المرونة بعد الإجهاض

• قد 2, 2024

أجد مسألة المرونة مثيرة للاهتمام. بعد إجهاض (أو خسارة أخرى) ، يبدأ بعض الأشخاص مواقع ويب أو يكتبون كتبًا أو يشاركون في أعمال خيرية أو مناصرة. يبدو أن الناس الآخرين ينسحبون وقد طغت عليهم بقية حياتهم بسبب مأساتهم. أعرف امرأة تعرضت للإجهاض قبل عامين ، لكنها ما زالت تقول إنها تتمنى أن تموت وأن تكون مع طفلها. من الواضح أن هذه حالة متطرفة ، إلا أن الناس يظهرون بالتأكيد درجات متفاوتة من المرونة

ما هي المرونة على أي حال؟ وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية ، فإن "المرونة هي عملية التكيف جيدًا في مواجهة الشدائد أو الصدمات أو المآسي أو التهديدات أو حتى مصادر الإجهاد المهمة". فماذا يمكنك أن تفعل إذا كنت لا تشعر أنك ترتد من خسارتك؟ ربما لا تكون المرونة شيئًا ورثته عن والديك. هناك طرق لتصبح أكثر مرونة.

يجب أن تعرف نقاط القوة والضعف لديك. هذه نصيحة جيدة لأي شخص ، حتى لو لم تتعرض لخسارة. ولكن إذا فهمت ما هو أكثر صعوبة بالنسبة لك والأشياء الأكثر سهولة بالنسبة لك ، فقد يساعدك ذلك في معالجة الحزن.

من المهم إيجاد تواصلات من أجل الصمود. من المهم أن تجد أشخاصًا مروا بتجارب مماثلة أو حتى أشخاصًا متعاطفين مع من يمكنك التواصل معهم. لا أحد يريد أن يشعر وكأنهم وحدهم مع مشاكلهم. من المهم أن تعرف أن الآخرين يفهمون ما تمر به.

تقبل أن التغيير أمر لا مفر منه. الكثير منا حقا لا أحب التغيير. سوف ننفق الكثير من الوقت والطاقة في محاولة للحفاظ على الوضع الراهن. على الرغم من الواقعية ، فإن التغيير هو الثابت الوحيد. بالتأكيد ليست كل التغييرات إيجابية. الإصابة بالإجهاض - قد يكون التغيير من توقع عدم حدوث رضيع مؤلمًا للغاية. لكن إذا قبلنا أن الحياة مليئة بالتغييرات وكثير منها خارج عن سيطرتنا ، فقد نواجه الأمر بشكل أفضل.

ركز على ما يمكنك فعله. هذا يسير جنبا إلى جنب مع معرفة نقاط القوة والضعف لدينا. هناك أشياء لدينا سيطرة عليها في حياتنا. إن ممارسة هذه الأشياء قد تجعلنا نشعر بأننا أقل ضحية وأكثر مرونة. حتى الحسم على الأشياء التي تبدو غير ذات صلة يمكن أن تجعلنا نشعر بالتحسن.

المرونة هي عمل مستمر. طالما نواصل تعلم أشياء جديدة ، نتعلم من أخطائنا ونحاول أن نرى أشياء من وجهات نظر مختلفة ، يمكننا الاستمرار في تحسين قدرتنا على الصمود

تعليمات الفيديو: لا حاجة لتاجيل الحمل بعد الإجهاض (قد 2024).