سريع الحامض تراجع وصفة كريم

• أبريل 26, 2024

تتطلب العديد من الوصفات الخاصة بتراجع الكريما الحامضة جعلها ساعات قبل الموعد المحدد ، أو حتى بين عشية وضحاها. يمكن عمل وصفة كويك ساور كريم السريعة ، ثم تناولها!

مكونات:
1 16oz حاوية من القشدة الحامضة
1/8 كوب من الثوم المعمر
1 ملعقة صغيرة بقدونس
1 ملعقة صغيرة من رقائق البصل
1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
ملح وفلفل

أضيفي الثوم المعمر والبقدونس ورقائق البصل ومسحوق الثوم والملح والفلفل في وعاء الخلط. ثم ضعي الكريما الحامضة فوقه واخلطيها جيدًا.

هذا هو نوع الوصفة التي لدى كل شخص أجزاء مختلفة يريدون التأكيد عليها. على سبيل المثال ، لديّ الثوم المعمر الذي ينمو بنفسه كل عام في حديقتي. لا أعتقد أنني يمكن أن أقتلهم إذا حاولت. لذلك لدي الثوم المعمر الطازج لإيجاد فائدة ، وهذا هو واحد منهم. إذا لم تكن قد جربت الثوم المعمر في النوافذ ، فمن السهل أن تنمو وتضيف إضافة مبهجة للعديد من المواد الغذائية.

بالنسبة للثوم ، قد يجد بعض الناس هذا المبلغ مناسبًا تمامًا. عندما أقوم بالغطس بنفسي ، ربما أضع 2 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم. أنا أحب طعم الثوم.

نعم ، إذا كان لديك بصل طازج وثوم طازج ، فاحرص على تناول الطعام بدلاً من ذلك! الوصفة هي عظام عارية حتى تتمكن من القيام بذلك في أي وقت مع ما هو موجود على الرف الخاص بك على أي حال. إذا كان لديك خيارات جديدة ، فستتذوق تلك الخيارات بشكل أفضل.

ما هي التغذية في هذا؟ حقا من حيث كل وجبة ، الشيء الوحيد الذي يؤثر عليك هو القشدة الحامضة. لكل 2 ملعقة كبيرة من الكريما الحامضة تحصل على:

60 سعرة حرارية
الدهون 6G
20 ملغ الكولسترول
10 ملغ الصوديوم
1 جرام الكربوهيدرات

بالطبع ، إذا كنت ستأكل الحاوية الكاملة من القشدة الحامضة في جلسة واحدة ، فهذه 15 حصصًا ولا يوصى بها بشدة (على الرغم من أنها لا تزال 15 جرامًا فقط من الكربوهيدرات). من المحتمل جدًا أن تتناول كمية أقل من ذلك ، وأنك ستستخدم هذا الانخفاض للمساعدة في تشجيعك على تناول الخضار الصحية مثل الجزر والكرفس والقرنبيط والقرنبيط وما شابه ذلك. لذا فإن الفوائد المذهلة لإدخال تلك الخضار فيك يتم موازنتها بسهولة مع القضية البسيطة المتمثلة في وجود عدد قليل من الكربوهيدرات التي تجعل ذلك حدثًا ممتعًا.

مرة أخرى ، المفتاح هنا هو تخصيصها لتناسب اهتماماتك. إذا كنت تعشق المردقوش ، أضف بعضًا منها. إذا كنت لا تحب البصل ، اتركه خارجًا. من السهل الخلط والتوافق مع هذا ليكون تراجعك المثالي!


مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: زيت يستخدم لعلاج الصلع في مقدمة الرأس وعلاج فراغات الشعر مع جيجي (أبريل 2024).