دجاج حار الفخذين وصفة

• قد 3, 2024

أفخاذ الدجاج الحار

4 فخذين دجاج (4 حصص)
4 أفخاذ دجاج بدون جلد متوسطة إلى كبيرة (1 1/2 رطل)
حاوية 8 أوقية زبادي عادي قليل الدسم
ربع كوب من الصلصة الحارة أو صلصة البيكانتي
نصف حبة بصل أبيض
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
1 ملعقة كبيرة بودرة كاري
1 ملعقة صغيرة كمون مطحون

1. ضع الدجاج في طبق زجاجي. في وعاء صغير ، والجمع
الزبادي والسالسا والبصل والتوابل. صب على الدجاج ،
تحول إلى معطف. يغطى ويبرد على الأقل 6 ساعات أو حتى
24 ساعة.
2. سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. انقل الدجاج والصلصة
إلى طبق مقاوم للفرن أعد برذاذ مقلاة غير لاصقة خبز،
مكشوف ، 40 إلى 45 دقيقة ، أو حتى يصبح الدجاج طريا
وطهيها من خلال.

السعرات الحرارية: 186
البروتين: 22 جم
الصوديوم: 139 ملغ
الكوليسترول: 73 ملغ
الدهون: 8 غرام
الكربوهيدرات: 5 غرام
السكريات 4 جم

التبادلات: 1/2 النشا ، 3 اللحوم الخالية من الدهن

تعليمات الفيديو: Fried chicken (قد 2024).