات وتناول وجبة خفيفة جداً في الليلة قبل بدء الصوم.

تبدأ مع يوم واحد بسرعة في البداية. صيام العصائر هي أفضل طريقة لبدء الصيام من صيام الماء. يميل صيام الماء إلى إطلاق السموم من الجسم بسرعة كبيرة ويمكن أن يحدث الصداع أو آلام الجسم.

يجب خلط العصائر الطازجة إذا أمكن باستخدام عصارة. ينبغي تجنب العصائر المحلاة أو الحمية. إذا كنت مضطرًا إلى استخدام نوع من أنواع التحلية ، فاستخدم قطرة أو قطرين من ستيفيا ، متوفر في متاجر الأطعمة الصحية ، أو كمية صغيرة من العسل.

الأناناس أو عصير التفاح كلاهما خيارات جيدة للبدء بسرعة. معبأة الليمون أيضا مع فيتامين C والليمون هو مخمد العطش الطبيعي. تأكد من أنك تشرب الكثير من الماء النقي. تجنب مضغ العلكة ، وإغراء ما قد يكون الفكر. اللثة تحفز الغدد اللعابية التي تنبه معدتك إلى أن الطعام في الطريق.

كما يجب أن يتم الإفطار ببطء عن طريق إضافة عدد قليل من الفواكه والخضروات مرة أخرى إلى النظام الغذائي. تضاف الحبوب والحبوب المقبل ، واللحوم الماضي.

إذا كنت تستمر في الصيام لأكثر من يوم واحد ، فنتوقع أنه مع إطلاق جسمك للسموم ، قد تواجه الإسهال والقيء والتعرق الزائد والغثيان وآلام الجسم وآلامه والقلق. والخبر السار هو أنه بعد ثلاثة أيام سيكون جسمك قد تخلص من معظم السموم الموجودة في الأمعاء إن لم يكن جميعها. وسوف تهدأ آلام الجوع.

يمكن أن يكون الوقت الذي يقضيه الصوم وقتًا رائعًا لتدليل نفسك. تنغمس مع حمام الملح Epsom ، احصل على باديكير أو مانيكير ، واقرأ كتابًا مثيرًا للعقل ، وقم بتمارين تاي تشي أو اليوغا اللطيفة أو قم بلعب وتناول غفوة طويلة مع صديق قطط.

لقراءة المزيد عن الصيام الروحي ، راجع كتابي الإلكتروني على:

//www.coffebreakblog.com/ebooks/ebook140

تعليمات الفيديو: الصوم للرحمن - الفوائد المذهلة للامتناع عن الكلام مع البشر لفترة محددة | ملفات | أكاديمية عمارة (قد 2024).